सूर्य के संपर्क और नेत्र स्वास्थ्य के संबंध में UV Eye Protection की आवश्यकता

दृष्टि की सुरक्षा में UV Eye Protection की महत्वपूर्ण भूमिका

UV eye protection बाहर निकलते समय सनस्क्रीन जितना ही ज़रूरी है। हम अक्सर बाहर निकलने से पहले अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनते हैं, पूरी बाजू के कपड़े पहनते हैं और सनस्क्रीन लगाते हैं। हालाँकि, ज़्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं कि UV विकिरण से आँखों की सुरक्षा त्वचा की सुरक्षा जितनी ही ज़रूरी है – और अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है।

आंखों के स्वास्थ्य पर UV विकिरणों के प्रभाव के बारे में जागरूक होना

सूर्य के प्रकाश में तीन अलग-अलग प्रकार की पराबैंगनी विकिरणें होती हैं: यूवी-सी (100-280 एनएम) यूवी-बी (280-315 एनएम) और यूवी-ए (315-380 एनएम)। सौभाग्य से पृथ्वी का वायुमंडल अधिकांश यूवी-सी विकिरणों को अवशोषित कर लेता है। हालांकि यूवी-प्रेरित आंखों की अधिकांश क्षति यूवी-बी और यूवी-ए किरणों के कारण होती है, जो हमारे दैनिक वातावरण में मौजूद हैं।

इसके दैनिक परिणाम। उच्च-ऊर्जा यूवी-बी किरणें आंख के कॉर्निया और लेंस को नुकसान पहुंचाती हैं। लगातार संपर्क में रहने से मोतियाबिंद होता है जो लेंस को धुंधला कर देता है और दृष्टि हानि का कारण बनता है। मैक्यूलर डिजनरेशन, वृद्ध वयस्कों में अपरिवर्तनीय दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है,

डेटा के अनुसार अपने सनवियर को समझें

हाल ही में उद्योग के जानकारों के अनुसार, धूप के चश्मे से आने वाली दृश्यमान रोशनी की मात्रा उनके वर्गीकरण को निर्धारित करती है। विभिन्न परिस्थितियों में उनकी प्रभावकारिता इस वर्गीकरण से सीधे प्रभावित होती है।

श्रेणी 0 लेंस केवल कम रोशनी में या 80-100% दृश्यमान रोशनी को अंदर आने देने वाले फैशन के लिए उपयुक्त हैं।

श्रेणी 1 लेंस बादलों वाली स्थितियों में अच्छी तरह से काम करते हैं और 43-80% प्रकाश को अंदर आने देते हैं।

उच्च श्रेणियाँ – जो साझा किए गए डेटा में निर्दिष्ट नहीं हैं – सड़कों, पहाड़ों और समुद्र तटों जैसे उच्च स्तर की चमक वाले स्थानों के लिए बेहतर अनुकूल हैं।

हालाँकि लेंस के अंधेरे की तुलना में यूवी फ़िल्टरेशन अधिक महत्वपूर्ण है। यूवी फ़िल्टर के बिना गहरे रंग के लेंस के खतरे अक्सर उपभोक्ताओं के लिए अज्ञात होते हैं। कम रोशनी में वे पुतलियों को फैलाते हैं जो विरोधाभासी रूप से अधिक हानिकारक यूवी किरणों को प्रवेश करने की अनुमति देता है। 100 प्रतिशत यूवी सुरक्षा या यूवी400 शब्द का उपयोग ऐसे आईवियर की पहचान करने के लिए किया जाना चाहिए जो 400 एनएम तक यूवी-ए और यूवी-बी किरणों को रोकते हैं।

युवा और वरिष्ठ नागरिक अधिक असुरक्षित हैं

बच्चों की आंखें विशेष रूप से नाजुक होती हैं। उनकी पुतलियाँ चौड़ी होती हैं और उनके लेंस साफ़ होते हैं जो ज़्यादा UV प्रकाश को अंदर आने देते हैं। वयस्कों में नेत्र संरचना स्वाभाविक रूप से खराब हो जाती है और संचयी UV जोखिम अपक्षयी स्थितियों की शुरुआत को तेज़ कर सकता है।

यह एक आम ग़लतफ़हमी है कि UV क्षति केवल धूप वाले दिनों या कुछ खास मौसमों में ही होती है। यह एक मिथक है। चूँकि UV किरणें बादलों से होकर गुज़र सकती हैं, इसलिए कंक्रीट, पानी और बर्फ़ जैसी वस्तुओं से परावर्तन द्वारा जोखिम बढ़ सकता है।

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डॉक्टरों की सलाह है कि हर दिन धूप का चश्मा पहनें

सनस्क्रीन की तरह, धूप का चश्मा भी हर दिन पहनना चाहिए, सिर्फ़ गर्मियों में ही नहीं। जब आप गाड़ी चलाते हैं, किसी दुकान पर जाते हैं या धूप वाले दिन खिड़की के पास बैठते हैं, तो यूवी किरणें मौजूद होती हैं। सुधारात्मक आईवियर के हिस्से के रूप में यूवी-सुरक्षात्मक लेंस उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जो प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनते हैं।

जब आँखों की सुरक्षा की बात आती है, तो आराम या चकाचौंध से बचने की तुलना में दीर्घकालिक आँखों का स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण होता है। अपनी आँखों की सुरक्षा शुरू करने का सबसे अच्छा समय अभी है, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। हमें प्रमाणित यूवी-सुरक्षात्मक आईवियर पहनने को उसी तरह से सामान्य बनाने की आवश्यकता है जिस तरह से हम विशेष रूप से भारत जैसे देश में एसपीएफ़ पहनना सामान्य बनाते हैं, जहाँ लगभग पूरे साल सूरज की रोशनी भरपूर होती है।

स्वस्थ आँखों के लिए प्रीमियम लेंस खरीदें और उन्हें किसी योग्य ऑप्टिशियन से फिट करवाएँ।

हमारी आँखें यूवी विकिरण से स्वाभाविक रूप से सुरक्षित नहीं हैं। नुकसान धीरे-धीरे होता है और अक्सर दृष्टि हानि शुरू होने के बाद ही ध्यान देने योग्य होता है। हालाँकि रोकथाम आसान है और उचित मूल्य पर उपलब्ध है।

लक्षणों का इंतज़ार करना बंद करें। सिर्फ़ फैशनेबल चश्मे से संतुष्ट न हों। UV eye protection को अपने रोज़मर्रा के स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी बना लें और मेडिकल सर्टिफ़िकेशन वाले सनग्लास चुनें।

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