लाइफस्टाइल

सर्दियों में ध्यान रखें इन बातों का

सर्दियाँ बनायें ख़ुशहाल


जैसा की हम सभी जानते है की मौसम ने अपना रुख़ बदल लिया है और गरमियों को विदा करते हुए सर्दी अपने पैर जमा चुकी है। ऐसे कम ही लोग होंगे जिन्हें सर्दियों का मौसम पसन्द नहीं होता। सर्दियाँ में रज़ाई में बैठ कर चाय पीने का भी अलग मज़ा होता है। सर्दियाँ अच्छी तो बहुत होती है पर लेकिन ये अपने साथ कुछ समस्याएँ भी लाती है। इस मौसम की सर्द और शुष्क हवायें हमारी त्वचा और सेहत के लिए कुछ चुनोतियाँ लाती हैं जो इस मौसम के आनंद को कम कर देती है। लेकिन कुछ सावधानियों को ध्यान में रखते हुए इस मौसम का भरपूर आनंद उठा सकते हैं जैसे की:-

  1. प्रतिदिन बादाम का सेवन करें। इसमें ज़रूरी पोषक तत्व होते हैं जो हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं।
  2. सर्दियों में प्यास कम लगने की वजह से लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन हमें अपने शरीर की पानी की आवश्यकता अनुरूप पानी पीते रहना चाहिए।
  3. त्वचा की देखभाल में मालिश एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। तो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए किसी क्रीम या तेल से मालिश ज़रूर करें।
  4. इस बात का ज़रूर ध्यान रखे की आप जिस साबुन का प्रयोग कर रहे हैं वह मॉइश्चराइज़र युक्त हो।
  5. सर्दियों में ध्यान रखें इन बातों का

    यहाँ पढ़ें : कैसें पाएं ऑयली स्किन से छुटकारा

  6. कपड़े अच्छे से पहने अर्थात् गरम कपड़े पहनने से न झिझके। क्योंकि एसा ना करने से बीमार होने की सम्भावनाएँ बह जाती हैं।
  7. सर्दियों में कई बार हम महसूस करते हैं की हमारे हाथ और पैर ठंडे पड़ जाते हैं। इससे बचने के लिए थोड़ी बहुत कसरत करते रहें। इससे रक्तचाप सही बना रहता है।
  8. अपनी नीन्द पूरी करें। इससे आपका रोध प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।
  9. सर्दियों में लोग पसंद करते हैं की वो ख़ूब तला भुना खायें क्योंकि ये उन्हें अपनी और आकर्षित करता है परंतु हमें सर्दियों में जितनी ज़्यादा हरी सब्ज़ी हो सके उतनी ज़्यादा हरी सब्ज़ियाँ क्योंकि ये हमें बहुत सारे पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
  10. जिन लोगों को नाक से ख़ून आने की समस्या होती है वे इस समस्या से बच सकते हैं बस करना इतना होगा की आप अपनी नाक मफ़्लर से ढक कर रखें।
  11. नहाने से पहले सरसों या नारियल के तेल की मालिश करें इससे नहाने के बाद भी आपकी त्वचा शुष्क नही होगी।

बस आपको इन बातों का ध्यान रखना है और आपकी सर्दियाँ बेहतरीन हो जाएँगी। परंतु यदि आपने इन्हें बहुत छोटी बात समझ के नज़रअन्दाज़ कर दिया तो आपकी सर्दियों के मज़े थोड़े कम हो जाएँगे।

Have a news story, an interesting write-up or simply a suggestion? Write to us at
info@oneworldnews.in
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Back to top button
Hey, wait!

अगर आप भी चाहते हैं कुछ हटके वीडियो, महिलाओ पर आधारित प्रेरणादायक स्टोरी, और निष्पक्ष खबरें तो ऐसी खबरों के लिए हमारे न्यूज़लेटर को सब्सक्राइब करें और पाए बेकार की न्यूज़अलर्ट से छुटकारा।