Weight Loss Drinks: वजन घटाने में सहायक है ये 5 ड्रिंक्स

Weight Loss Drinks: अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो डाइट में शामिल करें ये 5 ड्रिंक्स 

आजकल की भाग दौड़ वाली जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना थोड़ा मुश्किल हो गया है। लोग दिनभर काम में लगे रहते है। दिन भर काम की वजह से बैठे रहना वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। काम की वजह से लोग कसरत नहीं कर पाते है और इसी कारण उनका वजन बढ़ जाता है। वजन बढ़ना यानी मोटापा एक गंभीर समस्या है और समय पर इसको ठीक करना बहुत आवश्यक है नहीं तो ये कई बीमारियों का कारण बन सकता है। 

अपना वजन घटाने के लिए लोग काफी मेहनत करते हैं। कुछ लोग डाइटिंग की मदद लेते हैं, तो कुछ घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। कई बार हमारी ये मेहनत बेकार चली जाती है, जिसकी वजह से अक्सर हम निराश हो जाते हैं। अगर आप भी अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे है, तो आज हम आपको बताने जा रहे है कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में,जिसे अपना डाइट में शामिल कर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।

अजवाइन का पानी

पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए अजवाइन बेहद असरदार माना जाता है। अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश में लगे हैं, तो अजवाइन का पानी पी सकते हैं। यह भूख कंट्रोल करने में सहायता करती है, पाचन में सुधार करती है और वजन घटाने में मदद करती है। अजवाइन में कई तरह के गुण पाए जाते है जो कई बीमारियों में भी सहायक होता है। 

सब्जियों का जूस 

हरी सब्जियां खाना सेहत के लिए हमेशा से अच्छी माना जाता है। लेकिन हरी सब्जियों का जूस भी सेहत के लिए अच्छा होता है। अगर आप अपना वजन जल्दी कम करना चाहते है तो आपको इसका जूस अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए। ये आपको ताकत भी देगी और आपका वजन भी कम करने में सहायक होता है। 

ग्रीन टी 

ग्रीन टी वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है इसलिए आप अपने दिन की शुरूआत ग्रीन टी से कर सकते हैं।  क्योंकि ग्रीन टी को वजन घटाने में काफी मददगार माना जाता है। ग्रीन टी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। 

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अदरक का जूस 

अदरक का उपयोग खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। साथ ही यह वजन कम करने के साथ मतली, सर्दी और गठिया जैसी कई स्थितियों का इलाज कर सकता है। मानव और पशु अध्ययनों ने अदरक को वजन घटाने के लिए प्रभावी माना है। एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों को अदरक पाउडर दिया गया था, उनके शरीर के वजन में महत्वपूर्ण कमी आई। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक की चाय भूख को कम करने और कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है।

सेब का सिरका 

सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, यह एक ऐसा यौगिक जो इंसुलिन के स्तर को कम करके, चयापचय में सुधार, भूख को दबाने और कैलोरी बर्न करके वजन कम करने में मदद करता है। एक पशु अध्ययन से पता चला है कि एसिटिक एसिड वजन बढ़ाने को रोक सकता है और पेट और लीवर में फैट जमा होने से बचाता है। यह पेट को खाली करने की गति को धीमा कर देता है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है और अधिक खाने को कम कर सकता है।