Yellow Nails Vitamin Deficiency: विटामिन की कमी से लेकर बीमारियों तक, नाखूनों के पीलापन की पूरी कहानी

Yellow Nails Vitamin Deficiency,विटामिन की कमी, फंगल इंफेक्शन और लाइफस्टाइल आदतें नाखूनों के रंग को बदल सकती हैं।नाखूनों का पीलापन शरीर में छुपी गंभीर बीमारियों की चेतावनी हो सकता है।

NidhiAuthor 28/08/2025

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Yellow Nails Vitamin Deficiency: नाखून क्यों पड़ते हैं पीले? जानें इसके छुपे हुए कारण

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Yellow Nails Vitamin Deficiency: नाखून हमारी सेहत का आईना माने जाते हैं। अगर नाखून मजबूत और गुलाबी दिखते हैं तो यह अच्छे हेल्थ का संकेत है। लेकिन कई बार नाखून पीले, कमजोर या टूटने लगते हैं। यह केवल बाहरी कारणों से नहीं बल्कि शरीर में पोषण की कमी की वजह से भी हो सकता है। खासतौर पर विटामिन्स की कमी नाखूनों पर साफ नजर आती है। नाखूनों का पीलापन केवल ब्यूटी प्रॉब्लम नहीं बल्कि पोषण की कमी का संकेत हो सकता है। खासकर विटामिन B12, विटामिन E और विटामिन C की कमी नाखूनों के रंग और मजबूती को प्रभावित करती है। संतुलित डाइट और सही देखभाल से आप फिर से हेल्दी और गुलाबी नाखून पा सकते हैं।

नाखून पीले होने के कारण

नाखूनों का पीला होना सिर्फ सौंदर्य की समस्या नहीं है, बल्कि यह शरीर के अंदरूनी स्वास्थ्य का भी संकेत हो सकता है। सबसे आम कारणों में विटामिन और मिनरल्स की कमी शामिल है। खासतौर पर विटामिन B12, विटामिन E, विटामिन C, आयरन और जिंक की कमी से नाखून पीले, कमजोर और भंगुर हो सकते हैं। इसके अलावा फंगल इंफेक्शन भी नाखून पीले पड़ने की एक बड़ी वजह है, जिसमें नाखून मोटे और भंगुर हो जाते हैं। नेल पॉलिश का लगातार इस्तेमाल, खासकर गहरे रंगों का, भी नाखूनों के नैचुरल रंग को फीका करके उन्हें पीला बना सकता है।

लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतें भी इसमें अहम भूमिका निभाती हैं। धूम्रपान करने वालों में निकोटिन और टार के कारण नाखूनों का रंग बदलकर पीला हो जाता है। वहीं कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं जैसे लिवर डिज़ीज, जॉन्डिस या फेफड़ों की बीमारियां भी नाखूनों के रंग को प्रभावित कर सकती हैं। उम्र बढ़ने के साथ भी नाखूनों में नेचुरल बदलाव आ सकते हैं और वे पीले दिखने लगते हैं। अगर नाखून लंबे समय तक पीले बने रहें, टूटने लगें या मोटे हो जाएं तो यह सामान्य विटामिन की कमी नहीं बल्कि किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से जांच और उचित इलाज करवाना बेहद जरूरी है।

नाखून पीले होने पर कौन से विटामिन जरूरी हैं?

विटामिन B12 – लाल रक्त कोशिकाओं के लिए जरूरी, यह नाखूनों का रंग और मजबूती बनाए रखता है।
विटामिन E – एक एंटीऑक्सीडेंट जो नाखूनों को हेल्दी और चमकदार बनाए रखता है।
विटामिन C – कोलेजन बनाने में मदद करता है जिससे नाखून मजबूत रहते हैं।
आयरन और जिंक – खून की कमी दूर करते हैं और नाखूनों को टूटने से बचाते हैं।