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How to be stress-free – तनाव मुक्त जीवन के लिए 5 मंत्र

How to be stress-free – ये 5  मंत्र रखेंगे आपको तनाव मुक्त


How to be stress-free? कैसे बनाये जीवन को तनाव मुक्त?

आजकल की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में लोग कब तनाव में आ जाते है, उन्हें खुद ही नहीं पता होता। कभी काम तो कभी घर परिवार से जुड़ी कई बाते आपको शरीरीक और मानसिक तनाव देकर आपको थका देती है। कभी वयक्ति सफलता के पीछे इतना अधिक भाग दौड़ करता है कि वो तनाव में आ जाता हैं। माँ-बाप बच्चों के भविष्य को लेकर तनाव में, बच्चे एक्साम्स और पढाई को लेकर, यंग लोग अपने रिलेशनशिप को लेकर तनाव में, बड़े करियर बनाने और पैसा कमाने के चक्कर में तनाव में, कोई शादी को लेकर तनाव में, बुढ़ापे में बीमारी के शरीर से तनाव आदि से तनाव कब ज़िंदगी का एक हिस्सा बन जाता है, किसी को ज्ञात नहीं होता हैं।

आइये हम आपके लिए तनाव से दूर रहने और एक खुशहाल ज़िंदगी जीने के लिए कुछ मंत्र बताएँगे जो आपके लिए बहुत उपयोगी होंगे  

1. टेक्नोलॉजी के यंत्रो जैसे मोबाइल और लैपटॉप से दूरी

एक शोध के अनुसार मोबाईल फोन आने के बाद हमारे जीवन में तनाव का बढ़ना लाजमी होता हैं। तनाव की समस्या को ज्यादा बढ़ाने में फ़ोन एक ट्रिगर का काम करता हैं। अगर तनाव में समय के लिए अपने फ़ोन और टेक्नोलॉजी के यंत्रों जैसे लैपटॉप, टीवी आदि से दुरी बनायें। घर से बाहर निकलें और परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताएं।

2. “मी टाइम  – Me time”  यानि अपने लिए निकालें  

एक दिन में 24 घण्टे होते है लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि प्रतिदिन आप अपने लिए इसमें से कितना समय निकलते हैं। जी हाँ, यह बहुत जरुरी हैं कि रोजाना से आप अपने लिए समय निकालें। इस समय का उपयोग आप अपने लिए सोचें, ‘मी टाइम’ का सही इस्तेमाल करें। इस समय में व्यायाम करें, मैडिटेशन करें। घर और ऑफिस की चिंता से दूर रहें। मन को एकदम शांत रखें और दिमाग को परेशानियों से मुक्त रहें।

और पढ़ें: 2020 में कही आपको अपना फ़ोन तो नहीं बदलना पड़ेगा व्हाट्सएप की वजह से…जानिये क्यों?

3. अधिक से अधिक खुश रहने की कोशिश करें

जब व्यक्ति दुखी होता होता है तो तनाव से वो घिर जाता हैं। उसे मानसिक तनाव होता हैं। मानसिक तनाव को दूर करने के लिए कुछ ऐसा करने जिससे आपको ख़ुशी मिलें जैसे म्यूजिक सुनें, कही घूमकर आएं, दोस्तों से मिलें, परिवार के साथ समय बिताएं, कोई अच्छी किताब पड़ें।

4. सुबह जल्दी उठकर पार्क जाएँ

कहते है खुली हवा में साँस लेने से मानसिक और शारीरिक तनाव से नुक्ती मिलती हैं। अगर आप सुबह उठकर रोजना से पार्क जायेंगे और वहां जाकर टहलेंगे तो आपका तनाव ख़तम हो जायेगा। सुबह के वक्त रनिंग करें, ताजा हवा में खुलकर सांस लें और हो सकें तो थोड़ी देर पार्क में बैठकर मैडिटेशन करें।

5. सही लाइफस्टाइल चुने  

हमारी लाइफस्टाइल का हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत असर पड़ता हैं। इसके लिए हमें सही समय पर सोना और सही समय पर उठान चाहिए, अधिक से अधिक पोष्टिक भोजन खाना चाहिए और योग, व्यायाम आदि को रोजाना करना चाहिए। हम अच्छे लाइफस्टाइल को अपनाकर तनाव मुक्त हो सकते हैं।

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Office Romance: ऑफिस में रोमांस करते वक़्त ज़रूर रखे इन बातों का ध्यान

Office Romance: कैसे करे ऑफिस रोमांस?


