Turmeric Water Benefits: सुबह खाली पेट पानी में मिलाकर पीएं हल्दी का पानी, एक नहीं मिलेंगे कई फायदे

Turmeric Water Benefits: रोज सुबह हल्दी का पानी पीने से दूर होती हैं कई समस्याएं, जीवन भर रहेंगे स्वस्थ

भारतीय मसाले खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ ही साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इन हेल्दी मसालों की लिस्ट में हल्दी का नाम सबसे ऊपर आता है। पीले रंग का ये मसाला हर इंडियन डिश की जरूरत है, तो वहीं इसके गुण आपको फिट रखने में मदद करते हैं। हर दिन सुबह सवेरे एक गिलास हल्दी का पानी पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। एक चुटकी हल्दी के साथ बस गर्म पानी, सदियों से आयुर्वेदिक (Ayurveda) चिकित्सा का हिस्सा रहा है। आइए जानते हैं कि हल्दी का पानी नियमित पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं-

इम्युनिटी बढ़ाए

हल्दी के पानी का नियमित सेवन करने से इसके एंटी-बैक्टीरियल और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभावों के कारण इम्युनिटी को मजबूत किया जा सकता है। यह पानी शरीर को संक्रमण, वायरस और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

पाचन बेहतर करे

हल्दी का पानी लिवर में बाइल के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करता है। फैट को पचान में आसान बनाता है और इस तरह पूरे पाचन को बेहतर करता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को शांत करने और सूजन और गैस के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है।

Read More:- High Protein Sandwiches: घर पर आसानी से बनाएं ये प्रोटीन से भरपूर सैंडविचेस, रेसिपी एकदम आसान, झटपट हो जाएगी तैयार

डायबिटीज मैनेज करे

हल्दी का पानी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करके डायबिटीज मैनेज करने में मदद कर सकता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण डायबिटीज से जुड़ी जटिलताओं को भी कम कर सकते हैं।

बॉडी डिटॉक्सीफाई करने में मददगार

हल्दी के पानी के डिटॉक्सिफाइंग गुण लीवर फंक्शन में सहायता करते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकलाने में मदद करते हैं। यह खून को साफ करते हैं और इस तरह डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस को बढ़ाते हैं।

हार्ट हेल्थ में सुधार करे

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, ब्लड प्रेशर को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।

We’re now on WhatsApp. Click to join. 

नेचुरल पेन किलर

हल्दी का पानी एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है, जो बिना किसी दवा के इस्तेमाल के सिरदर्द, मासिक धर्म में ऐंठन और मांसपेशियों में दर्द सहित विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत प्रदान करता है।

​स्किन हेल्दी बनाए

नियमित रूप से हल्दी का पानी पीने से एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण त्वचा में चमक आ सकती है। यह मुंहासों, दाग-धब्बों और त्वचा की अन्य समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा चमकदार और जवां हो जाती है।

मेंटल हेल्थ में सुधार

शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी हल्दी वाला पानी फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह उठकर खाली पेट अगर इस पानी का सेवन किया जाए तो दिमाग हेल्दी रहता है और उससे जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।

कैंसर को रोकने में मददगार

करक्यूमिन के सबसे चर्चित और चिकित्सकीय गुणों में से एक इसकी एंटी कैंसर प्रॉपर्टी है। इतना ही नहीं, बल्कि कई अध्ययनों में पाया गया है कि करक्यूमिन में एंटी-ट्यूमर गुण होते हैं, जो ट्यूमर के विकास को सीमित करते हैं और कैंसर कोशिकाओं के आगे प्रसार को रोकते हैं।

इस तरह बनाएं हल्दी वाला पानी

• सबसे पहले एक गिलास पानी को गुनगुना कर लें।
• अब छोटा चम्मच का एक चौथाई हल्दी पानी में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
• 5 मिनट के बाद इसे पी जाएं।
• आप चाहें तो आधा नींबू और आधा चम्मच शहद भी इस पानी में मिला सकते हैं।
• शुरुआत में हल्दी का इस्तेमाल कम करें और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com