ये 5 एनर्जी ड्रिंक्स रखेंगी आपको ‘Hydrated

हाइड्रेटेड रहना सिर्फ गर्मी के मौसम  मे काफी नहीं  बल्कि हर मौसम मे  जरूरी है। पानी पीने के कई फायदे हैं। पर कई बार खली पानी नहीं पिया जाता, ऐसे मे आप कुछ एनर्जी ड्रिंक्स पी सकते है जो आपको हाइड्रेटेड रखने मे मदद करेंगे।

दिनभर पानी पी कर अगर आप बोर हो गए हैं तो पानी में अलग अलग फ्लेवर ट्राय कर सकते हैं। 1 गिलास पानी में नींबू स्लाइस व खीरा स्लाइस डाल कर पी सकते हैं। यह पानी का स्वाद भी बदल देगा और आपकी सेहत भी।

2 नींबू- पानी:
गर्मियों में राहत पाने का सबसे आम व खास नुस्खा है नींबू पानी। नींबू पानी से भी आप अपने मूड और स्वाद के अनुसार बनाकर ले सकते हैं। यह विटामिन सी से भरा होता है।

3 फ्लेवर्ड मिल्क या मिल्कशेक:
वैसे तो बाजार में तरह -तरह के फ्लेवर्ड मिल्क उपलब्ध हैं लेकिन आप घर पर भी ये ट्राय कर सकते हैं। आप दूध में इलायची डाल कर पी सकते हैं या फिर किसी भी फ्रुट के साथ मिक्स कर मिल्कशेक बना सकते हैं। आप इसमें अलग-अलग फ्रुटस के टुकडे भी डाल सकते हैं।

4 छाछ बनाएं मनपसंद:
घर में अगर दही या छाछ हो तो उसे पानी डालकर थोड़ा पतला करें और आप इसे अपने अनुसार स्वाद दे सकते हैं। आप चाहे तो इसमें शकर व इलायची डाल कर लस्सी बना सकते हैं या फिर भुना जीरा काली मिर्च व काला नमक डाल कर पी सकते हैं। यह पेट में ठंडक देगा।

5. गन्ने का रस: स्वाद के साथ पोष्ज्ञक का खजाना है गन्ने का रस। यह न केवल आपके गले को तर करेगा, आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करेगा। इसे जरूर आजमाएं।