सेहत

जब नींद न आये, तब अपनाएं ये उपाये

एक साधारण व्यक्ति की नींद का समय 6-8 घण्टे होता है। यदि कोई व्यक्ति लगातर 15 दिनों तक ना सोए तो उसकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। नींद न आने की कई वजहें होती हैं जैसे तनाव, काम का प्रेशर, कई बार थकावट के कारण भी नींद नही आती।

आज कुछ साधारण नुस्खों के बारे में हम आपको बताने जा रहें है जिसकी मदद से आपको जल्दी नींद आ सकती है….

insomnia

  • नींद न आये तो कुछ अच्छी किचाबे पढें, ऐसे करने से नींद जल्दी आ जाएगी।।
  • मनपसंद संगीत सुनने से भी गहरी नींद आती है।
  • गुनगुना दूध पीने से भी नींद आ जाती है।
  • कुछ देर टहल लें।
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