Anti-Aging Tips: कम उम्र में ही चेहरे पर झलकने लगा है बुढ़ापा? अपनाएं ये उपाय

Anti-Aging Tips: कम उम्र में बूढ़े दिखने से बचने के लिए करें ये उपाय

Anti-Aging Tips: उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर भी झुर्रियां, दाग-धब्बे और आंखों के नीचे काले घेरे जैसी कई परेशानियां हो जाती हैं। ऐसे में स्किन को ज़्यादा केयर की ज़रूरत होती है, खासकर महिलाओं को ढीली और लटकती त्‍वचा से डर लगने लगता है। हालांकि, बढ़ती उम्र को टाला नहीं जा सकता है। ऐसा नहीं है कि उम्र की वजह से चेहरे पर झुरियां आ जाती हैं, बल्कि खराब लाइफस्टाइल की वजह से भी समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है। स्किन केयर रूटीन में इन आदतों को शामिल कर त्वचा की उम्र को रोक सकते हैं। आइए जानें उम्र से पहले बढ़ती उम्र के असर को कैसे रोका जा सकता है।

त्वचा को मॉइस्चराइज रखें

त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। जिससे आप ड्राई स्किन की समस्या से बच सकते हैं, और दूसरा, बादाम का तेल ड्राइनेस कम करता है और स्किन को सॉफ्ट बनाता है। इसका उपयोग भी त्वचा को मॉइस्चराइज रख सकते है।

हेल्दी डाइट लें

डाइट में विटामिन-ई और विटामिन-सी से भरपूर फूड्स शामिल करें। यह त्वचा को नुकसान होने से बचाते हैं। ढेर सारे ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें। जिससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहें, और जंक फूड् का सेवन कम से कम करें, क्योकि इसके सेवन से भी हमारी त्वचा पर काफी असर पड़ता है। अपने खाने में हमेशा हेल्दी डाइट का सेवन करे।

सनस्क्रीन लोशन 

सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। आप कहीं पर भी जाएं इसका इस्तेमाल दो बार जरूरी है। हर मौसम में सूरज से यूवीए और यूवी-बी किरणें उत्सर्जित होती हैं, जो त्वचा को गंभीर क्षति पहुंचाती हैं।  साथ ही प्री-मैच्योर एजिंग और त्वचा कैंसर का कारण भी हो सकती हैं।

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एक्सरसाइज करें

नियमित एक्सरसाइज करने से आपका शरीर हेल्दी रहता है। जिसका असर हमारी त्वचा पर पड़ता तो त्वचा अपने आप ग्लो करती है। एक्सरसाइज करने से एनर्जी बूस्ट होती है, साथ ही यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। यह त्वचा के उम्र के प्रभाव को रोकता है।

धूम्रपान करने से बचें

धूम्रपान सेहत के साथ त्वचा के लिए भी काफी हानिकारक है। जिससे आप उम्र से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं। यह स्किन पर झुर्रियों का कारण बनता है। धूम्रपान करने से हमेशा बचे, ये आपकी शरीर को खोखला कर देता है जिसका हमारी त्वचा पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

सोने से पहले चेहरे को साफ

रात में सोने से पहले अपने चेहरे से मेकअप हटाए और हमेशा चेहरे को ठंडे पानी से जरूर धोए। इससे आप अपने चेहरे को काफी फ्रेश महसूस करेंगे। इस उपाय को करने से आपकी त्वचा साफ रहेगी और स्किन संबंधित प्रॉब्लम से बच पाएंगे।