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अगर आप भी गर्मियों में चाहते हैं चमकदार त्वचा, तो कुछ इस तरह करें अपनी त्वचा की देखभाल

गर्मियों में आपको फॉलो करना चाहिए एक अच्छा स्किन रूटीन


हम में से ज्यादातर लोगों को गर्मी इसलिए पसंद नहीं होती क्योंकि गर्मियों में सूरज का पारा हाई हो जाता है जिसके कारण तेज गर्मी और ह्यूमिडिटी पहले से सक्रिय त्वचा को और अधिक ऑयल ग्लैंडस कर देती है। जिसके कारण हमारे टी-जोन के आसपास ढेर सारा ऑयल, रैशेज, सन बर्न और टैन जैसी कई सारी समस्याएं एक साथ होने लग जाती हैं। इसलिए आपको इन सारी चीजों से बचने के लिए गर्मियों में एक अच्छा स्किन रूटीन फॉलो करना चाहिए। तो चलिए आज हम आपको बताएंगे कैसे आप गर्मियों में भी अपनी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं।

समय समय पर अपना फेस वाश बदलते रहे: किसी भी व्यक्ति के लिए अपने चेहरे को साफ रखना स्किन रूटीन का पहला स्टेप होता है। आपको बता दें कि डॉक्टर्स का कहना है कि जैसे हम अपने दिल ही हिफाजत करने के लिए अपना तेल बदलते रहते है ठीक उसी प्रकार हमको अपनी स्किन को अच्छा रखने के लिए समय समय पर फेस वाश बदलते रहना चाहिए। गर्मियों का मौसम गर्म और उमस भरा होता है जिसके कारण हवा में नमी होती है। इसलिए इस मौसम में हमें अपने चेहरे पर अधिक तेल दिखता है। इसलिए आपको अपनी स्किन के हिसाब से ही अपने फेस वाश का चुनाव करना चाहिए।

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सनस्क्रीन: सनस्क्रीन गर्मियों की एक ऐसी क्रीम है जिसे आप चाह कर भी नहीं भूल सकते है। यह आपके चेहरे, हाथ, पैर या शरीर के किसी भी अन्य हिस्से को सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणों से सुरक्षा रखने का काम करता है। आपको बता दे कि सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणें न सिर्फ हमारी स्किन को टैन करता है, बल्कि उसे डल और बेजान भी बनाता है। आपको बता दें कि सूर्य की किरणों से होने वाला सनटैन इतना ज्यादा खतरनाक होता है कि यह आसानी से और जल्दी नहीं हटता।

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डाइट में शामिल करें फल और सब्जियां: अगर आपको लगता है कि एंटीऑक्सीडेंट या सनस्क्रीन लगाने से आपकी स्किन को सब कुछ मिल जायेगा तो आप बिलकुल गलत है। क्योंकि अगर आप एक अच्छी और चमकदार स्किन चाहते है तो आपको अपने खाने-पीने के रूटीन में भी सुधार करना होगा। आपको अपने डाइट में फल और सब्जियों का इंटेक भी बढ़ाना होगा। क्योंकि ये बात तो हम अभी लोग जानते है कि गर्मियों के मौसम में खान-पान का स्वस्थ होना, ब्यूटी प्रोडक्टस के ब्रांडेड होने से भी कहीं ज्यादा जरूरी है इस लिए आपको अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

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हाइड्रेट रहे: गर्मियों में खुद को हाइड्रेट रखने का सबसे अच्छा तरीका है पानी पिएं और खूब पानी पिएं। अगर आपसे नार्मल पानी नहीं पिया जाता, तो आप नारियल पानी, गरम पानी, अदरक वाला पानी पी सकते हैं। लेकिन गर्मियों में हर दो घंटे के अंतराल पर एक गिलास भर कर पानी पीना अपना नियम बना लें। क्योंकि पानी आपके शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है और आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही आपकी त्वचा में नमी बरकरार रखता है।

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अगर गर्मियों में हो रही है शादी, तो दुल्हन ऐसे रखें मेकअप का खास ख्याल

