सौंफ है आपकी हेल्थ के लिए फायदेमंद : यहाँ जाने कैसे ?


जाने सौंफ को खाने के यह 10  फायदे 


सौंफ किसे पसंद नहीं है ? सौफ ज्त्यादातर लोग माउथ फ्रेशनर के लिए खाते है. लेकिन सौंफ  को खाने  के भी कई  सारे  फायदे  है जो शायद ज्यादातर लोग  नहीं जानते  है की क्या है. सौंफ आपकी  सेहत और सुंदरता दोनों को बनाए रखने में मदद करते हैं? सौंफ में विटामिन सी कीअच्छी  मात्रा है और इसमें कैल्शियम, सोडियम, फॉस्फोरस, आयरन और पोटैशियम जैसी  चीज़े पाई जाती है.

fennel
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जाने  सौंफ को खाने के यह 10  फायदे ?

1 . जिन्हे पेट दर्द की ज्यादातर शिकयत रहती है तो उन्हें  सौंफ खाने से फायदा मिलेगा लेकिन इसके लिए सौंफ भुनी हुई होनी चाहिए।  भुनी सौंफ खाने से  आपका पेट  दर्द भी ठीक रहेगा।

2 . सौंफ एक और बेहतरीन काम करती है यह याददाश को  बढ़ाने  में मदद  करती है. इसके लिए बादाम, सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में ममिलाकर  खाना चाहिए ।

3.  अगर आप रोज सौंफ खाते है तो  इससे आपके आँखों  की रौशनी ठीक रहती है.

4 . गले में खींच खींच होने से आप सौंफ को मुंह में डाल कर दिन में कई बार चबाने से बैठा गला धीरे- धीरे साफ हो जाता है। गायक, रेडियो जॉकी और वॉइस ओवर आर्टिस्ट जैसे प्रोफेशनल्स भी अपनी आवाज़ को ठीक रखने के लिए  इसको खाते है.

5 .जब आप खाना खाते  है उसके 5  मिनट  बाद आप सौंफ खाली।  जिसे खाने के बाद मुँह  से दुर्गंध नहीं आती.

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6.  जिन्हें कब्ज की शिकायत रहती है, उन्हें गुलकंद और सौंफ मिलाकर दूध के साथ रोजाना पीना चाहिए।

7 .    सौंफ को खाने से आपको मंथली यानी पीरियडस  में  कमजोरी और चक्र  महसूस नहीं होती।

8 .  सौंफ आपका वजन काम करने में  भी जल्द मदद करता है.हर रोज  दो कप पानी में एक चम्मच सौंफ उबालकर दिन में दो या तीन बार पिए

9 .  सौंफ का सेवन करने से आपका  कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल  में रहता है.

10 . सौंफ खाने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है क्यूंकि इसमें एक तो पोटैशियम  होता है जो आपकी  बॉडी के लिए अच्छा रहता है.

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Story By : AvatarNeha Singh
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