Cracked Heel Treatment: रूखी और फटी एड़ियों ने कर रखा है परेशान तो आजमाएं ये घरेलू नुस्खे, कुछ ही दिन में दिखेगा फर्क
Cracked Heel Treatment: अधिकतर महिलाओं की एड़ियां हर मौसम में फटी रहती हैं। लंबे समय तक खड़े रहने के कारण, नंगे पैरों से चलने के कारण, त्वचा की देखभाल न करने के कारण पैर फटने लगते हैं।
Cracked Heel Treatment: फटी एड़ियों से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीज
अधिकतर महिलाओं की एड़ियां हर मौसम में फटी रहती हैं। लंबे समय तक खड़े रहने के कारण, नंगे पैरों से चलने के कारण, त्वचा की देखभाल न करने के कारण पैर फटने लगते हैं। अगर आप अपनी त्वचा को मॉइश्चराइज नहीं करेंगी तो त्वचा में नमी सील नहीं हो पाती और पैर न सिर्फ रूखे होते हैं, बल्कि फटने भी लगते हैं। कई मेडिकल स्थितियां जैसे फंगल इंफेक्शन, हाई ब्लड शुगर, हाइपोथायरॉइड, मोटापा, एजिंग के कारण भी एड़ियां फटती हैं।
अगर आपकी एड़ी फटनी शुरू हो गई हैं तो जरूरी है कि आप उस पर ध्यान देना शुरू कर दें। अपने पैरों को धोकर और साफ करके उसे मॉइश्चराइज करें। हफ्ते में कम से कम 2 बार पैरों को एक्सफोलिएट करें। इसके अलावा आप कुछ घरेलू नुस्खों का भी इस्तेमाल करके एड़ियों को खूबसूरत बना सकती हैं। आज हम आपको ऐसे ही कुछ नुस्खे बताएंगे जो आप रात में ट्राई कर सकती हैं। इससे आपकी एड़ियां कोमल और नरम बनेंगी।
एड़ियों को साफ करें Cracked Heel Treatment
सबसे पहला एड़ियों को साफ करें। माइल्ड साबुन या बॉडीवॉश की मदद से एड़ियों पर जमा गंदगी साफ करें। हम नहाते समय पैरों की त्वचा को ठीक से साफ करना भूल जाते हैं। इस कारण तलवों पर डेड सेल्स जमा रहते हैं। पैरों को कम से कम 2 मिनट तक साफ करें। इससे गंदगी निकल जाएगी।
मृत त्वचा हटाएं Cracked Heel Treatment
एड़ियों पर जमा होने वाले डेड सेल्स को निकालना इतना आसान नहीं है। इसके लिए आपको डबल क्लीनिंग करनी होगी। डेड सेल्स हटाने के लिए एड़ियों को एक्सफोलिएट करें। इसके लिए शहद, चीनी और एलोवेरा का मिश्रण बनाएं। इसे पैरों पर लगाएं। अब लूफा की मदद से 2 मिनट तक सफाई करें। ऐसा करने से मृत त्वचा साफ हो जाएगी।
सेंधा नमक आएगा काम Cracked Heel Treatment
पैरों को मुलायम बनाने के लिए एक टब में सेंधा नमक और नींबू का रस डालें। इसमें गुनगुना पानी मिलाएं। अब पैरों को डुबोकर बैठ जाएं। आधे घंटे तक पैरों को इसी तरह रखने के बाद, साफ तौलिए की मदद से पैरों को पोंछ लें। इस स्टेप की मदद से पैरों की ड्राईनेस दूर हो जाएगी।
मोमबत्ती भी है काम की चीज Cracked Heel Treatment
मोमबत्ती को पिघला कर उसका मोम एक कटोरी में जमा कर लें। पिघली हुई मोम के साथ दो चम्मच सरसों का तेल मिक्स करें और ठंडा होने पर इसे अच्छी तरह से एड़ियों पर अप्लाई करें। फटी एड़ियों से कुछ ही दिनों में निजात मिल जाएगी।
पेट्रोलियम जेली Cracked Heel Treatment
फटी एड़ियों से राहत पाने के लिए पेट्रोलियम जेली का भी यूज किया जा सकता है। रात को सोने के पहले पेट्रोलियम जेली की हल्की सी परत फटी हुई एड़ियों पर लगाने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।
चावल का आटा Cracked Heel Treatment
चावल के आटे को शहद में मिलाकर उसे फटी हुई एड़ियों पर लगा दें और सूखने पर साफ कर लें। शहद स्किन को नमी देगा और चावल का आटा खुरदरापन हटाने में मदद करेगा।
दूध और शहद Cracked Heel Treatment
दूध और शहद का पेस्ट भी फटी हुई एड़ियों को ठीक कर सकता है। दूध में शाहद मिलाकर एड़ियों पर लगा लें और थोड़ी देर बाद पैरों को ठंडे पानी से साफ कर लें।
ग्लिसरीन-नींबू Cracked Heel Treatment
क्रैक हील को सही करने के लिए आप ग्लिसरीन और नींबू की मदद भी ले सकते हैं। इसके लिए दो चम्मच ग्लिसरीन में दो चम्मच नींबू का रस मिलाकर पेस्ट बना लें। फिर इस पेस्ट को रोजाना रात को सोने से पहले एड़ियों पर अप्लाई करें। कुछ ही दिनों में आपकी एड़ियां एकदम सॉफ्ट और सुंदर दिखने लगेंगी।
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एड़ियों को स्क्रब करें Cracked Heel Treatment
एड़ियों को स्क्रब करने से भी एड़ियों का क्रैक ठीक होने लगता है। इसके लिए आप किसी बाल्टी में गुनगुना पानी लें और अपने पैरों को इसमें डाल कर 15 मिनट के लिए बैठ जाएं। फिर पैरों को पानी से निकाल कर एड़ियों की अच्छी तरीके से स्क्रबिंग करें। इससे डेड स्किन सेल्स रिमूव हो जाएंगे और गंदगी भी साफ हो जाएगी।
फटी एड़ियों से बचने के लिए क्या खाएं? Cracked Heel Treatment
फटी एड़ियों की समस्या से बचने के लिए विटामिन-सी, विटामिन-ई और विटामिन-बी3 का सेवन करें। इन तीनों विटामिन्स की कमी को पूरा करके आप ड्राई स्किन और फटी एड़ियों की समस्या से बच सकते हैं।
- विटामिन-बी3 के लिए मशरूम, ब्रोकली, बादाम खाएं।
- विटामिन-सी के लिए संतरा, नींबू, खट्टे फल, केला, सेब, कटहल, पुदीना, पालक खाएं।
- विटामिन-ई के लिए सरसों के बीज, मूंगफली, कद्दू, लाल शिमला मिर्च, बादाम खाएं।
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