एक्सरसाइज करने से शरीर में होते हैं ये अच्छे बदलाव !

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स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज करना काफी लाभकारी माना जाता है, इसलिए ज्यादातर विशेषज्ञ नियमित रूप से एक्सरसाइज करेन की सलाह देते हैं। जब भी आप नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करते हैं, तो शरीर में कुछ-न-कुछ अच्छे परिवर्तन तो होते ही हैं। आइए इन्ही कुछ अच्छे परिवर्तन से आज हम आपको रूबरू कराते हैं।

• त्‍वचा में निखार आना- एक्सरसाइज करने से खून में ऑक्सीजन का प्रवाह अच्छा होता है, जिससे स्किन में अलग सा ग्लो दिखाई देता है।

• भूख लगना- वर्कआाउट करने के बाद ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, जिससे भूख लगने लगती है।

Woman Exercising

• मोटापा कम होना- रोजाना सही तरीके से एक्‍सरसाइज करने पर आपके शरीर से मोटापा घटने लगता है।

• अच्छी नींद आना- वर्कआउट करने के बाद शरीर थक जाता हैं, जिसके बाद आपको अच्छी नींद आती है।

• शरीर फिट, बीमरियां दूर- एक्सरसाइज करने से शरीर फिट रहता है, जिसके कारण आपको किसी प्रकार की बीमारी का खतरा नही रहता।

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