Benefits of Mulethi: गले की खराश से लेकर सर्दी-जुकाम तक में बेहद फायदेमंद है मुलेठी, जाने इसके फायदे और नुकसान

Benefits of Mulethi: अगर गले की खराश के कारण खाने, पीने में हो रही है परेशानी, तो ऐसे करें मुलेठी का सेवन

• जाने मुलेठी के सेवन का सही तरीका
• जाने मुलेठी के फायदे और नुकसान

Benefits of Mulethi: दिल्ली एनसीआर में सर्दी ने दस्तक दे दी है ऐसे में किसी को भी खांसी और जुकाम होना आम बात है और हम में से ज्यादातर लोग कभी न कभी इससे गुजरते हैं। लेकिन लगातार आपको खांसी होना थकाने वाला और आपके लिए परेशानी भरा हो सकता है। ऐसे में आप यही सोच रहे होंगे कि गले में खराश को शांत करने के लिए क्या किया जा सकता है? अपने अपने घर पर या फिर अपने आस पास कुछ लोगों को मुलेठी चबाते देखा होगा या फिर कभी न कभी आपको भी सर्दी जुकाम होने पर उनसे मुलेठी चबाने की सलाह जरूर मिली होगी। ऐसे में आपके दिमाग में भी ये सवाल भी जरूर आया होगा कि क्या यह सच में काम करता है, तो इसका जवाब है हां, इसके फायदों के बारे में विज्ञान और आयुर्वेद दोनों ही बताते हैं। आपको बता दें कि यह ना सिर्फ कोल्ड और कफ में बल्कि कई और बीमारियों में लाभकारी है। इस लिए आज हम आपको सर्दी जुकाम में इसके सेवन का सही तरीका बताएंगे साथ ही साथ इसके फायदे और नुकसानों के बारे में भी बात करेंगे।

जाने मुलेठी के सेवन का सही तरीका

गले में खराश: अगर आपको गले में खराश की समस्या है तो आप इसके लिए रोजाना सुबह मुलेठी के पानी से गरारे कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक गिलास गुनगुने पानी में 01 बड़ा चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाना होगा। उसके बाद आपको इससे गरारे करने होंगे। और अगर आपके पास मुलेठी का पाउडर नहीं है तो आप मुलेठी की कुछ स्टिक्स को पानी में उबाल कर उससे ठंडा कर के भी इसका इस्तेमाल कर सकते है।

मुलेठी पाउडर: अगर आपको कही बाहर जाना है और आपको खांसी की समस्या हो रही है और आपके पास मुलेठी पाउडर नहीं है तो आप मुलेठी की कुछ डंडीयों को मिक्सर जार में ब्लेंड करके इसे स्टोर कर सकते हैं। उसके बाद आप इससे कही भी बाहर जाते समय अपने साथ बाहर ले जा सकते है और खांसी की समस्या होने पर चम्मच मुलेठी पाउडर को थोड़े से गर्म पानी के साथ पी सकते हैं।

मुलेठी की चाय: अगर आपको थकाने वाली खांसी हो रही है तो आप मुलेठी की चाय का सेवन कर सकते है। इसे आप दिन में 2-3 बार पी सकते है। यह आपकी खांसी कम करने का काम बखूबी करेगी। इसके लिए आपको एक कप पानी में मुलेठी की कुछ स्टिक को उबालना होगा, उबाल आने के बाद गैस धीमी कर दें और 5 मिनट तक और पकने दें। उसके बाद आप उबलते हुए पानी में कुछ अदरक, तुलसी और शहद भी मिला सकते हैं।

जाने मुलेठी के फायदे और नुकसान

मुलेठी के नुकसान

1. मुलेठी का इस्तेमाल उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह, एस्ट्रोजेन-संवेदनशील विकार, गुर्दा, हृदय और मासिक धर्म संबंधी समस्याओं जैसी मेडिकल कंडीशन वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

2. आपको मुलेठी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर आप मुलेठी का सेवन सीमित मात्रा से ज़्यादा करते है तो इससे आपके शरीर में पोटेशियम, हाई ब्लड प्रेशर और मांसपेशियां कमज़ोर हो सकती हैं। लेकिन किडनी, डायबीटिक और गर्भवती महिलाएं इसका सेवन सिर्फ डॉक्टरी की ही सलाह से लें।

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मुलेठी के फायदे

1. जिन लोगों को अर्थराइटिस की समस्या होती है उन्हें मुलेठी का सेवन करना चाहिए क्योंकि मुलेठी में एंटी ऑक्सिडेंट और एंटीबायोटिक के गुण पाए जाते हैं जो अर्थराइटिस, दर्द, सूजन को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

2. अगर कभी आपकी आंखों में जलन या फिर आपकी आंखें लाल हो रही हो तो आप मुलेठी को लाभदायक उपचार की तरह इस्तेमाल कर सकते है।

3. अक्सर लोगों को सर्दी के मौसम में गले में खराश या फिर खांसी की समस्या होती रहती है ऐसे में आपको मुलेठी के छोटे-छोटे टुकड़ों को चुसते रहना चाहिए इससे आपको खांसी की समस्या में राहत मिलती है।

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