Motion Sickness: क्या आपको भी सफर के दौरान होती है उल्टी-घबराहट? इन टिप्स की मदद से मोशन सिकनेस से मिल सकती है राहत, ट्रैवलिंग में नहीं होगी कोई दिक्कत
Motion Sickness: कई लोगों को ट्रैवल करने के दौरान उल्टी और घबराहट जैसे परेशानी होने लग जाती है और इसके कारण कुछ लोग ट्रैवल करने से कतराते हैं। लेकिन आप इस समस्या को कम करने के लिए प्रयास कर सकते हैं जिससे आपका सफर सही रहे।
Motion Sickness: क्यों होती है सफर के दौरान मोशन सिकनेस? जानें इसके लक्षण और बचाव के तरीके
घूमना हर किसी को खूब पसंद होता है। लोग नई नई जगहों पर जाने को बेकरार रहते हैं। कोई फैमिली संग ट्रिप पर जाता है तो कोई दोस्तों संग मौज मस्ती करना पसंद करता है। लेकिन कई लोग ऐसे हैं जिन्हें सफर के दौरान घबराहट होने लगती हैं। जैसे कि कार, बस, ट्रेन या प्लेन में सफर करने के दौरान घबराहट, चक्कर और उल्टी आना। वैसे तो ये बहुत आम बात हैं, लेकिन कई बार ये समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इसके कारण ट्रिप का सही तरह से आनंद नहीं ले पाते हैं। इसे मोशन सिकनेस भी कहा जाता है। अगर हर बार सफर के दौरान लोगाें को सेहत से जुड़ी समस्या हों तो इसके कारण वो लोग ट्रैवल करने से डरने लगते हैं। ऐसे में अगर आप घूमने के शौकीन हैं और सफर के दौरान होने वाली इस समस्या को कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो इसके लिए ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं। तो आइए जानते हैं विस्तार से-
क्यों होती है सफर के दौरान मोशन सिकनेस? Motion Sickness
मोशन सिकनेस किसी तरह की बीमारी नहीं है, बल्कि सफर के दौरान कुछ लोगों को यह समस्या होना एक आम बात है। ट्रैवलिंग के दौरान लोगों को परेशानी इसलिए होती है, क्योंकि आपके दिमाग को कान, नाक, स्किन और आंखों से एक जैसे नहीं बल्कि अलग-अलग सिग्नल मिलते हैं, जिसक कारण दिमाग का नर्वस सिस्टम कंफ्यूज हो जाता है और आपको चक्कर आना, उल्टी आना, या एंग्जाइटी महसूस होने की समस्या हो जाती है। ऐसे में सफर के दौरान खिड़की की सीट पर बैठें, गाना सुने, आंख बंद करके बैठें या फिर सोने की कोशिश करें ताकि मोशन सिकनेस की समस्या को कम किया जा सके। तो आप अब सफर करने से न डरें। आप चाहें ताे ट्रैवलिंग के दौरान इस कलाई मसाज को ट्राई कर सकते हैं।
ऐसे करें कलाई मसाज Motion Sickness
आप अपनी हथेली के आधार के नीचे 3-4 अंगुल की चौड़ाई नापकर, दोनों टेंडन के बीच, कलाई के अंदरूनी हिस्से पर P6 बिंदु ढूंढ़ें। अब इस बिंदु पर दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे या तर्जनी का उंगली का उपयोग करें और प्रेशर डालें। गहरी सांस लेते हुए 2 से 3 मिनट तक P6 बिंदु को पकड़कर रखें और हल्की उंगली से मालिश करें। इस कलाई मसाज को आप अपने दोनों हाथों पर कर सकते हैं। जब भी आप सफर करें और आपको एंग्जाइटी, उल्टी या चक्कर जैसी स्थिति महसूस हो तो इस प्रक्रिया को दोहराएं।
मोशन सिकनेस के लक्षण Motion Sickness
- उल्टी होना
- जी मिचलाना
- पीलापन
- चक्कर आना
- झपकी आना
- शरीर में पसीना आना
- असहज महसूस होना
- सिरदर्द
- बेचैनी
- उबासी आना
- स्पष्ट दिखाई न देना
- लार बढ़ना
सफर में उल्टी रोकने के उपाय Motion Sickness
- सफर के दौरान व्यक्ति को अपने साथ वाले से बात करते रहना चाहिए।
- सफर करने से पहले ज्यादा मसालेदार और तेलयुक्त आहार का सेवन न करें।
- अगर आपको सफर में उल्टी होती है, तो इससे जुड़ी दवा अपने साथ पहले से ही रख लें।
- सफर के दौरान धूम्रपान या शराब पीने से बचें।
- मोशन सिकनेस होने पर तेज-तेज सांस लें। इससे आप हल्का महसूस करेंगे।
- कार या फिर ट्रेन में बैठने के दौरान पास की चीजें देखने से बेहतर है कि आप दूर की चीजें देखें।
- कार में सफर करने के दौरान खिड़की खोलकर ताजी हवा लें।
- अगर आपको मोशन सिकनेस है, तो च्युइंगम अपने साथ जरूर रखें।
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इन बातों का रखें ध्यान Motion Sickness
कार में सफर के दौरान अगर मोशन सिकनेस की परेशनी होती है तो इससे बचने के लिए अपनी नींद पूरी रखें। कई बार नींद की कमी की वजह से इस परेशानी में इजाफा हो जाता है। वहीं, कई मामलों में व्यक्ति की थकान भी जिम्मेदार हो जाती है। अगर आपको अक्सर कार में मोशन सिकनेस की परेशानी रहती है तो कार के सफर के दौरान खुद को हाइड्रेट रखें। साथ ही सफर के दौरान हल्का खाना खाएं। ऐसा करने से इस परेशानी से थोड़ी राहत मिल सकती है। हालांकि, सफर के दौरान भूखा नहीं रहना चाहिए, वरना इस परेशानी में इजाफा हो सकता है।
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