चाहते है लंबी जिदंगी तो अपनाएं यह टिप्स
प्रत्येक व्यक्ति की इच्छा होती है कि वह लंबी उम्र तक जिएं। हर कोई चाहता है कि वह एक स्वास्थ और सुरक्षित जीवन व्यतीत करें। आजकल की भाग दौड़ वाली दुनिया में बीमारियों से दूर रहें। अगर हमें अच्छी और स्वास्थ्य जिदंगी जीनी है तो इसके लिए हमें कुछ प्रत्यन करने पड़ें जिसके कारण हम लंबी जिदंगी जी सकते हैं।
हम सबकी जिदंगी में कई सपने होते हैं कई इच्छाएं है जिन्हें हमें पूरा करना है। इन इच्छाओं का पूरा करना है तो हमें स्वास्थ रहने की जरुरत है। जैसा की हमारी जिदंगी एक तोहफे की तरह है तो हम चाहते है कि हम लंबी जिदंगी जीएं ताकि अपने हर सपने को पूरा कर सकें।
कैसे पाएं एक स्वास्थ सुरक्षित और लंबी जिदंगी यह हम आपको बताते हैं।
प्रतिदिन व्यायाम या योगा करें बिना भूले हुए। यहीं आपकी लंबी उम्र का सबसे बड़ा उपाय है। एक रिसर्च से पता चला है कि व्यायाम हमारे इम्यून पावर को बढाता है और साथ ही हमें बीमरियों से मुक्त करता है।
मांस मीट को करें टाटा और हरी सब्जियां खाएँ। क्योंकि हरी सब्जी खाने से एक तो हमारी उम्र बढ़ती है दूसरा हमारा ह्रदय भी स्वास्थ रहता है।
प्रतिदिन दो ग्लास वाईऩ जरुर पीएं। .यह हमारी जीने की आशा को और बढाती है।
तनाव से अपने आप को दूर रखें। जैसा की देखा जाता है कि अधिकतर बीमारियां की जड़ तनाव और डिपरेसन ही है। इसलिए अगर ज्यादा जीना चाहते है तो जिदंगी की कुछ अनचाहे तनाव को दूर रखें।
कई एस्पपर्ट की मानें तो वह लोग बहुत दिन तक जीते है जिनका जीवन के प्रति सकरात्मक रुख होता है। जो अपने लक्ष्य को पूरा करने लिए जी जान से मेहनत करते हैं।
जंक फूड को अपने आप से एकदम दूर रखें।
एक रिसर्च में पाया गया है कि जिनके बहुत सारे करीबी दोस्त होतो है वह बहुत लंबी जिदंगी जीती है क्योंकि वह तनाव का शिकार नहीं होते है। वह अपने हर बात को किसी न किसी के साथ शेयर कर सकते है।
