Sweating Help Lose Weight: क्या महज पसीना निकलने से कम हो जाता है वजन, जानिए इसमें कितनी है सच्चाई
आज के समय पर लोग पसीना बहाने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज और एक्टिविटी करते रहते हैं। लोगों का मानना होता है कि एक्सरसाइज और एक्टिविटी करने से आने वाले पसीना.....
Sweating Help Lose Weight: क्या कैलोरी बर्न होने से फैट भी कम हो जाता है ?
Sweating Help Lose Weight: अगर आप भी रोजाना एक्सरसाइज करते है तो आपको पता होगा की एक्सरसाइज करते समय खूब पसीना निकलता है और अगर आप गर्मी के मौसम में एक्सरसाइज कर रहे हों और जिस जगह पर एयर कंडिशनर न हो तो पसीना और भी ज्यादा निकलता है। अपने देखा होगा की आज के समय पर लोग पसीना बहाने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज और एक्टिविटी करते रहते हैं। लोगों का मानना होता है कि एक्सरसाइज और एक्टिविटी करने से आने वाले पसीना से कैलोरी बर्न होती है। वे लोग ये मानते हैं कि जितना ज्यादा पसीना निकलेगा वजन भी उतनी ही जल्दी कम होगा। अपने देखा और सुना होगा की कई जिम ट्रेनर भी इस बात पर जोर देते हैं कि पसीना निकालो और वजन कम करो। लेकिन क्या सच में ज्यादा पसीना बहाने से वजन कम होता है? तो चलिए आइए विस्तार जानते है इसके बारे में।
फैट बर्न नहीं होता
क्या आप ये बात जानते है कि एक्सरसाइज के दौरान जब आप पसीना बहाते हैं तो इससे सिर्फ और सिर्फआपकी कैलोरी बर्न होती है। अगर आप भी उन लोगों में है जो ये मानते है कि इससे फैट भी बर्न होता होगा तो आप गलतफहमी में हैं। दरअसल जब हम एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर का तापमान बढ़ जाता है और दिमाग इसका संकेत देता है, जो पसीने की ग्रंथियों तक पहुंच जाता है। संकेत पसीने की ग्रंथियों तक पहुंचने के बाद पसीना होना शुरू हो जाता है। ये बात तो हम सभी लोग जानते है कि पसीना निकलना हमारे शरीर का एक फंक्शन है, जिससे हमारे शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और हमारे शरीर के टेम्प्रेचर को रेगुलेट करने में मदद मिलती है।
साइकिलिंग और रनिंग में पसीना होने से क्या होता है?
अपने देखा होगा अक्सर लोग आमतौर पर जब एक्सरसाइज के दौरान साइकिलिंग, स्किपिंग या रनिंग करते हैं तो उनको खूब पसीना होता है उन्हें ऐसा लगता है कि जितना ज्यादा पसीना हो रहा है, उतनी ही तेजी से वजन भी कम होगा, लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है। इससे सिर्फ और सिर्फ उनकी कैलोरी बर्न होती है, फैट नहीं कम नहीं होता है। पसीना आपके एक्सरसाइज की स्पीड के स्तर को मापने या आप कितनी मेहनत कर रहे हैं, इसको मापने का एक तरीका हो सकता है।
क्या आप जानते है एक्सरसाइज के दौरान पसीना होने के फायदे
अभी तक ये बात तो आप जान ही चुके है कि पसीना होने से वजन तो कम नहीं होता, लेकिन पसीना होना कई तरह से हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। जब पसीना होता है तो स्किन के ऊपर बने छोटे छिद्रों से हमारे पसीने के साथ हमारे शरीर की गंदगी भी बाहर आती है। इससे स्किन में ग्लो आ जाता है साथ ही साथ पसीना शरीर के टॉक्सिन को भी बाहर निकाल देता है। इसलिए कई मायनों में शारीरिक मेहनत करके पसीना निकालना जरूरी है। अगर आपको पसीना नहीं हो रहा है या फिर पसीना नहीं होता, तो फिर ये अच्छा संकेत नहीं है।
