Health : लगातार नींद की कमी खतरनाक, हो सकते हैं दिमागी बीमारियों के शिकार

Health : अधूरी नींद शरीर ही नहीं दिमाग की सेहत के लिए भी खतरा,रिसर्च में आया सामने, जानें कैसे

अच्छी नींद शरीर के साथ ही आपके ब्रेन फंक्शन्स को भी बेहतर करती है। वहीं इसके उलटा अगर आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं तो इससे आपके मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर असर पड़ता है, कम नींद आपके दिमाग को डैमेज कर सकती है और आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है।

अधूरी नींद शरीर ही नहीं दिमाग के लिए खतरा –

अगर आप पूरी नींद नहीं लेती है तो ये आपके दिमाग के लिए खतरनाक होते है। अधूरी नींद शरीर ही नहीं दिमाग के लिए भी खतरा होता  है। अधूरी नींद शरीर ही नहीं दिमाग की सेहत के लिए भी खतरा हो सकती है। अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ एरिजोना के दी रैमसे ने कहा कि कॉलेज जाने वाले छात्रों पर अपर्याप्त नींद से पड़ने वाला असर वाकई चौंकाने वाला था। अपर्याप्त नींद के साथ बीती हर रात दिमागी सेहत पर दुष्प्रभाव की आशंका बढ़ देती है। पर्याप्त नींद नहीं लेने वाले छात्रों व एथलीट में एंजाइटी चिंता, खुद को नुकसान पहुंचाने और खुदकुशी करने जैसे विचार पैदा कर सकते हैं।

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छात्रों की पढ़ाई भी प्रभावित –

नींद पूरी न होने से छात्रों की पढ़ाई भी प्रभावित होती है। इसीलिए छात्रों को चाहिए कि वह पूरी नींद लें। एक यूनिवर्सिटी ने अपने इस अध्ययन में एक लाख दस हजार 496 छात्रों को शामिल किया था, जिनमें 8,462 बच्चे एथलीट भी थे। इस शोध में पाया गया कि अपर्याप्त नींद से मूड खराब होने की आशंका 21 फीसद, निराशा व क्रोध की आशंका 24 फीसद, चिंता बढ़ने व खुद को नुकसान पहुंचाने की आशंका 25 फीसद और आत्महत्या का विचार आने की आशंका 28 फीसद तक बढ़ जाती है।

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