Office Romance: रोमांस करना गलत बात नहीं है, लेकिन ऑफिस में रोमांस करते वक़्त थोड़ा सावधानी ज़रूरी है। कई बार ऐसा होता है कि लोग ऑफिस रोमांस करते वक़्त कई बातें भूल जाते है जिसका उन्हे खामियाज़ा भुगतना पड़ता है। तो चलिए आपको बताते है की ऑफिस में रोमांस करते वक़्त आपको किन बातो का ख्याल रखना चाहिए।

1. क्या आपको उससे प्यार है:

अगर आपको अपने ऑफिस कोई  पसंद है या आप उसे ही चैट करते रहते है। ऑफिस जाते ही आप ये नोटिस करते है की आज वो आया है की नहीं, आपकी नज़रे बस उसी को ढूंढ़ती है। लंच टाइम या फ्री टाइम पर आप उसी के साथ बठैना पसंद करते है तो समझ जाये की आप को उनसे प्यार होगया है।

2. वो भी करते है आपको पसंद:

आपको यह जानने की भी कोशिश करनी चाहिए कि आप जिसे प्यार करते हैं क्या वो भी आपको पसंद करता है या नहीं। क्या वो भी आप में वैसा ही इंटरेस्ट दिखाता है जैसा आप दिखते है तो समझिये आपका आधा काम बन गया है।

3. रोमांस के साथ साथ काम भी है इम्पोर्टेन्ट:

किसी को प्यार करना बुरी बात नहीं बल्कि अच्छी बात है की ऑफिस में भी आपका मान लगा रहेगा है। लेकिन इन सब के बीच में अपने काम को मत भूलियेगा, उस पर भी पूरा फोकस रखियेगा क्यूंकि रोमांस के साथ -साथ काम भी है इम्पोर्टेन्ट।

और पढ़ें: How to deal with office politics: ऑफिस पॉलिटिक्स से कैसे रखे खुद को दूर?

4. मज़ाक ना बने:

ऑफिस में ऑफिस के फ्रेंड की तरह रहे तो वो ज़्यादा बेहतर होगा और अगर आपको रोमांटिक बातें करनी भी है तो आप ऑफिस के बाद कर सकते है। नहीं तो आपका मज़ाक बन सकता है। इतना ही नहीं आपको यदि कोई बात अपने पार्टनर तक पहुंचानी ही है तो आप किसी तीसरे को बीच में ना लाएं।

5. फिजिकल contact से बचे:

आपको इस बात का ध्यान देना होगा की आप किसी भी तरह की फिजिकल कांटेक्ट ना करे, वरना आपको और आपके पार्टनर को शर्मिंदा होना पड सकता है और इन सब से आपकी ऑफिस में इमेज भी ख़राब हो सकती है।

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Gym Motivation: ‘Gym’ में मोटिवेशन के लिए ये बेस्ट फ्रेंड की जोड़ी करेगी आपकी मदद

Gym Motivation: ये जोड़ी देती है परफेक्ट Example ऑफ़ फ्रेंडशिप गोल


Gym Motivation: वर्कआउट हमारे लिए बहुत ज़रूरी है, ये हम सभी मानते हैं लेकिन इस मौसम में सुबह बेड से निकलकर जिम जाने के लिए बहुत मोटिवेशन की ज़रूरत है! ख़ासकर जब आप अकेले ही जिम जाने को मजबूर हों लेकिन यही जिम क्लास हमारे लिए मज़ेदार हो जाती है जब हमारी बेस्ट फ्रेंड भी हमारे साथ वर्कआउट कर रही होती है। ये सिर्फ आपके और हमारे साथ ही नहीं होता है। बॉलीवुड सेलेब्स को भी अपनी बेस्टीज़ के साथ वर्कआउट करना ज़्यादा इंस्पिरेशनल लगता है। चलिए आपको बताते हैं वो बॉलीवुड BFF जोड़ियां जो वर्कआउट भी करती हैं और एक-दूसरे को इंस्पायर करती हैं।