गर्मियों में ब्राइडल मेकअप के दौरान ध्यान रखें ये बातें


गर्मियों में शादी या पार्टी में जाना किसी भी लड़की या महिला के लिए काफी मुश्किल होता है क्योंकि शादी में तैयार तो सभी को होना होता है लेकिन उफ्फ ये गर्मी! पसीने के कारण मेकअप तो टिकता ही नहीं, लेकिन बिना मेकअप पार्टी में जाने की बात तो सोच भी नहीं सकते, ऐसे में करें तो क्या। आप चाहो भी तो, मौसम को बदलना आपके हाथ में नहीं है लेकिन मेकअप को और उसे करने का अंदाज तो आपके हाथ में है आप उसे तो जरूर बदल सकते हैं। इस मौसम अगर आपको शादी में जाना है या फिर आपकी खुद की शादी है और आपको ब्राइडल मेकअप करना है तो आपको कुछ बातों को ध्यान में रखना होगा। जिससे की आप अपने मेकअप को बहने से बचा सकते हैं।

गर्मियों में मेकअप के दौरान इस्तेमाल करें शिमर प्रोडक्ट्स: अगर आप गर्मियों में ब्राइडल मेकअप करने के लिए जा रहे है तो ग्लोइंग स्किन, सॉफ्ट आइज, रोजी चीक और लिप्स ये कुछ ऐसे स्टेप है जो आपको गर्मी में नेचुरल लुक देने का काम करेंगे। इसलिए आपको गर्मियों में लाइट और सॉफ्ट मेकअप ही रखना चाहिए। आज के समय में आपको मार्किट में शिमर प्रोडक्ट्स आसानी से मिल जायेगे। इसलिए आपको ब्राइडल मेकअप के दौरान भी शिमर प्रोडक्ट्स ही इस्तेमाल करने चाहिए। आप गर्मियों में अगर फाउंडेशन यूज कर रहे है तो शिमर फाउंडेशन यूज करें, इससे पूरे चेहरे पर चमक आ जाती है।

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वाटरप्रूफ फाउंडेशन: अगर आप गर्मियों में तैयार होने के लिए फाउंडेशन यूज़ करने जा रहे हैं तो आपको वाटरप्रूफ फाउंडेशन यूज़ करना चाहिए। लेकिन चेहरे पर लिक्विड या क्रीमयुक्त फाउंडेशन लगाते समय आपको किसी ठंडी जगह पर खड़ा हो जाना चाहिए। इससे आपको बाकी मेकअप करते समय पसीना नहीं आएगा और फाउंडेशन आपके चेहरे पर सही तरह से लग जाएगा।

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लिपस्टिक: अगर हम बात करें लिपस्टिक की तो गर्मियों में आपके लिप्स पर लम्बे समय तक लिपस्टिक टिकी रहे, तो इसके लिए आपको पहले होंठ पर हल्का फाउंडेशन लगाना चाहिए। उसके बाद ही आपको लिपस्टिक का एक कोट लगाना चाहिए। उसके बाद आपको लिप लाइनर से अपने होंठों को सही शेप देनी चाहिए। लिपस्टिक लगाने से पहले ध्यान रखे आपके लिप लाइनर का कलर आपकी लिपस्टिक से मिलता जुलता ही होना चाहिए।

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आंखों के लिए: शादी हो या फिर कोई और पार्टी। उनमें थोड़ी बहुत भीड़ भाड़ तो होती ही है। जिसके कारण हल्का पसीना आने पर भी आपकी आँखों का मेकअप खराब हो सकता है। इससे बचने के लिए आंखों का मेकअप करते समय लिक्विड आइलाइनर के बजाय वाटरप्रूफ लाइनर का इस्तेमाल करना चाहिए और उसके बाद आंखों के ऊपर पाउडर बेस्ड आईशैडो लगाना चाहिए।

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गर्मियों में वर्कआउट के दौरान ध्यान रखें ये चीजे, न करे ये कॉमन मिस्टेक्स

गर्मियों में वर्कआउट के दौरान ध्यान रखने वाली चीजे


Tips for Summer Workout: ये बात तो सभी लोग जानते है कि सर्दियों के मौसम में किसी के लिए भी वर्कआउट करना बहुत मुश्किल होता है क्योकि सर्दियों में किसी का भी मन सुबह जल्दी उठ कर वर्कआउट करने को नहीं करता, इसी कारण गर्मियों आने के बाद हम में से बहुत से लोग चाहते हैं कि वह गर्म मौसम में घूमने के साथ साथ अपना वर्कआउट शेड्यूल भी बनायेगे और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएंगे। लेकिन हम में से ज्यादातर लोग गर्मियों के मौसम में वर्कआउट के दौरान कुछ सामान्य गलतियां करते है। जो हमारे शरीर को थका देती हैं। इस लिए आज हम आपको गर्मियों में वर्कआउट के दौरान ध्यान रखने वाली कुछ चीजों के बारे में बातएंगे।

