Juice For Glowing Skin :रोजाना करें इन जूस का सेवन, सेब-टमाटर जैसे लाल हो जाएंगे गाल 10 साल कम दिखेगी उम्र
सर्दियों का मौसम आते ही खाने पीने की चीजों में भी कई बदलाव किए जाते हैं, जो न सिर्फ हमारी भूख मिटाएं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो। सुबह खाली पेट पिएं खीरे और चुकंदर की चमत्कारी सब्जी का जूस चेहरा खिल जाएगा आपका।
Juice For Glowing Skin :अगर आप भी चेहरे की नेचुरल ब्यूटी बनाएं रखना चाहते हैं, तो करें इस चमत्कारी जूस का करें सेवन
सर्दियों का मौसम आते ही खाने पीने की चीजों में भी कई बदलाव किए जाते हैं, जो न सिर्फ हमारी भूख मिटाएं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो। सुबह खाली पेट पिएं खीरे और चुकंदर की चमत्कारी सब्जी का जूस चेहरा खिल जाएगा आपका।
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चेहरे की चमक बढ़ाने वाला जूस –
अगर आप चेहरे पर बिना किसी केमिकल ट्रीटमेंट के नेचुरल निखार लाना चाहते हैं। वैसे भी नेचुरल ग्लो की बात ही अलग होती है। कितना अच्छा लगता है जब लोग आपको बिना मेकअप के ही कॉम्प्लीमेंट देते रहते हैं। जब आपका बेदाग चेहरा खिली-खिली त्वचा, टमाटर जैसे लाल-लाल गाल खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं। तो आइये इसके लिए अपनी रोजाना की डाइट में बस इस एक जूस को शामिल करना होगा। और फिर कुछ ही दिनों के सेवन से आप त्वचा में हो रहे बदलाव को आप महसूस कर पाएंगे। साथ ही चेहरे की चमक तो बढ़ेगी ही साथ ही इससे आप बढ़ती उम्र में जवां भी नजर आने लगेगें।
आपको ये सामान चाहिए –
½ कप चुकंदर
½ कप गाजर
1 सेब
½ इंच कच्ची हल्दी
1 आंवला
1 कप अनार
ऐसे बनाएं जूस
इस जूस को बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में चुकंदर, गाजर, सेब, आंवला, हल्दी और अनार इन सारी चीज़ों का छिलका निकाल कर थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह से पीस लें। आप चाहें तो इसमें चुकंदर को हल्का उबालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। वैसे बिना छानकर पीना ज्यादा फायदेमंद रहेगा, क्योंकि इससे जूस का फाइबर भी शरीर को मिल जाता है। फिर ऊपर से पुदीने की पत्तियां डालकर सर्व कर सकते है।
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इस जूस के क्या है फायदे –
1. चुकंदर में क्या होता है –
चुकंदर में कई सारे न्यूट्रिशन पाए जाते हैं। इसमें मौजूद फोलेट स्किन सेल्स को बढ़ाता है और विटामिन सी बढ़ती उम्र के असर को कम करता है, साथ ही झुर्रियां को भी दूर करता है।
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2. गाजर का फायदा –
गाजर में मौजूद बीटा कैरोटीन त्वचा की यूवी किरणों से होने वाली डैमेजिंग से बचाता है।
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3. सेब –
सेब एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो सेल्स और टिश्यू डैमेज को रोकता है। इसे जूस में शामिल करने से त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को और बढ़ावा मिलता हैं जिससे आप यंग नजर आने लगते हैं। और इसके अलावा विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स और सी स्किन टेक्सचर को सुधारने का काम करते हैं।
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4. कच्ची हल्दी –
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व सूजन को कम करता है। त्वचा पर लगाने या खानपान में शामिल करने से मुंहासों और दाग-धब्बों की समस्या दूर होती है। सबसे जरूरी नेचुरल ग्लो मिलता है।
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5. आंवला –
आंवला विटामिन सी का खजाना होता है। जो बढ़ती उम्र में भी आपको जवां बनाए रखता है। आंवले से खून साफ होता है जिससे चेहरे पर दाग-धब्बे, पिंपल्स की समस्या नहीं होती। साथ ही फ्री रेडिकल्स से भी बचाता है।
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6. अनार –
अनार में पानी की मात्रा अधिक होती है जिससे ये आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है। साथ ही ये एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है, जो यूवी किरणों से होने वाली डैमेजिंग और ऑक्सीडेटिव आपके तनाव को दूर करने में मदद करता है।
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