Healthy Lifestyle: दही और छाछ में से कौन है सेहत, पाचन के लिए फायदेमंद?

दही और छाछ दोनों ही सेहतमंद हैं, लेकिन उनका उपयोग आपकी ज़रूरत और मौसम पर निर्भर करता है।

NidhiAuthor 26/08/2025

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Healthy Lifestyle: दही और छाछ कौन है हेल्थ के लिए बेस्ट ?

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Healthy Lifestyle: भारत में दही और छाछ दोनों ही भोजन का अहम हिस्सा रहे हैं। चाहे गर्मियों की तपिश हो या पाचन की समस्या, लोग अक्सर इन दोनों में से किसी न किसी का सेवन करते हैं। लेकिन सवाल यह है कि दही और छाछ में से हेल्थ के लिए कौन बेहतर है? चलिए जानते हैं इनके फायदे और तुलना।

दही के फायदे

प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर
- दही हड्डियों और दाँतों को मज़बूत बनाता है।
पाचन में मददगार
- दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स आंतों की सेहत को सुधारते हैं।
इम्यूनिटी बूस्टर
- नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
स्किन और हेयर हेल्थ
- दही का सेवन और प्रयोग त्वचा व बालों के लिए फायदेमंद है।

छाछ के फायदे

लो-कैलोरी ड्रिंक
- दही से बनी छाछ हल्की होती है और वजन घटाने वालों के लिए आदर्श पेय है।
गर्मी से राहत
- छाछ शरीर को ठंडक देती है और डिहाइड्रेशन से बचाती है।
एसिडिटी और कब्ज से छुटकारा
- मसालों के बाद छाछ पीने से पाचन आसान होता है और एसिडिटी कम होती है।
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर
- नमक और मसाले डालकर पीने से यह एनर्जी और हाइड्रेशन दोनों देती है।