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सर्दी-खांसी से लेकर गले की खराश से छुटकारा दिलाएंगे ये नुस्खे

सर्दियों में सर्दी–खांसी जैसे बीमारियों से कैसे पाए छुटकारा?


सर्दियों के आते ही लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी और गले की खराश जैसी समस्याएं होना आम बात है लेकिन सही समय पर इसका इलाज न करने पर यह किसी बड़ी बीमारी का कारण भी बन सकती है। सर्दियों के मौसम में खुद का थोड़ा एक्स्ट्रा ख्याल रखना चाहिए क्यूकि लोग बीमार भी काफी जल्दी पड़ते है। ऐसे में अपने शरीर को हेल्दी रखने के लिए अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखें। आज आपको कुछ ऐसे ही नुस्खे के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप इन सब समस्याओं से छुटकारा पा सकते है।

सर्दी-खांसी

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आइये जानते है ऐसे कौन-से नुस्खे हैं जिससे सर्दी-जुकाम जैसी बिमारियों से जल्द-से-जल्द छुटकारा पाया जा सकता है:-

हल्दी

हल्दी को गर्म करके नमक के साथ पानी में या दूध के साथ लेने से गले की खराश से और सर्दी जुकाम से राहत मिलती है। इसके अलावा हल्दी के साथ शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार खाने से भी यह प्रॉब्लम दूर होती है।

नींबू

दो (2) टेबलस्पून नींबू, 1 टेबलस्पून शहद और चुटकी भर काली मिर्च को मिलाकर खाने से पुरानी खांसी और गले की खराश से राहत मिलती है।

प्याज

सर्दी में प्याज को काटकर उसे सूघंने से बंद नाक खुल जाती है। इसके अलावा ½ टीस्पून प्याज में 1 टीस्पून शहद मिलाकर खाने से सर्दी-खांसी, जुकाम और गले की खराश दूर हो जाती है।

गाजर

गाजर का जूस में 2 टी-स्पून शहद मिलाकर पीने से शरीर गर्म रहता है और इससे सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी समस्याएं भी दूर होती है।

लहसुन

1 कप पानी में 2 कली लहसुन और 1 टीस्पून ऑरिगेनो को उबाल कर इसमें शहद मिलाकर दिन में 2 बार पीने से आपकी सर्दी-खांसी, जुकाम, गले की सूजन, दर्द और खराश जैसी परेशानी दूर होती है।

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सुझाव

पीरियड्स के दर्द से यू पाएं छुटकारा

अगर आप भी है पीरियड्स के दर्द से परेशान तो अपनाए ये टिप्स…


  • अजवाइन
  • नीम की पत्तियां
  • एलोवेरा
  • आयरन से भरपूर डायट

हमेशा महिलाओ को पीरियड्स के दौरान बहुत दर्द होता है। कई बार ये दर्द हद से ज्यादा हो जाता है। यूं तो ऐसे मे गर्म पानी से सिकाई की जा सकती है या तो फिर पेनकिलर्स भी आती है। लेकिन आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्के बताने जा रहे जिसे अपनाने से आप पीरियड्स के दर्द से पा सकती है छुटकारा।

पीरियड्स के दर्द

नुस्के-

अजवायन- अजवायन हर किसी के घर मे मौजूद होती है। अजवायन से पीरियड्स के दौरान पङने वाले कैम्प्स और पेट के दर्द को दूर किया जा सकता है। आप एक गर्म पानी के साथ अजवायन का सेवन करें। आप अजवायन को रोस्ट करके इसे दूध के साथ ले। इससे भी आपको दर्द मे राहत मिलेगी।

नीम की पत्तियां- 8 से 10 नीम की पत्तियां पीस लें और इसका पेस्ट बना लें। फिर इसके पेस्ट को बटरमिल्क के साथ ले। इस पेस्ट से मसल्स को रिलैक्स होगी और दर्द भी कम होंगी। ये वैजाइना मे होने वाले यीस्ट इंफेक्शन को भी दूर करता है।

