Pineapple Benefits For Health: इस फल का एक-एक टुकड़ा कैंसर के लिए है फायदेमंद, छिलके को बेकार समझ न फेंके, मिलते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
Pineapple Benefits For Health: अनानास हेल्थ के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। अनानास का खट्टा-मीठा स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर किसी को भाता है। अनानास फाइबर और विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है, इसीलिए चाहें इसे खाया जाए या इसका जूस पिया जाए, दोनों ही बहुत फायदेमंद हैं।
Pineapple Benefits For Health: अनानास खाने के हैरतअंगेज फायदे, आप भी जानें
अनानास हेल्थ के लिए काफी उपयोगी माना जाता है। अनानास का खट्टा-मीठा स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर किसी को भाता है। अनानास फाइबर और विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है, इसीलिए चाहें इसे खाया जाए या इसका जूस पिया जाए, दोनों ही बहुत फायदेमंद हैं। ज्यादातर लोग अनानास का सेवन तो करते हैं, लेकिन इसके छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं। शायद आपको यह जानकर हैरानी हो, लेकिन अनानास के समान ही उसका छिलका भी पौष्टिकता से भरपूर है। इसमें विटामिन बी, फोलेट, थायमाइन, पेंटोथेनिक एसिड, ब्रोमेलेन, नायसिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों से रोकथाम में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मैगनीशियम, पोटेशियम, कॉपर, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन आदि से भी भरपूर है। यही नहीं, इसमें एंटी बैक्टीरियल तत्व भी होते हैं और यह एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी एटिंग और एंटी-कैंसर गुणों से भी भरपूर है। तो आइए जानते हैं कि हाई कैलोरी फूड अनानास से मिलते हैं कौन-कौन से फायदे-
अनानास खाने के हैरतअंगेज फायदे
इम्यूनिटी बढ़ाने में है मददगार Pineapple Benefits For Health
बीमारियों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है। इम्यूनिटी हासिल करने के लिए अनानास का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, कमजोरी कम करने और मजबूत इम्यूनिटी के साथ बीमारियों को रोकने में मदद करता है।
पाचन सिस्टम को करता है मजबूत Pineapple Benefits For Health
फाइबर से भरपूर अनानास और उसके जूस का इस्तेमाल पाचन सिस्टम को मजबूत करता है। इस तरह, ये एसिडिटी, कब्ज और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।
हड्डियों को मजबूत करता है अनानास Pineapple Benefits For Health
अनानास में विटामिन्स, मिनरल्स और औषधीयण गुण होने के साथ कैल्शियम में भरपूर भी होता है, ये मसल्स और हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है। सभी उम्र की महिलाएं और बच्चों को रोजाना की अपनी डाइट में जरूर उसे शामिल करना चाहिए।
आंखों की रोशनी बढ़ाता है ये फल Pineapple Benefits For Health
मौजूदा स्थिति में कंप्यूटर, लैपटॉप पर काम करने का स्क्रीन समय बढ़ गया है, जिससे आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। औषधीय गुणों से भरपूर अनानास का इस्तेमाल आंखों की रोशनी बढ़ाता है और आंख संबंधित कई समस्याओं से राहत देता है।
स्किन के लिए भी अच्छा है अनानास Pineapple Benefits For Health
अनानास आपके संपूर्ण स्वास्थय के लिए अच्छा है और उसी तरह, ये आपकी स्किन और बाल के लिए भी ठीक है। अगर आप मुहांसे, स्किन के चकत्ते या स्किन क्षति से पीड़ित हैं, तो आपको इस हेल्दी फल को इस्तेमाल करने की जरूरत है जो आपकी स्किन को तरोताजा करेगा और उसे साफ बनाएगा।
बालों के लिए अनानास Pineapple Benefits For Health
अनानास विटामिन सी से भरपूर कहा जाता है और बालों के विकास में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट्स का उसके प्रमुख स्रोत में आपको किसी भी प्रकार की बीमारी से रोकने की क्षमता जिसकी आपको आशंका होती है। विटामिन सी आपके बालों को रेशमीपन की एक अतिरिक्त परत देता है और उसे मोटा बनाता है।
डाइजेशन करे बेहतर Pineapple Benefits For Health
अनानास के भीतर के गूदे के तुलना में इसका बाहरी आवरण यानी कि इसका छिलके वाला हिस्सा बहुत सख्त होता है और यह स्वाद में भी थोड़ा कसैला भी होता है। लेकिन अच्छी बात ये है कि यह फाइबर से भरपूर होता है। इसके सेवन से डाइजेशन की प्रक्रिया बेहतर होती है। अनानास के छिलके में ब्रोमालाइन नाम का एन्जाइम पाया जाता है। इससे खून का थक्का बनने में भी सहायता मिलती है।
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कैंसर से देता है सुरक्षा Pineapple Benefits For Health
कुछ हालिया स्टडीज में यह बात पाई गई है कि अनानास के छिलके में पाए जाने वाले विटामिन सी, ब्रोमेलेन और एंटीऑक्सिडेंट्स से ट्यूमर से लड़ने में भी मदद मिलती है। साथ ही यह कैंसर की रोकथाम में भी मददगार है।
दांतों को बनाता है मजबूत Pineapple Benefits For Health
अनानास के छिलके दांतों और हड्डियों को भी मजबूत बनाने का काम करते हैं। इनमें पाया जाने वाला मैंगनीज मसूड़ों और टिशुज को इन्फ्लेमेशन से बचाता है और डैमेज होने वाले टिशुज को जल्दी रिपेयर करने में भी मदद करता है। एस्ट्रिंजेट के तौर पर भी यह अच्छा काम करता है। इससे मसूड़ों को साफ और हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
क्या कहते हैं एक्सपर्ट Pineapple Benefits For Health
पाइनेप्पल के छिलके पोषण से भरपूर होते हैं। इनसे इन्फ्लेमेशन और अर्थराइटिस में राहत मिलती है, इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है, आंखों की रोशनी तेज बनी रहती है और कैंसर से लड़ने में भी मदद मिलती है। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि इसे कच्चा ना खाएं। चूंकि पाइनेप्पल का छिलका काफी कड़ा होता है, इसीलिए कच्चा खाने पर इससे फूड पाइप को नुकसान पहुंच सकता है। इसका फायदा पाने के लिए थोड़े से पानी में पाइनेप्पल का गुदा डालकर उबाल लें और तब इसका सेवन करें। इसका स्वाद बेहतर बनाने के लिए चाहें तो आप इसमें चीनी भी डाल सकती हैं।
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