1. करीना कपूर और अमृता अरोड़ा:

ये बेस्ट फ्रेंड्स पिछले कई सालों से साथ में वर्कआउट कर रही हैं। इन दोनों का साथ कभी-कभी अमृता की बड़ी बहन मलाइका अरोड़ा भी जिम में नज़र आती हैं।करीना और अमृता की जोड़ी कई सालों से एकसाथ जिम जाती हैं और शायद इनकी फिटनेस के लिए इनका साथ ही ज़िम्मेदार है।

2. निमरत कौर और सारा अली खान:

क्या आप जानती थीं कि निमरत कौर और सारा अली खान जिम बेस्टीज़ हैं! हाल ही में निमरत ने सारा के साथ अपनी कुछ फोटोज़ शेयर कीं और उन्हें अपनी ‘फेवरेट खान’ बताया!

3. श्रद्धा कपूर और तेजस्विनी कपूर:

मौसी और भांजी की ये जोड़ी सिर्फ रिश्तेदार नहीं, जिम बेस्टीज़ भी हैं। ये दोनों भी निमरत और सारा की इंस्ट्रक्टर सिंडी जॉर्डन के पास ही जाती है और ये मौसी और भांजी का परफेक्ट जोड़ी है।

और पढ़ें: How much Bigg Boss contestants are paid: बिग बॉस के सबसे महंगे कंटेस्टेंट, करोड़ो मे है इनकी कीमत

4. अनुष्का दांडेकर और लॉरेन गॉटलिब:

सिंडी जॉर्डन की ही एक और स्टूडेंट जोड़ी है वीजे, एंकर और इंफ्लुएंसर अनुष्का दांडेकर और लॉरेन गॉटलिब। ये दोनों साथ में बैलेट के लेसन लेती हैं।ये भी किसी गॉल से कम नहीं है।

5. बिपाशा बसु और करण सिंह राजपूत

ये कपल एक-दूसरे के बेस्ट फ्रेंड और सपोर्टर भी हैं। ये साथ में वर्कआउट करते हैं और  लोगो के लिए ये फिटनेस गॉल है।

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How To Get Soft Lips In 7 Simple Steps

जाने सर्दियों में कैसे कर सकते है अपने होठों को मुलायम


TIP TO GET PINK LIPS THIS WINTER!!

सर्दियाँ दस्तक दे चुकी है और ये सर्द हवा आपके चेहरे के साथ- साथ आपके होठों की भी नमी छिन लेती है। ऐसे में बहुत ज़रूरी है आप अपने होठों का खास ख्याल रखे ताकि ठण्ड में आपके होठ मुलायम और खूबसूरत बने रहे। वैसे मौसम के अलावा आपकी कुछ आदतें भी होठ फटने के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं बार-बार होठों पर जीभ फेरना या फिर घटिया क्वालिटी के लिप बाम और लिपस्टिक भी होठों को रुखा बनाते हैं। तो आज हम आपको कुछ टिप्स देंगे जिसे आप अपने होठों  को इस सर्दी में खूबसूरत और मुलायम बना सकते है:

1. मॉइस्चराइजर रखे:

होठों की त्वचा शरीर के बाकी हिस्से से ज़्यादा नाज़ुक होती है, इसलिए सर्द मौसम में इसकी नमी पहले खोती है। ठंड के मौसम में होठों को हमेशा मॉइश्चराइज़ रखें। इसके लिए आप पेट्रोलियम जेली या नारियल तेल भी लगा सकती हैं।

2. खूब पिए पानी:

होठों की नमी बनाए रखने के लिए खूब पानी पीना भी ज़रूरी है। इसके अलावा आप फल और सब्ज़ियों का जूस भी पी सकती हैं।

Read more: Sarojini Nagar shopping guide: कैसे करें सरोजिनी नगर में शॉपिंग करते वक़्त मोल-भाव

3. एसपीएएफ वाले लिप बाम का करे इस्तेमाल:

धूप में बाहर निकलने से पहले होठों पर एसपीएफ वाला लिप ग्लॉस जरूर लगाना चाहिए, क्योंकि आपकी त्वचा की तरह धूप होठों को भी नुकसान पहुंचाती है।

4. ग्लिसरीन भी है ज़रूरी:

