पैरों की मोच में अपनाएं ये फर्स्ट-ऐड

पैरों की मोच सबसे कॉमन है, कभी भी किसी को भी और कहीं भी हो सकती है।

इस मोच से निपटने के लिए क्या फर्स्ट-ऐड लेना चाहिए, आइए जाने…

पैरों की मोच

• मोच आने के बाद चलना-फिरना तुरंत बंद कर दे, रोकें और बैठकर ऐड़ी को आराम दें। अपने पैर को ऊपर की तरफ उठाकर रखें।
• दर्द और सुजान कम करने के लिए बर्फ को एक कपड़े में बांधकर इससे ऐंकल की सिकाई करें। ध्‍यान रखें बर्फ को सीधे स्किन पर नहीं लगाएं क्योंकि इससे कोल्ड-बर्न होने की संभावना होती है।
• मोच आने पर अपने पैर को हिप से ज्यादा ऊंचाई तक उठाकर रखें। ऐसा करने से स्वेलिंग कम होती है।
• अगर दर्द नहीं कम हो रहा है और ज्यादा सीरियस इंजुरी मालुम पड़े तो पेशेंट को तुरंत हॉस्पिटल लेकर जाएं।