Healthy Food For Sex Life: बेहतर बनाना चाहते हैं अपनी सेक्स लाइफ, तो अपनाए इस तरह का भोजन
आप अपने खानपान की आदतों में कुछ सुधार लाकर अपनी सेक्स लाइफ को बहुत अच्छा बना सकते हैं। हेल्थलाइन की खबर के अनुसार कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपनी सेक्स लाइफ को अच्छे से इन्जॉय कर सकते हैं।
Healthy Food For Sex Life: इस तरह का भोजन आपकी सेक्स लाइफ पर करेगा खास असर
Healthy Food For Sex Life: शरीर को हेल्दी रखने के लिए जिस तरह से अच्छी डाइट का होना जरूरी है। ठीक उसी प्रकार से खुशहाल दांपत्य जीवन के लिए अच्छी सेक्सुअल लाइफ का होना भी बहुत जरूरी है। हेल्दी डाइट न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रखती है बल्कि यह बॉडी को एनर्जी देती है और सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाती है। आपको बता दें कि जो पुरुष इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के शिकार हैं, वह अपनी खानपान की आदतों में कुछ सुधार लाकर अपनी सेक्स लाइफ को बहुत अच्छा बना सकते हैं। आपको बताए कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपनी सेक्स लाइफ को अच्छे से इन्जॉय कर सकते हैं। ये हेल्दी चीजें शरीर की थकावट को दूर करती हैं। शरीर में एनर्जी भरती हैं, सेक्स हॉर्मोन को बढ़ावा देती हैं और सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाती हैं।
वहीं सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए लोग तरह-तरह नुस्खे आजमाते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि खान-पान का भी सेक्स लाइफ पर बहुत असर पड़ता है। सेक्स से पहले आप जो भी खाते हैं उसका असर आपके सेक्स पावर पर पड़ता है। तो आइये जानते हैं कि सेक्स से पहले क्या चीजें खानी चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए।
पालक
हरी पालक में खूब सारा मैग्नीशियम पाया जाता है, जो टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने का काम करता है। पालक में आयरन पाया जाता है जिसकी वजह से सेक्स ड्राइव बढ़ती है। ये खासतौर से महिलाओं की यौन इच्छा और संतुष्टि बढ़ाने में मददगार है।
अनार
सेक्स पावर और फर्टिलिटी बढ़ाने में अनार बहुत फायदेमंद माना जाता है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि अनार का जूस पीने से मूड अच्छा होता है, ब्लड फ्लो मे सुधार होता है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है।
तरबूज
तरबूज में साइट्रिनलाइन नामक एमिनो एसिड होता है। शरीर में जाने के बाद ये आर्जिनिन एमिनो एसिड मे बदल जाता है। इसकी वजह से रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है और सेक्स ऑर्गन बेहतर तरीके से काम कर पाता है। तरबूज शरीर में वैसा ही काम करता है जैसा इरेक्टाइल डिसफंक्शन रोकने के लिए वियाग्रा करता है।
चुकंदर
चुकंदर खाने के बाद स्फूर्ति का अहसास होता है। चुकंदर नाइट्रिक ऑक्साइड छोड़ता है, जिससे ब्लड वेसल्स थोड़ी फैल जाती हैं। इससे नीचे की ओर खून का दौरा बढ़ता है और व्यक्ति को फुर्ती का अहसास होता है। चुकंदर में बोरॉन की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। बोरान सेक्स हार्मोन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। इसके अलावा पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या होने पर चुकंदर का सेवन काफी मददगार साबित होती है और इससे सेक्स ड्राइव में बढ़ोतरी होती है।
फैटी फिश
सैल्मन, सार्डिन और मैकेरल जैसी फैटी फिश में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 पाया जाता है। ये हेल्दी फैट शरीर में सूजन को कम करता है जिससे सेक्सुअल हेल्थ अच्छी होती है। अगर आप शाकाहारी हैं तो ओमेगा-3 के लिए फ्लेक्स सीड्स, चिया सीड्स और अखरोट खाएं।
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चॉकलेट
चॉकलेट और रोमांस का गहरा नाता है। चॉकलेट खाने से सेरोटोनिन हार्मोन बनता है जिसकी वजह से मूड अच्छा होता है। सेक्स से पहले चॉकलेट खाने से एंग्जाइटी दूर होती है और सेक्स ड्राइव बेहतर बनती है। इसके अलावा चॉकलेट में फेनिलएलथाइलमाइन होता है जिससे यौन इच्छा बढ़ती है।
एवोकाडो
क्रीम से भरपूर इस फल में हेल्दी फैट और फाइबर होता है। एवोकाडो खाने से आपको अंदर से एनर्जी मिलती है। इसलिए सेक्स से पहले एक्सपर्ट्स एवोकाडो खाने की सलाह देते हैं। इसके अलावा ये महिलाओं में पीरियड्स की वजह से होने वाले थकान और चिड़चिड़ेपन को दूर कर मूड को रोमांटिक बनाने में मदद करता है।
मांस और मछली
एक अच्छी सेक्सुअल लाइफ के लिए मीट और मछली का सेवन जरूर करना चाहिए। नॉन वेज खाने वालों के लिए मीट और मछली सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करती है। इन्हें खाने से शरीर में सेक्सुअल हॉर्मोन सही तरीके से काम करते हैं। वहीं मछली और चिकन प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। शरीर में प्रोटीन की मात्रा सही रहने पर शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
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