फटे होठों की समस्या से निजात पाने के लिए आप ग्लिसरीन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। यदि आपके होठ रूखे हो चुके हैं तो आपको मैट लिपस्टिक की बजाय क्रीमी या मॉइश्चर वाली लिपस्टिक लगानी चाहिए।

5. शिया बटर का करे इस्तेमाल:

दिन भर लिपबाम लगाने की बजाय होठों पर शिया बटर लगाएं। इसमें विटामिन ई होता है जो आपके होठों को नर्म-मुलायम और खूबसूरत बनाने में मदद करता है।

6. शहद और शक्कर से बनाये स्क्रब:

दिन भर लिपबाम लगाने की बजाय होठों पर शिया बटर लगाएं। इसमें विटामिन ई होता है जो आपके होठों को नर्म-मुलायम और खूबसूरत बनाने में मदद करता है।

7. नारियल तेल या देशी घी का करे उपयोग:

सर्दियों में होठों को फटने से बचाना चाहती हैं तो उस पर रोज़ाना नारियल तेल लगाएं। फटे होठों पर देशी घी से भी हल्के-हल्के हाथ से मसाज करें। इससे भी ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और फटे होठों की समस्या से निजात मिलेगा।

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Sarojini Nagar shopping guide: कैसे करें सरोजिनी नगर में शॉपिंग करते वक़्त मोल-भाव

Sarojini Nagar shopping guide: ये टिप्स अपनाएंगे तो सरोजिनी में कर पाएंगे बजट फ्रेंडली शॉपिंग


sarojini nagar shopping guide: शॉपिंग करना किसे पसंद नहीं होता है वो भी कम पैसे में ज़्यादा शॉपिंग? लड़कियों के लिए ये सोने पर सुहागे से कम नहीं होता है जब कम पैसों में डिफरेंट स्टाइल के डिफरेंट कपडे मिल जाएं। अगर आप दिल्ली में रहती हैं तो आपका ये सपना ज़रूर सच हो सकता है सरोजिनी मार्किट में। हालांकि ये तभी मुमकिन है जब आपको अच्छे तरीके से मोल-भाव करना आता हो। मगर ये भी बड़ी मुश्किल का कम है। मोल-भाव में माहिर होना अपने आप में एक हुनर है, खासकर जब आप सरोजिनी नगर में शॉपिंग करने जा रहे हों। दिल्ली और दिल्ली के आसपास रहने वाले लोग सरोजिनी नगर में शॉपिंग करने ज़रूर आते है, तो आज हम आपको कुछ टिप्स दे रहे हैं जो आपकी सरोजिनी नगर में शॉपिंग के वक़्त मदद करेंगे।

1. पहनावे पर दे ध्यान:

हम हमेशा दूसरे के कपड़ों को देखकर उनके बारे में एक राय बना लेते है, तो ऐसा सरोजिनी नगर के भइया क्यों नहीं कर सकते। जहां शॉपिंग करना और कपड़े खरीदना आपके लिए सिर्फ एक शौक है, वहीं दूसरी तरफ कपडे बेचना उनका मूल पेशा है और इसलिए उन्हें कपड़ों की अच्छी समझ होती है। अगर आपने ज़ारा की जैकेट पहनी है तो उन्हें वो भी पता चल जाता है और इससे वो आपके बजट का पता लगा सकते है। यही कारण है की आप अपने ब्रांडेड कपडे बाद के लिए रख लीजिये और सरोजिनी एकदम नॉर्मल कपडे पहन कर जाएं, भले ही यह आपको अजीब लगे, लेकिन इससे ही आपको अच्छी डील करने में मदद मिलेगी।

2. खुले पैसे रखे:

सोर्जिनी नगर में शॉपिंग करने के लिए सबसे बेसिक और इम्पोर्टेन्ट चीज़ है खुले पैसे और कैश, क्यूंकि किसी भी लोकल मार्किट में शॉपिंग के लिए ये सबसे जरूरी चीज है। अगर आप सरोजिनी नगर जा रहे हों तो खुले पैसे रखना न भूले, क्योंकि किसी स्वेट शर्ट को 200 रुपये में तय करने के बाद 2,000 रुपये का नोट बाहर निकालने से कोई अच्छा असर नहीं पड़ने वाला। खुले पैसे रखना ज़रूरी है ताकि आप दूकानदार को बोल सके की ‘भइया, और पैसे है ही नहीं’

और पढ़ें: Hair care in winter: ठण्ड में कैसे बचाए अपने बालों को रूखेपन से?

