Good Stress: आपको सिर्फ नुकसान ही नहीं बल्कि फायदा भी पहुंचाता है तनाव, ब्रेनपॉवर को मिलती है मजबूती, बढ़ जाती हैं दिमाग की गतिविधियां
Good Stress: जिस प्रकार तनाव आपके लिए उचित नहीं है, गुड स्ट्रेस आपके मेंटल, फिजिकल और भावनातमक स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है। प्रोडक्टिविटी बढ़ने के साथ ही आपके लिए इन तरीकों से गुड स्ट्रेस फायदेमंद हो सकता है।
Good Stress: स्वास्थ्य के लिए क्यों अच्छा है गुड स्ट्रेस, एक क्लिक में समझें सब कुछ
स्ट्रेस का नाम सुनते ही दिमाग में नकारात्मक विचार आने लग जाते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि स्ट्रेस को आमतौर पर नेगेटिव ही माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्ट्रेस अच्छा भी होता है। स्ट्रेस दो प्रकार के होते हैं जिन्हें गुड स्ट्रेस और बैड स्ट्रेस कहा जाता है। गुड स्ट्रेस को व्यक्ति के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह न सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी फायदा पहुंचाता है। एक रिसर्च के मुताबिक, जिस तरह वैक्सीन लगाने पर व्यक्ति उस बीमारी को लेकर इम्यून हो जाता है उसी तरह अगर सही तरह और अमाउंट में स्ट्रेस हो तो व्यक्ति भविष्य में तनाव को बुरा बनने से रोकने में कामयाब हो जाता है। इसके अलावा भी स्ट्रेस के कई फायदे हैं।
आमतौर पर स्ट्रेस ट्रिगर होते ही शरीर में स्ट्रेस हॉर्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनलीन का प्रोडक्शन होने लगता है। इसकी अधिकता होने पर ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होता है और एंग्जायटी, डिप्रेशन, लो इम्युनिटी और हाई बीपी जैसी समस्याएं पैदा करता है। हालांकि, शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आप नियमित रूप से गुड स्ट्रेस का सामना करें। आइए जानते हैं कैसे गुड स्ट्रेस आपके लिए है फायदेमंद-
स्वास्थ्य के लिए क्यों अच्छा है गुड स्ट्रेस
बढ़ाता है दिमाग की गतिविधि Good Stress
अब तक, हम मानते थे कि किसी भी तरह से तनाव खराब ही होता है, लेकिन यह सच नहीं है। थोड़ा तनाव, जो सकारात्मक पक्ष पर है वह आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आपके मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे आपके दिमागी प्रदर्शन में सुधार होता है। यूस्ट्रेस या अल्पकालिक तनाव के दौरान ऊर्जा की वृद्धि आपको अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इस तरह का तनाव वास्तव में आपको प्रेरित करता है। आपको एहसास होगा कि किसी परीक्षा या इंटरव्यू में जाने से पहले तनाव में रहने के कारण आपको अच्छे परिणाम मिलते हैं।
ब्रेनपॉवर को मिलती है मजबूती Good Stress
यूस्ट्रेस यानि कम समय का तनाव अच्छा है, जो ‘न्यूरोट्रॉफिन’ को उत्तेजित करता है। यह मस्तिष्क रसायन हैं, जो मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाते हैं। इससे आपकी एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है, जो इस प्रकार, रचनात्मकता और उत्पादकता को बढ़ाता है। इस कारण आपको अपने काम को करने में मदद मिलती है। इसलिए, जब आपके पास काम की समय सीमा होती है, तो ऐसे में स्ट्रेस लेने से आप अपने काम को कर सकते हैं।
प्रतिरक्षा को करे मजबूत Good Stress
यूस्ट्रेस यानि अल्पकालिक तनाव के समय आपका शरीर इंफेक्शन या चोट जैसे खतरे को भापता है। ऐसे समय में शरीर अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करके, बैक्टीरिया से लड़ने के लिए तैयार रहता है। क्योंकि उस समय आपका शरीर इंटरल्यूकिन्स रसायन छोड़ता है, जो शरीर की रक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।
We’re now on WhatsApp. Click to join.
आपको मिलती है अंदरूनी मजबूती Good Stress
सामान्य तनावों से निपटना आपको समय के साथ मजबूत बनाता है और आपके लिए बड़ी समस्याएं आसान हो जाती हैं, जो शायद आपको पहले बहुत बड़ी लगती हों। ऐसे में आपका दिमाग तनाव से निपटने के लिए प्रशिक्षित हो जाता है।
सफलता पाने में मददगार Good Stress
तनाव आपको सफलता दिलाने में भी मददगार साबित हो सकता है। क्योंकि जब आप किसी भी जीवन की घटना या किसी महत्वपूर्ण चीज के लिए सकारात्मक तनाव लेते हैं, तो यह आपको ध्यान केंद्रित करने और आपको आश्वस्त बनाता है, जो कि आपको अपने प्रयासों में सफल होने में मदद करता है। जब आप किसी कार्य को पूरा करने के बारे में तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आप इसे और अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और निश्चित रूप से लक्ष्य को पूरा करते हैं।
अगर आपके पास भी हैं कुछ नई स्टोरीज या विचार, तो आप हमें इस ई-मेल पर भेज सकते हैं info@oneworldnews.com
