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गरमियों में तरबूज कैसे रखता है आपकी स्किन को हाइड्रेटेड

वाटरमेलोन को खाने से आप कैसे रहते है फिट ?


गर्मियों के मौसम ऐसा होता है जब आप बाहर निकलते तो हर वक्त प्यास लगती है और आप के अंदर विकनेस आने लगती है जिससे आप मौसम के बदलने से बीमार पड़ने लगते है, ऐसे में आपको अपना ख्याल खुद ही रखना पड़ेगा. गर्मी की वजह से आपके बॉडी में पानी की कमी होने लगती है और आप पानी की मात्रा को पूरी करने के लिए ऐसे फ्रूट्स खाए जिससे पानी की मात्रा पूरी हो सके.

सबसे पहले हमे ये देखना होगा की कौन सा फ्रूट हमारी बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है तो आप वाटरमेलोन को खाए क्यूंकि वो बहुत ठंडा होता है, और आपकी बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है. आपके स्किन को ग्लो भी करता है. गर्मियों में वाटरमेलोन क्यों खाना चाहिए.

watermelon

वाटरमेलोन खाने से क्याक्या फायदे है ?

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  1. तरबूज के अंदर लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा को निखारने मदद करता है.
  2. इसे खाने से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम आता है. तरबूज की तासीर ठंडी होती है यही वजह है की ये आपके दिमाग को शांत रखता है
  3. तरबूज के अंदर जो बीज होते है उनसे भी कई फायदे है, बीजों को पीसकर चेहरे पर लगाने से त्वचा में निखार आता है.
  4. तरबूज आपको दिल की बीमारियों से दूर रखता है और कोलस्ट्रॉल के लेवल को कण्ट्रोल में करता है जिससे इन बीमारियों का खतरा कम हो जाता है
  5. तरबूज आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है क्यूंकि इसमें विटामिन और प्रचुर मात्रा ज्यादा होती है
  6. विटामिन ए आपकी आँखों के लिए अच्छा होता है.
  7. तरबूज को चेहरे पर स्क्रब करने से आपके चेहरे से ब्लैकहेड्स ख़त्म हो जाते है
  8. यदि अगर बॉडी में खून की कमी है तो तरबूज का जूस आपके बॉडी में खून की कमी को पूरा करता है.

तो इस सीजन आप तरबूज खाना बिलकुल न भूले ज्यादा से ज्यादा पानी ताकि आप बीमार न पड़े.

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पेट में गैस बनने पर, भूल से भी ना खाएं ये सब

पेट में गैस बनने पर, भूल से भी ना खाएं ये सब


पेट में गैस बनने पर, भूल से भी ना खाएं ये सब  :- क्‍या आप के पेट में गैस बनती है। क्‍या आपके पेट में गैस बनने से, पेट फूलने लगता है। अगर, जी हां, तो आप डॉक्‍टर के पास जाते होगो और वो आप को ढेर सारी दवाइयां और सीरप दे देता होगा।

इतनी सारी दवाइयां और सीरप पाने से अच्‍छा है कि आप ऐसे फूड को खाने से बचें, जो आप के पेट में गैस बनाते हैं। आइये जानते हैं ऐसे फूड के बारे में….

  • पत्‍ता गोभी ना खाएं

सूची में पहला नाम पर है पत्‍ता गोभी का। पत्‍ता गोभी की सब्‍जी पचाने में काफी मुश्‍किल होती है और अगर इसे रात में खाया जाए तो पेट में गैस, अपच और अन्‍य समस्‍याएं पैदा हो सकती हैं।

  • आलू

आप को अगर पहले पेट फूलने या गैस्‍ट्रिक से संबन्‍धित कोई भी समस्‍या हैं, तो अच्‍छा होगा कि आप आलू रात में नहीं खाएं। इसमें ढेर सारा स्‍टार्च होता है, जो यदि दाल के साथ खाया गया तो बहुत ही ज्‍यादा नुकसान करता है।

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  • खीरा

बहुत से ऐसे लोंग है, जो मानते हैं कि अगर खीरे को रात के समय में खाया जाए तो वजन कम होने में मदद मिलती है। मगर खीरा गैस्‍ट्रिक प्रॉब्‍लम पैदा कर सकता है, क्‍योंकि इसमें ढेर सारा पानी और फाइबर शा‍मिल होता है। जिससे पाचन क्रिया में बाधा आती है और जिससे गैस बनने लगती है।

  • तरबूज

खीरे की तरह तरबूज में भी बहुत पानी और फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। जोकि पचाने में थोड़ा मुश्‍किल होता है। साथ ही तरबूज में शक्‍कर भी होती है, जिससे पेट फूलने लगता है।

  • दूध

दूध में शुगर लैक्‍टोज होता है, जो कि बहुत से लोगो को हजम नहीं हो पाता है। इससे गैस और पेट में मरोड होने लगती है। कई लोंगो को तो दूध पी कर डायरिया भी हो जाता है। इसलिए दूध से बनी चीजें ना खाएं।

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