एलोवेरा- कम ही लोगो को पता होगा कि एलोवेरा जूस के सेवन से भी पीरियड्स पेन मे राहत होती है। एक कप एलोवेरा जूस मे शहद मिलाकर दिन मे दो से तीन बार पीएं। इससे बलड फ्लो भी ठीक होगा। रोजाना भी ऐलोवेरा का सेवन करना फायदेमंद है।

आयरन से भरपूर डायट- दर्द के दौरान आयरन डायट जैसे ड्राई खुबानी का सेवन करना चाहिए। इससे दर्द मे बहुत आराम मिलता है।

अन्य टिप्स-

  • पीरियड्स के दौरान दर्द और केम्प्स को कम करने के लिए हॉट टी का सेवन करना चाहिए।
  • अदरक को क्रश करके गर्म पानी मे डालकर भी ले सकते है।
  • इस दौरान पानी और जूस का सेवन करते रहना चाहिए।
  • लोअर एबडमन पर हॉट वॉटर बोतल रखने से भी आराम मिलता है।
  • 15 मिनट गर्म पानी मे बैठने से भी दर्द मे आराम मिलता है।
  • जंकफूड खाने से बचे. साल्टी और स्पाइसी फूड ना खाऐ इससे दर्द बढ. सकता है।
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लाइफस्टाइल

पीरियड पेन से मुक्ति पाने के लिए प्रभावी तरीके

पीरियड पेन से मुक्ति


लड़कियों के लिए महीने के ‘वो दिन’ सबसे मुश्किल होते। ना तो काम करने की हिम्मत होती ही और ना ही कुछ भी सहने की शक्ति। पीरियड के दिनों में लड़कियां अक्सर दर्द, मूड स्विंग और चिड़चिड़े होने के दौर से गुज़रती है। इस बात से कोई मना नहीं कर सकता कि पीरियड्स में होने वाला दर्द और क्रेम्पस के कारण बहुत ही ज़्यादा पीड़ा और तकलीफ होती है।

पीरियड पेन

तभी हम लाए है पीरियड पेन से मुक्ति के ऐसी तरीके जो बहुत ही प्रभावशाली है और उन दिनों के होने वाली तकलीफ से आपको राहत मिल सकती है।

दादी नानी का नुस्खा

ये सबसे पुराना तरीका है। दादी कहती थी की उन दिनों में गरम पानी की बोतल से सिकाई करनी चाहिए। सिकाई करने से क्रेम्पस ठीक हो जाते है। दिन में कम से कम दो बार 10 से 15 मिनट की सिकाई से ही काफी फर्क पड़ सकता है।

सिकाई करे

बादाम अजवाइन

बादाम और अजवाइन को भून लें और उसमें थोड़ी सी शक्कर/ गुड़ या शहद दाल दे। इससे ना सिर्फ आपको दर्द में आराम मिलेगा पर आपको ताकत भी मिलेगी।

हल्दी दूध

हल्दी वाला दूध हर बीमारी के उपचार के लिए फायदेमंद माना जाता है। पीरियड में हल्दी वाला दूध पीने से दर्द कम होता है और आपके शरीर को शक्ति और ताकत भी मिलती हैं।

पानी

इन दिनों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए ध्यान रखे की आप ज़्यादा से ज़्यादा पानी पियें। इससे सीधे तरीके से तो नहीं पर अप्रत्यक्ष रूप से दर्द और क्रेम्प में राहत मिलती है। आप अपनी पानी की बोतल में पुदीना या नींबू भी मिला सकते है।
हर्बल चाय
पीरियड्स में ये बेहतर होगा की आप किसी भी प्रकार के कैफ़ीन वाले पदार्थों का सेवन न करे। कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक या चाय ना पिए। उसकी जगह आप हर्बल चाय पिए। ये आपके मासपेशियों को आराम देता है और क्रेम्पस के कारण होने वाले दर्द को कम करता है।

गर्म शावर

शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए आप गर्म शावर ले। इससे आपके शरीर को थोड़ा आराम मिलेगा और आपका दर्द भी कम होगा।

चॉकलेट

वैसे तो चॉकलेट में कैफ़ीन होती है। पर चॉकलेट खाने से आपके में स्ट्रेस हॉर्मोन्स की मात्रा कम होती है। आपके मूड स्विंग ठीक होते है और क्रेम्पस के दर्द में भी बहुत फर्क पड़ता हैं।