सेहत

क्यों है हर रोज बादाम खाना है जरुरी ?

यहाँ जाने बादाम के कुछ फायदे!  


आज कल इतनी सारी बीमारियाँ आ गयी है की लोग कम उम्र मे ही कई बड़ी बीमारियाँ से झुझना पड़ता है. एक समय था जब इंसान 100 साल से भी ज्यादा जीते थे. अब जो  लोगो का जो खान- पान उससे लोग जल्दी बीमार पड़ने लगे है इसलिए हेल्थ पर भी ध्यान देना बहुत जरुरी है.

बादाम खाने के फायदे
बादाम

आप को अपने खाने-पीने पर जयादा ध्यान देना पड़ेगा, बाहर का जंक फ़ूड को अवॉयड करना होगा क्यूंकि उसी से आपको ज्यादा रोग होते है. जैसे हार्ट की बीमारी हो सकती थाइरोइड भी हो सकता है इसलिए जितना हो सके ऑयली फूड्स न खाए और मीठे से दूर रहे. सुबह आप नाश्ते में जूस या ड्राई फ्रूट्स खाए ताकि आपको ब्रेकफास्ट हैवी न लगे.

जाने बादाम के कुछ ख़ास फायदे :

1.हेल्थी रहने के लिए आप सुबह नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स में बादाम खाए क्यूंकि उसमे प्रोटीन, विटामिन और मिनेरल की पूरी मात्रा होती हैं और यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है.

2.बादाम की अय्दाश के लिए भी अच्छा होता है जिससे आप कुछ भूल नहीं पाते इसलिए कहते है की बच्चो को पढने के समय पर बादाम और एक गिलास दूध देना चाहिए ताकि वो जो भी पढ़े वो उन्हें याद रहे.

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3 बादाम खाना दिल के लिए फायदा रहता है जो भी हफ्ते में 5 दिन भी इसे खाते है वह 50% हृदयरोग से दूर रहते है इसलिए इसे जरुर खाना चाहिए.

4.बादाम आपके ब्लड सिर्कुलेशन को भी अच्छा रखता है साथ ही आपके हड्डियों को मजबूत रखता है.

5बादाम आपको कैंसर की भी बीमारी से दूर रखता है और आपको डायबिटीज जैसी बीमारियाँ भी नहीं होगी.

6. ये आपके बालो के लिए भी अच्छा होता है इससे आपके बाल सिल्की हो जाते है.

तो यह है बादाम खाने की फायदे जिससे आप फिट रहेंगे और आप बीमारियों से भी दूर रहेंगे इसलिए आप बादाम हर रोज खाए.

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