3. आखरी पसंद को पहले चुने:

शॉपिंग एक जांची-परखी तरकीब है। दूकान वाले भइया को ये बिलकुल दिखाने की ज़रूरत नहीं है की आप कुछ स्पेशल ढूंढ रही हैं इसलिए कैजुअल एक्ट करना बहुत ज़रूरी है। अपनी दूसरी पसंद को पहले चुनें ताकि आप उनका ध्यान इतना भटका दें कि जब आप अपनी पसंद के फैंसी क्रॉप टॉप को खरीदने वाली हो और इसे भइया कंफ्यूज हो जायें। किसी भी हालत में यह बिल्कुल भी ज़ाहिर न होने दें कि आप दुकान में केवल एक ही ड्रेस लेने आईं हैं, नहीं तो आप मोल-भाव करने का मौका गवां देंगी।

4. ज़्यादा मोल- भाव करे:

मोल-भाव का एक एहम नियम है की बताई हुई कीमत को कभी ना माने। यदि कोई आपको 400 रुपये में जैकेट बेच रहा है तो पहले उस जैकेट की आधी कीमत लगाएं भले ही यह बात चौंकाने वाली लगे, लेकिन यह सटीक तरीका है इससे आपकी बात बन सकती है।

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Hair care in winter: ठण्ड में कैसे बचाए अपने बालों को रूखेपन से?

Hair care in winter: ठण्ड क्यों ज़रूरी है हेड मसाज?


Hair care in winter: ठण्ड के मौसम में बालो का झड़ना और डैंड्रफ बहुत कॉमन प्रॉब्लम है इसलिए ठण्ड में बालो का खास ध्यान रखना चाहिए। बालों की ग्रोथ अच्छी रहे और बाल खूबसूरत भी रहें इसके लिए कुछ सावधानी बरतने की जरूरत होती है। तो चलिए जानिए कैसे कर सकती है आप ठण्ड में अपने बालो की देखभाल:

1. अंडे का करे प्रयोग:

अंडे में प्रोटीन, आयरन, सल्फर होता है जो की बालो के लिए काफी ज़रूरी होता है, इसकी वजह से बालो का झड़ना भी  कम होता है। अगर हम अंडे के सफ़ेद वाले हिस्से में जैतून का तेल मिला दे और उससे हलके हाथो से अपने बालो पर लगाए और हफ्ते में एक बार तो इस मिक्सचर को ज़रूर इस्तेमाल करे। उसके बाद बालो को माइल्ड शैम्पू से धो ले, इससे दो काम होगा पहला बालो का झड़ना कम हो जायेगा और बालो की ग्रोथ भी होगी।

2. हेड मसाज है ज़रूरी:

ठंडी हवा और प्रदूषण से बाल काफी ज़्यादा ख़राब हो जाते है और काफी झड़ने भी लगते है। आपके बाल सर्दी में भी मजबूत रहें, इसके लिए उनका जड़ों से मजबूत होना बहुत जरूरी है। बालों की समय समय पर मसाज करनी चाहिए। हफ्ते में दो से 3 बार मसाज करना ठीक रहता है। जैतून के तेल से या बादाम के तेल से बालों की मसाज की जा सकती है। ठंड के मौसम में तेल में थोड़ा सा नींबू भी डाल लें और इससे बालों की हफ्ते में 1 बार 15 मिनट तक मसाज ज़रूर करें।

और पढ़ें: प्रदूषण से बालों को बचा कर रखे इनका ख़ास ख्याल

3. आंवला और अलोवेरा ज़रूर करें सेवन:

आंवला में जो तत्व मौजूद होते है वो बालो की मज़बूती के लिए बहुत ज़्यादा ज़रूरी होता है। आंवले के रस में अलोवेरा मिलाकर बालों के जड़ पर लगाएं। अगर आपको घने काले बाल का शौक है तो आंवला और रीठा का पाउडर लगाएं। आंवले के जूस को सप्‍ताह में एक बार बालों में लगाने से बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं। आंवला खाना भी त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा होता है।

