सर्दियों में मॉर्निंग वॉक पर जाने से बिगड़ सकती है सेहत

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morning walk

यूं तो सुबह-सुबह व्यायाम करना मॉर्निंग वॉक पर जाना, सेहते के लिए काफी फायेदमंद होती है। लेकिन यदि मौसम हो सर्दी का तो थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है। सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ठंडी हवाएं और सुबह के समय सर्दी की नमी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाती है।

आइए जानते हैं कैसे करें इससे बचाव…

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  • मॉर्निंग वॉक पर सुबह जल्दी जाने की बजाए सात बजे बाद वॉक पर निकलें।
  • मॉर्निग वॉक पर निकलने से पहले गर्म कपडों का अच्छी तरह से पहन लें।
  • वॉक पर से आने के बाद गर्म भोजन करें व गर्म पानी पीएं।
  • हार्ट के रोगी को सर्दियों में जल्दी व्यायाम नहीं करना चाहिए। सर्दियों में सुबह वातावरण में नमी रहती है और ये नमी ज्यादा खतरनाक रहती है।
  • सड़क के ऊपर दोड़ना व व्यायाम करना जानलेवा है। अधिकांश लोग इस खतरे से अनजान है, इसके लिए जागरूकता की जरूरत है।
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