कॉफी: गर्मियों में आपको कभी भी वर्कआउट से पहले कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। वैसे तो अपनी कैफीन सामग्री के कारण वर्कआउट करने से पहले कॉफी को एक अच्छा पेय माना जाता है जो हमे ऊर्जावान बनाता है। लेकिन क्या आपको पता है कॉफी एक मूत्रवर्धक पेय है जो वर्कआउट के दौरान हमे डिहाइड्रेशन का शिकार बना सकती है। आप चाहो तो ठंडी स्मूदी का सेवन कर सकते है यह आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित रखेगा।

पानी: वर्कआउट के दौरान या फिर गर्मियों में हम तभी पानी पीते है जब हमे प्यास लगती है। जबकि हमारा शरीर प्यास लगने से पहले ही निर्जलित हो चुका होता है। लेकिन हम प्यास लगने का इंतजार करते है और प्यास लगने पर ही पानी पीते है जिसके कारण हमारा शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है। इससे आपको ऐंठन हो सकती है। इस लिए बहुत जरूरी होता है कि आप वर्कआउट से पहले, वर्कआउट के दौरान और वर्कआउट के बाद पानी का सेवन जरूर करें।

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दिन में वर्कआउट न करें: आपको दिन में 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच वर्कआउट नहीं करना चाहिए। क्योकि 10 बजे से 3 बजे के बीच सूर्य अपने उच्चतम बिंदु पर होता है। जिसका मतलब होता है तापमान सबसे गर्म है। इस समय आपको वर्कआउट करने से बचना चाहिए।

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गर्मियों में वर्कआउट के दौरान टारगेट न बढ़ाएं: आपको कभी भी गर्मियों में वर्कआउट के दौरान टारगेट नहीं बढ़ाना चाहिए। इससे तापमान में वृद्धि, विशेष रूप से हाई इंटेंसिटी वाले कार्डियो प्रयासों के साथ प्रदर्शन में गिरावट हो सकती है।

गर्मियों में प्रोटीन का ज्यादा सेवन न करें: 
अपने देखा होगा कि गर्मियों में वर्कआउट शेड्यूल को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए अक्सर प्रोटीन का सेवन करने की सिफारिश की जाती है, जो की आपके प्री-वर्कआउट डाइट का हिस्सा होना चाहिए। जबकि गर्मियों में प्रोटीन वाला भोजन आपके शरीर का तापमान बढा सकता है। और इससे आपको वर्कआउट के दौरान गर्माहट का एहसास होगा।

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Skin care tips for summer: जानें गर्मियों के मौसम में कैसे रखें अपनी त्वचा का ध्यान

Skin care tips for summer: जाने गर्मियों के मौसम में त्वचा को धूप से बचने के आसान तरीके


 

अप्रैल के महीने के दस दिन पार हो चुके हैं। मौसम भी पूरी तरह बदल गया है। ऐसे में हम सभी लोग जानते है कि गर्मियों के मौसम में लोगों को त्वचा रोग होना एक आम बात है। गर्मियों में धूप बहुत तेज होती है। ऐसे में सूर्य से निकलने वाली हानिकारक किरणों से खुद को बचाना बेहद मुश्किल है। जैसा की हम सभी लोग जानते हैं कि सभी लोगों की त्वचा अलग- अलग होती है। ऐसे में किसी को गर्मी के कारण दाने उठ जाते हैं, तो किसी की त्वचा लाल पड़ने लगती है। वही कई लोगों की त्वचा जल जाती है। ऐसे में बहुत जरूरी हो जाता है कि आप गर्मियों के शुरू होते ही त्वचा का ख्याल रखना शुरू कर दें। तो चलिए आज हम आपको कुछ तरीकों के बारे में बातएंगे जिनकी सहायता से आप अपनी त्वचा का ख्याल रख सकते हैं।

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बहुत ज्यादा पानी पीना: गर्मियों में बॉय को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपको बहुत ज्यादा पानी पीना चाहिए। क्योंकि यह आपकी त्वचा और पेट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। यदि आप गर्मियों में पानी कम पिएंगे तो इसका सीधा प्रभाव आपकी त्वचा पर दिखाई देने लगेगा। इससे आपकी त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगेगी। गर्मियों में ज्यादा पानी पीकर आप अपनी त्वचा को तरोताजा बना सकते है।

टोपी: गर्मियों में त्वचा के साथ-साथ सर को भी सन हैट का सुरक्षा कवच देना बिलकुल न भूले। जब भी आप गर्मियों के लिए हैट का चयन कर रहे हो तो एक बात हमेशा ख्याल रखें कि हैट आगे से निकली हो। ताकि आंखेंं और चेहरे की त्वचा को धूप न लगे। गर्मियों में आपको फैशन की बजाय सुरक्षा और आराम को अधिक तवज्जो देना चाहिए।

