Herbal Tea In Monsoon Season: मॉनसून में दूध वाली चाय नहीं बल्कि हर्बल टी का करें सेवन, जानें इसके बनाने का तरीका, रोजाना पीने से सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
Herbal Tea In Monsoon Season: मानसून का मौसम अपने साथ कई तरह की चुनौतियों को लेकर आता है। बेशक बारिश के चलते इस मौसम में गर्मी से राहत मिल जाती है लेकिन इस दौरान बीमारियों का खतरा बना रहता है। देश के कुछ हिस्सों में बारिश ने दस्तक दे दी है। चिलचिलाती धूप से बचाने वाले इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी है ताकि किसी भी तरह के संक्रमण से बचा जाए।
Herbal Tea In Monsoon Season: बरसात में बिल्कुल न पिएं दूध वाली चाय, सेहत को होते हैं कई नुकसान
मानसून का मौसम अपने साथ कई तरह की चुनौतियों को लेकर आता है। बेशक बारिश के चलते इस मौसम में गर्मी से राहत मिल जाती है लेकिन इस दौरान बीमारियों का खतरा बना रहता है। देश के कुछ हिस्सों में बारिश ने दस्तक दे दी है। चिलचिलाती धूप से बचाने वाले इस मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी है ताकि किसी भी तरह के संक्रमण से बचा जाए। भारत में रहने वाले कई लोगों को चाय पीना काफी पसंद होता है। Herbal Tea In Monsoon Season अगर आप भी चाय लवर हैं और आपको अलग-अलग तरह की चाय पीने का शौक है, तो आपको इस स्पेशल चाय की रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बरसाती मौसम में इस चाय को अपनी डाइट में शामिल करना आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। इसलिए मॉनसून के इस सीजन में दूध वाली चाय की जगह इस चाय को जरूर पीकर देखें। इससे आपके सेहत को गजब के फायदे मिलेंगे। तो आइए जानते हैं विस्तार से-
ऐसे बनाएं हर्बल टी Herbal Tea In Monsoon Season
चाय को बनाने के लिए आपको दालचीनी की जरूरत पड़ेगी। दालचीनी की इस चाय को महज कुछ ही मिनटों में आसानी से बनाया जा सकता है।
- एक पैन में लगभग डेढ़ कप पानी डालिए। अब इस पानी को अच्छी तरह से बॉयल कर लीजिए।
- इसके बाद आपको पैन में आधा स्पून दालचीनी का पाउडर एड कर देना है।
- चाय के टेस्ट को बढ़ाने के साथ-साथ इसे हेल्दी बनाए रखने के लिए आपको इसमें चीनी की जगह शहद डालना है।
- अगर आप चाहें तो इस चाय में अदरक, मुलेठी, लौंग, इलायची में से कुछ मसालों को भी डाल सकते हैं। Herbal Tea In Monsoon Season
अब आप इस चाय को सर्व कर इसके टेस्ट को एंजॉय कर सकते हैं। डाइट में इस चाय को शामिल कर आपके इम्यून सिस्टम पर पॉजिटिव असर पड़ेगा। बरसाती मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी होता है। वरना आप कई मौसमी बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं। इसके अलावा वेट लूज करने के लिए भी इस चाय का सेवन किया जा सकता है।
बरसात में न पिएं दूध वाली चाय Herbal Tea In Monsoon Season
बरसात के मौसम में ठंडक और नमी के कारण गर्म चाय पीना आरामदायक और सुखद लगता है। इस पर यदि दूध वाली चाय में अदरक, इलायची और तुलसी जैसी सामग्री डाली गई हो तो यह और भी स्वादिष्ट हो जाती है। लेकिन, किसी भी चीज का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और दूध वाली चाय भी इससे अछूती नहीं है। दिन में कई बार बहुत ज्यादा मात्रा में दूध वाली चाय पीने से शरीर पर कभी-कभी नुकसानदायक प्रभाव नजर आ सकते हैं। आइए जानते हैं दूध वाली चाय पीने के नुकसान क्या क्या हैं।
डाइजेशन बिगाड़े Herbal Tea In Monsoon Season
अधिक मात्रा में दूध वाली चाय पीने से गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विशेषतौर पर बरसात के मौसम में एक तो पहले से ही पाचन तंत्र काफी संवेदनशील होता है, ऐसे में यदि किसी भी कारण से बहुत ज्यादा बार चाय पी जाए तो यह व्यक्ति में पाचनतंत्र से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। वैसे भी ज्यादातर चिकित्सक गैस-एसिडिटी के मरीजों को दूध वाली चाय के ज्यादा सेवन से परहेज की सलाह भी देते हैं।
हड्डियों पर प्रभाव Herbal Tea In Monsoon Season
दूध वाली चाय में टैनिन और कैफीन होते हैं जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं। इसका प्रभाव हड्डियों की सेहत पर पड़ सकता है। अधिक मात्रा में चाय पीने से हड्डियां कमजोर भी हो सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।
नींद पर प्रभाव Herbal Tea In Monsoon Season
चाय में कैफीन होता है, जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। अधिक मात्रा में कैफीन के सेवन से नींद में समस्या हो सकती है। रात में चाय पीने से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है, जिससे अगली सुबह थकान महसूस हो सकती है।
दांतों पर प्रभाव Herbal Tea In Monsoon Season
दूध वाली चाय में मौजूद चीनी दांतों के लिए हानिकारक हो सकती है। इसका अधिक सेवन करने से दांतों पर कैविटी और प्लाक बनने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, चाय में टैनिन भी होते हैं जो दांतों पर धब्बे बना सकते हैं।
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वजन बढ़ना Herbal Tea In Monsoon Season
बरसात के मौसम में शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है। इस पर दूध और चीनी से बनी चाय में काफी कैलोरी होती है। ऐसे में इस मौसम में बिना किसी अतिरिक्त प्रयास कैलोरी बर्न करना कठिन हो जाता है। इन कारणों से इस मौसम में बहुत ज्यादा चाय पीने से वजन बढ़ने की संभावना हो सकती है।
सावधानियां और उपाय Herbal Tea In Monsoon Season
- यदि बरसात के मौसम में बिना सेहत को नुकसान पहुंचाए चाय का आनंद लेना हो तो कुछ सावधानियां बरतना लाभकारी हो सकता है।
- संयम बरतें और दूध वाली चाय का सेवन सीमित मात्रा में करें।
- चाय में चीनी की मात्रा कम करें और इसके स्थान पर स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों का उपयोग करें।
- चाय की पत्ती को बहुत ज्यादा पकाने से बचें।
- चाय में अदरक, तुलसी, और इलायची जैसी स्वास्थ्यवर्धक सामग्री डालें।
- यदि चाय का सेवन किसी भी कारण से ज्यादा मात्रा में हो रहा हो चाय के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में पानी भी पिएं ताकि पाचन तंत्र स्वस्थ रहे।
- जहां तक संभव हो शाम व रात में चाय का सेवन कम ही करें ताकि नींद पर असर न पड़े।
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