नवरात्रों में रखे इन बातो का ख़ास ध्यान ,नहीं तो उठाना पड़ जायेगा भारी नुक्सान

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यह लोग नवरात्रों में बिल्कुल न रखें उपवास


जैसे की इस अप्रैल के पहले शनिवार  यानी 6 अप्रैल से नवरात्रे  शुरू हो चुके हैं. अब ऐसे में सभी ने उपवास रखा हुआ है वो पूरा दिन या तो फल खाकर  रहते है या फिर पूरे दिन में एक बार अच्छे से आलू को सेंधा  नमक  में मिलाकर खाते  है. उपवास तो आप रख रहे है लेकिन उपवास रखते समय आपको इन बातो पर भी ख़ास ध्यान देना होगा.

कभी- कभी ऐसा होता है की आपको लगता है कि  आप बिलकुल स्वस्थ है लेकिन आप अंदर  से बिलकुल स्वस्थ  नहीं होते है ऐसे में अगर आप उपवास रखते है तो आपको कई  सारी  परेशानियों  का सामना करना पड़  सकता है इसलिए उपवास तभी रखे जब आपको लगे की आप अंदर  से स्वस्थ  है और उपवास रख  सकते है.

नवरात्रो में इन बातों पर दे ख़ास ध्यान :

यदि अगर आप डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर के शिकार हैं  और आप नवरात्रो में उपवास रख रहे है तो लंबे समय तक पेट खाली न रखे इससे आपको ही नुक्सान हो सकता है.जी हाँ ,अगर आप उपवास रखते है और पूरे दिन में  कुछ भी नहीं खाते तो खाली पेट की वजह से  खून में ग्लूकोज की मात्रा कम हो सकती है .जिस से हाइपोग्लाइसीमिया होने का खतरा रहता है. इसलिए समय पर खाये लेकिन ज्यादा तला- भुना नहीं .

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साथ ही अगर आप ब्लड शुगर  के मरीज है और आप समय पर नहीं खा  रहे है जिससे आपको शरीर में कमजोरी और पसीना आने लगे तो मतलब आपका शुगर लेवल बिल्कुल  कम हो गया है. जिसके तुरंत बाद आप डॉक्टर के पास जरूर जाए

साथ ही ऐसे व्यक्ति जो टाइप-2 डायबिटीज के पेशंट्स हैं और साथ में इंसुलिन ले रहें हैं उन्हें यह उपवास नहीं रखना चाहिए. इसके अलावा जिन्हें किडनी, लिवर या फिर हृदय रोग की समस्या है वो उपवास न रखे बल्कि इसके अलावा वो माता की पूजा कर ले , उपवास न रखने से माता  नाराज़ नही होंगी.

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