सनस्क्रीन: गर्मियों में सनस्क्रीन बेहद फायदेमंद मानी जाती है। गर्मियों के मौसम में बिना सनस्क्रीन लोशन लगाए आपको घर से बाहर नहीं जाना चाहिए। क्योंकि अगर आप ऐसा करेंगे तो आपकी त्वचा टैन होने लगेगी जो कि फिर कई महीनों तक ठीक नहीं हो पाएगी। इसलिए बाहर जाते समय सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें।

पूरे शरीर को ढंक कर रखें: अगर आप गर्मियों में कही बाहर जा रहे है तो शरीर को ढंकने के लिए समर कोट सबसे अच्छा ऑप्शन है। इससे आप अपने मुंह, हाथ, गला आदि सभी जगहों को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचा सकते है। समर कोट खरीदते समय आपको ध्यान रखना चाहिए की वो सूती कपड़े का हो। क्योंकि उससे आप दो से तीन दिन में आसानी से धो सकें।

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अगर गर्मियों में रखना चाहते है अपनी त्वचा का विशेष ध्यान, तो फॉलो करें ये टिप्स

Skin care tips for summer: इन चीजों से रखें गर्मियों में अपनी त्वचा का ध्यान


Skin care tips for summer: हाल ही में गर्मियों का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में हमें अपनी त्वचा का विशेष ध्यान रखना चाहिए।  गर्मियों के मौसम में त्वचा का ध्यान रखना काफी ज्यादा चुनौती भरा होता है इस मौसम में चिलचिलाती धूप और गर्मी हमारी त्वचा को कई तरीकों से नुकसान पहुंचाती है। जैसे हम सभी लोग जानते है कि गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप, धूप की तेज किरणें और बढ़ता प्रदूषण कई तरीकों से हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है। इसके कारण हमारी त्वचा को कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। इसके लिए आपको अपनी छोटी से लेकर बड़ी आदतों पर विशेष ध्यान देना होगा। तो चलिए आज हम आपको गर्मियों के मौसम में त्वचा पर आने वाले पसीने, सूखापन, टैनिंग, सर्न बर्न, पिंपल, हीट रैशेस जैसी समस्याओं से निपटने के टिप्स बतायेगे।

एलोवेराः एलोवेरा हमारे लिए कितना फायदेमंद होता है ये शायद हमें आपको बताने की जरूरत नहीं है एलोवेरा में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट आपके चेहरे की कई समस्याओं को दूर करता है। अगर आप लगातार अपने चेहरे पर एलोवेरा का इस्तेमाल करते है तो इससे आपके चेहरे पर नमी बनी रहती है। साथ ही साथ आपके चेहरे को आवश्यक पोषण मिलता रहता है। जिसे आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती है।

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टमाटर: एलोवेरा के अलावा आप अपने चेहरे पर निखार लाने के लिए टमाटर का भी इस्तेमाल कर सकते है। आप टमाटर को एक चम्मच दूध और नींबू के रस में मिलाकर पेस्ट बना लें, और इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा कर कुछ देर तक रखें। ये आपके चेहरे को क्लीन और चमकदार बनाता है।

नींबूः नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। नींबू में सिर्फ विटामिन सी ही नहीं बल्कि कई सारे विटामिन और मिनरल भी पाए जाते है। नींबू के रस का इस्तेमाल करने से आपके चेहरे में एक अलग सी चमक आ जाती है। इतना ही नहीं इससे आप अपने चेहरे की गंदगी को भी साफ कर सकते है।

दहीः दही को पेट के लिए काफी ज्यादा लाभदायक माना जाता है। लेकिन क्या आपको पता है दही हमारी त्वचा के लिए भी काफी ज्यादा लाभदायक होती है। दही से हमारी स्किन को नमी मिलती है। और चेहरे से गंदे कण बाहर निकल कर आते है। इतना ही नहीं दही टैनिंग हटाने में भी बेहद कारगर होती है।

नारियल तेल: अगर आपके पास मेकअप रिमूवर नहीं है तो आप अपने चेहरे से मेकअप को साफ करने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही साथ आप इससे अपने चेहरे की गंदगी भी साफ कर सकते हैं।  इससे चेहरे को किसी तरह का कोई नुकसान नहीं होगा और चेहरा मुलायम और चमकदार बना रहता है।

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