Health Problems: गर्मियों में पेट और शरीर को ठंडा रखने के लिए खानपान में करे बदलाव, इन चीज़ों को खासतौर से डाइट में करे शामिल
कभी-कभी पेट की गर्मी से पूरा शरीर उबलने लगता है। ऐसा लगता है कि पेट में आग लगी पड़ी है। कई कारणों से पेट की गर्मी होती है। लेकिन पेट की गर्मी को बुझाने के लिए कुछ आसान टिप्स है जिनसे बहुत जल्दी पेट की गर्मी की जगह ठंडा-ठंडा कुल-कुल हो जाएगा।
Health Problems: गर्मी से बचने के लिए खाना खाने के बाद अपनाएं ये नुस्खा, शरीर को ठंडा रखने के लिए लंच में खाएं ये चीज
Health Problems: गर्मियों में खाने का दिल ही नहीं करता और अगर ऐसे मौसम में आप ऑयली, मसालेदार खाना खाते हैं, तो इसे डाइजेस्ट होने में बहुत वक्त लगता है, जिस वजह से कभी लंच, तो कभी डिनर स्किप करना पड़ता है। बाद में जब भूख लगती है, तो इसे चिप्स, मैगी, कोल्ड ड्रिंक से मिटाने की कोशिश करते हैं जिस वजह से मोटापा तो बढ़ता है साथ ही कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज का खतरा भी। दूसरी समस्या जो गर्मियों में देखने को मिलती है वो है इस मौसम में ब्लोटिंग, गैस, अपच की। इन सभी समस्याओं से निपटते हुए कैसे हेल्दी रहा जा सकता है, ये एक टास्क जैसा नजर आता है। बस डाइट पर थोड़ा ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं क्या है ये टिप्स।
सीजनल फ्रूट जरूर खाएं
सुबह कोई न कोई सीजनल फ्रूट जरूर खाएं। इस मौसम में तरबूज, आम, लीची, मौसंबी, चीकू, अनानास जैसे कई फल मिलते हैं। सभी फायदेमंद होते हैं, लेकिन कोशिश करें जूसी फ्रूट्स खाएं क्योंकि इससे बॉडी हाइड्रेट भी रहती है।
शरीर को ठंडा रखने के लिए लंच में ये खाएं
लंच में बहुत ज्यादा मसाले वाली दाली-सब्जियों के बजाय दही-चावल खाएं। दही का सेवन गर्मियों में पेट को ठंडा रखता है और अपच, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर रखता है। अचार, पापड़ के साथ एन्जॉय करें ये हेल्दी लंच।
खाना खाने के बाद अपनाएं ये नुस्खा
एक चम्मच गुलकंद लेकर इसे एक ग्लास पानी में मिलाएं। अच्छी तरह से दोनों चीजों को मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पी लें। ग्लास में नीचे बचे हुए गुलकंद को फेंकने की बजाय इसे चबाकर खा लें। इस नुस्खे को आपको खाने के बाद अपनाना है। इससे नींद की क्वॉलिटी सुधारती है, बॉडी रिलैक्स होती है और पेट से जुड़ी दिक्कतें भी।
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पेट की गर्मी को दूर भगाने के लिए ये है बेहतरीन उपाय
छाछ पेट की गर्मी को दूर भगाने के लिए छाछ बेहतरीन ऑप्शन है। अन्य डेयरी मिल्क के विपरीत छाछ डाइजेशन के बहुत उत्तम होता है क्योंकि इसमें गुड बैक्टीरिया भोजन को जल्दी पचाने में मदद करते हैं पेपरमिंट और केमोमाइल की चाय पेट की गर्मी से तुरंत राहत दिलाएगी। इन दोनों में कूलिंग गुण होता है। इसके लिए केमोमाइल की चाय में थोड़ा सा पेपरमिंट मिला दें और इसे पी लें तुरंत पेट की आग शांत हो जाएगी।
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