Lemonade in Summers : गर्मियों में सेहत के लिए ‘रामबाण’ है नींबू पानी, हाइड्रेट रहने के साथ ही बेहतर होगी इम्यूनिटी
गर्मियों का मौसम आते ही बढ़ जाती चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी और बढ़ते हुए इस तापमान के साथ ही गर्मी से जोर पकड़ लेती है। ऐसे में आप नींबू पानी को अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं। नींबू पानी पीने से आप हाइड्रेट रहने के साथ ही इम्युनिटी बेहतर हो सकती है।
Lemonade in Summers : गर्मियों में इन वजहों से पिएं नींबू पानी,जानिए इसके 5 जबरदस्त फायदे
गर्मियों का मौसम आते ही बढ़ जाती चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी और बढ़ते हुए इस तापमान के साथ ही गर्मी से जोर पकड़ लेती है। ऐसे में आप नींबू पानी को अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं। नींबू पानी पीने से आप हाइड्रेट रहने के साथ ही इम्युनिटी बेहतर हो सकती है।
गर्मियों में नींबू पानी का असर –
मार्च का महीना बीतने मे बस अब कुछ दिन ही रह गए है। और इस गर्मी के मौसम की चिलचिलाती धूप के साथ गर्मी शुरू होने वाली है। ऐसे में जरूरी है कि गर्मी के सीजन में हेल्दी रहने के लिए अभी से इंतजाम करने के उपाय कर लिए जाएं। वैसे तो गर्मियों में अक्सर चिलचिलाती धूप और लू लोगों की बीमार बना देती हैं। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए खानपान से लेकर पहनावे तक में बदलाव जरूरी हो जाता है, ताकि इस मौसम में धूप और लू से बचे रहने में मदद मिल सकते है। हालांकि गर्मियों में लोग अक्सर ठंडक पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं लेकिन इससे सेहत को नुकसान पहुंचता है। ऐसे में आप नींबू पानी को अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
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गर्मियों नींबू पानी पीने के फायदे –
हाइड्रेशन –
गर्मी को मौसम में नींबू पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलती है, जिससे आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है। ऐसे में यह गर्मियों में शरीर में पानी की कमी पूरी करने का एक बढ़िया विकल्प होता है। और इसके अलावा अच्छी तरह से हाइड्रेट रहने से आपको बॉडी फंक्शन बेहतर करने में भी मदद मिलती है। इसलिए गर्मी में नींबू पानी पीना अच्छा होता है।
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गर्मी में इम्यूनिटी बढ़ाए –
बदलते मौसम की वजह से अक्सर हमारी इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हम कई सारी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में नींबू पानी पीने से आपको अपनी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है। वैसे तो नींबू विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जिससे इम्युनिटी बेहतर करने में मदद मिलती है।
शरीर को ठंडक पहुंचाएं –
गर्मियों के मौसम में अगर आप अपने शरीर को ठंडक पहुंचना चाहते हैं, तो इसके लिए भी नींबू पानी एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। नींबू पानी का तीखा और खट्टे स्वाद आपको तुरंत ताजगी का एहसास देता है। साथ ही यह प्यास बुझाने और गर्म दिनों में ठंडक पहुंचाने के लिए भी अच्छा माना जाता है।
पाचन में मददगार हो सकते है साबित –
नींबू पानी पीने से आपका पाचन सिस्टम भी बेहतर होता है। नींबू की एसिडिटी पाचक रसों के प्रोडक्शन को स्टीमुलेट कर सकती है। यह पाचन में सहायता करता है और अपच और सीने में जलन के लक्षणों से राहत प्रदान करता है।
लो कैलोरी –
गर्मी के मौसम में घर का बना नींबू पानी, लो कैलोरी ड्रिंक हो सकता है। आप घर पर इसे बनाए जाने पर बिना किसी अतिरिक्त के तैयार किया जाता है, जिससे यह गर्मियों में पिये जाने वाले अन्य ड्रिंक्स की तुलना में लो कैलोरी वाला पेय साबित होता है।
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