Benefits of Music: तनाव को दूर करने में बेहद फायदेमंद है संगीत, जाने कैसे?

अगर आप संगीत सुनना पसंद करते हैं, मतलब आप हमेशा खुश रहना चाहते हैं। संगीत की खूबी भी यही है कि जब चाहें, जैसा चाहें सुने और फिर अपना मूड बदल लें।

Roshni Mishra 25/05/2023

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Benefits of Music: जाने संगीत सुनने के ये 5 फायदे, जो आपको रखेंगे बीमारियों से दूर

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Benefits of Music: आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति किसी ना किसी समस्या से परेशान है। ऐसे में ज्यादा चिंता करने से डिप्रेशन में जाने का खतरा बढ़ता है। ऐसे में दिनभर की थकान दूर करने के लिए रात के समय म्यूजिक सुनना फायदेमंद होता है। माना जाता है कि गाने सुनने से इससे रिलीज होने वाले हार्मोन सेरोटोनिन और एंडोरफिन्स तनाव कम करने में सहायता करते हैं। ऐसे में व्यक्ति का दिमाग शांत होकर दर्द भूल कर अच्छा महसूस करने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह एक थेरेपी की तरह काम करके शरीर को बीमारियों से बचाने का काम करता है। साथ ही दर्द भरे गाने हमें हमारी खूबसूरत यादों से जोड़ने में मदद करते हैं और हमारा साथ देकर अकेलेपन में सुकून देते हैं। तो चलिए जानते हैं म्यूजिक सुनने से मिलने वाले बेहतरीन फायदों के बारे में।

तनाव और चिंता को करता है दूर

जानकारों की मानें तो संगीत सुनने से रोगों से लड़ने की क्षमता (Immune System) में इजाफा होता है। नियमित संगीत सुनने दिमागी सुकून तो मिलता ही है, साथ ही ब्रेन फंक्शन भी बेहतर होता है। इससे हमारी सर्जनात्मक क्षमता भी बढ़ती है।

ब्लड-प्रेशर रहेगा कंट्रोल

ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों को भी म्यूजिक सुनना फायदेमंद होता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर कम होकर दिल और दिमाग को शांति मिलती है। माना गया है कि धीमी गति का म्यूजिक सुनने के स्ट्रोक की परेशानी दूर होने में मदद मिलती है। असल में, गाने सुनने से दिमाग शांत होने से स्ट्रेस लेवल कम होने के साथ बीमारियों से बचाव रहता है।

शारीरिक व मानसिक दर्द होगा कम

माना गया है कि म्यूजिक किसी भी दर्द को कम करने में एक दवाई की तरह काम करता है। कोई व्यक्ति चाहे कितने भी दर्द में क्यों ना हो गाने सुनने वह अपना दर्द काफी हद तक भूल जाता हैं। खासतौर पर मानसिक तौर पर परेशान लोगों को म्यूजिक सुनने से दिमाग को सुकून मिलता है।

पीठ का दर्द तक करता है कम

धीमा संगीत सुनने से उच्च-रक्तचाप और दिल की धड़कन भी धीमी हो जाती है। जिससे हम आराम से और बेहतर सांस ले पाते हैं। एक रिसर्च में यह पाया गया है कि जिन लोगों को बैक सर्जरी के बाद म्यूज़िक थेरेपी दी गई उन्हें सर्जरी के बाद बैकपेन में बहुत राहत मिली।

नींद अच्छी आती है

अगर आप अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं तो सोते समय सुखदायक संगीत सुनना शुरू कर दीजिए। एक सुखद नींद के लिए सोने से पहले 30-45 मिनट का संगीत सुनने की आदत अवश्य डालें। रॉक या रेट्रो म्यूजिक से रात को दूर रहे, नहीं तो परिणाम विपरीत भी आ सकते हैं। सोने से कुछ समय पहले शास्त्रीय संगीत को सुनें, क्योंकि शास्त्रीय संगीत सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करके चिंता को घटाता है। मांसपेशियों को आराम देता है और उन विचारों की व्याकुलता को दूर करता है जो आपके सोने में बाधक है।

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