Water Per Day For Kidney: एक दिन में कितने लीटर पानी पीना चाहिए? किडनी को डैमेज होने से बचाने के लिए रोजाना पिएं तीन लीटर पानी
Water Per Day For Kidney: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए भरपूर पानी पीना जरूरी है। पानी की मदद से किडनी फंक्शन बेहतर होता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। जानिए किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना कितना पानी पीना चाहिए?
Water Per Day For Kidney: पानी की कमी से किडनी की सेहत पर पड़ता है ये असर
बिना पानी पिए कोई भी नहीं रह सकता है। प्यास बुझाने के लिए पानी पीना तो जरूरी है ही। साथ ही पानी शरीर की सभी कोशिकाओं को सही तरीके से काम करने के लिए भी जरूरी है। अक्सर एक्सपर्ट कहते हैं कि पानी दिन भर में 3 लीटर पीना चाहिए लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो हद से ज्यादा पानी का सेवन करते हैं। प्यास न भी लगी हो तो भी वो पानी पीते हैं। किडनी फंक्शन को बेहतर बनाने के लिए सही मात्रा में पानी की जरूरत होती है। Water Per Day For Kidney इससे गुर्दों को डिहाइड्रेट से बचाया जा सकता है और किडनी की कई बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है। इसलिए दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। आइए जानते हैं किडनी को स्वस्थ रखने के लिए एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए और किडनी के लिए पानी क्यों जरूरी है?
सामान्य व्यक्ति के शरीर का लगभग 70 प्रतिशत तक हिस्सा पानी से बना होता है। शरीर को ऊर्जा देने से लेकर इसकी कार्यक्षमता ठीक रखने तक पानी का जरूरी योगदान होता है। पानी की कमी के कारण कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। कैंसर, मोटापा, डायबिटीज समेत शरीर में खून की कमी जैसी समस्याएं भी पानी कम पीने के कारण हो सकती हैं। एक्सपर्ट कहते हैं, “किडनी का काम शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को फिल्टर कर पेशाब के साथ बाहर निकालना होता है। Water Per Day For Kidney ऐसे में पानी कम पीने पर किडनी में विषाक्त पदार्थों के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसकी वजह से किडनी की कार्यक्षमता पर भी असर पड़ता है। इसलिए ही किडनी को हेल्दी रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है।”
पानी की कमी से किडनी की सेहत पर ये असर पड़ता है Water Per Day For Kidney
- किडनी की कार्यक्षमता पर असर
- फैट बढ़ने का खतरा
- किडनी में विषाक्त पदार्थ इकट्ठा होने का खतरा
- किडनी में पथरी बनने का खतरा
- किडनी इन्फेक्शन और किडनी फेलियर का खतरा
किडनी को हेल्दी रखने के लिए रोजाना पिएं कितना पानी Water Per Day For Kidney
किडनी को हेल्दी रखने के लिए नियमित रूप से संतुलित मात्रा में पानी पीना चाहिए। कुछ लोग निश्चित मात्रा से अधिक मात्रा में पानी पीने लगते हैं, ऐसा करना भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। डॉक्टर कहते हैं कम या अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर पर खराब प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए रोजाना 4 से 5 लीटर और कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
किडनी को हेल्दी रखने में मिलती है मदद Water Per Day For Kidney
इसके अलावा पानी की मात्रा व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, कामकाज के आधार पर अलग-अलग भी हो सकती है। यही नहीं किडनी को हेल्दी रखने के लिए पानी के साथ अन्य लिक्विड ड्रिंक्स का सेवन जरूर करना चाहिए। एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करने से भी किडनी को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। किडनी से जुड़ी बीमारियों के लक्षण दिखने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
इस स्थिति में पीना कम पीना चाहिए पानी Water Per Day For Kidney
अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है तो अपना वाटर इनटेक डॉक्टर की सलाह से ही निर्धारित करें। किडनी फेल होने पर या जिन्हें किडनी डायलिसिस की जरूरत पड़ती है उन्हें कम पानी पीना चाहिए। ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दवाब पड़ने लगता है।
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