4. निम्बू भी रहेगा फायेदमंद:

दही और नींबू दोनों ही बालों के लिए बहुत फायदेमद होते है और ठंड में इसका प्रयोग डैंड्रफ से छुटकारा दिलानेवाला होता। दही में दो नींबू निचोड़कर पेस्ट जैसा बना लें। इस पेस्ट को बालों के जड़ों पर हाथ के पोर से लगाएं और 15 मिनट तक मसाज करें। पेस्ट को 1 से डेढ़ घंटे तक बालों में लगा रहने दें और इसके बाद हल्के गुनगुने पानी से बालों को धो लें। इससे बालों का रुखापन और डैंड्रफ दोनों ही दूर हो जाएंगी।

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How to deal with office politics: ऑफिस पॉलिटिक्स से कैसे रखे खुद को दूर?

How to deal with office politics: काम पर रखेंगे भरोसा तो कोई नहीं कर पायेगा सवाल


How to deal with office politics: ऑफिस में आपको कई तरह के लोग मिलते है कुछ आपकी बेवजह मदद भी करेंगे और कुछ ऐसा भी होंगे जिन्हे आप पसंद भी करते होंगे और कुछ आपको शायद पसंद ना करते हो। ये पूरी तरह से आप पर डिपेंड करता है कि आप कैसे उन लोगो से डील करते है। ऑफिस की पॉलिटिक्‍स में खुद को ज्‍यादा शामिल कर लेना सही बात नहीं है और बेहतर यही होगा की इसे इग्नोर करे। लेकिन ऑफिस में टेड़े लोगो को हैंडल करना बड़ी मुश्किल की बात होती है। अब ऐसे में इन लोगो से निपटने के लिए आपका सेल्फ-कॉन्फिडेंस ही काम आता है।

1. अपने काम पर रखे भरोसा:

ऑफिस में ऐसे कई लोग रहेगें जो हर वक्‍त आपको काम के लिये नीचा दिखाने की कोशिश करेंगे। इसलिए आपका काम ऐसा होना चाहिए जिसे देख कर लोग कुछ बोल ही ना पाए।

2. ऑफिस पॉलिटिक्स से रहे दूर:

ऑफिस में काम करने जाती हैं, न कि गॉसिप और पॉलिटिक्‍स करने। ऑफिस में हमेशा अपने काम से मतलब रखें और किसी कि बात में हां ना मिलाएं। ऑफिस में किसके बीच में क्‍या चल रहा है आपको उससे कोई मतलब नहीं होना चाहिये।

3. स्ट्रैट फॉरवर्ड रहे:

जब लोगों के साथ काम करना मुश्‍किल हो रहा हो, तब आपको उनसे सीधे बोलना चाहिये। साफ बोलें और उनके दृारा खोदे हुए गड्ढों में गिरने से बचें। अगर आपको उनका व्यवहार अच्‍छा नहीं लगता तो उनसे स्ट्रैट-फॉरवर्ड रहे।

4. मेहनत से काम करे:

ऑफिस में जितनी भी परेशानियां हैं, वह सब अच्‍छा काम करने से कम हो सकती हैं। ऑफिस के काम में बिल्‍कुल भी बेईमानी ना करें नहीं तो आपकी इज्‍जत दांव पर लग सकती है। अगर आपका काम अच्‍छा निकला तो आपको उन्‍हें कोई जवाब देने की ज़रूरत नहीं पडे़गी।

5. इग्नोर करे:

यही होती है बेस्ट पॉलिसी। इग्नोर करने से आप फोकस पाएंगे और बेहतर काम करेंगे।

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Dating tips for women: Dear Ladies! पहली डेट के खुमार मे भूल न जाना ये पांच टिप्स

Dating tips for women: पार्टनर को करना है इम्प्रेस तो फॉलो करे ये डेटिंग टिप्स


Dating tips for women: अगर आप अपनी पहली डेट को यादगार बनाना चाहते है तो आपको कुछ ऐसा करना होगा की वो पल थम जाये और सब कुछ बेहद सुनेहरा लगने लगे। जब पहली बार किसी से मिलते है तब हमारे मन में काफी सवाल आते है। तो चलिए अब आपको बताते है कुछ खास बाते जो बना सकती है आपकी डेट को यादगार:

1. रिलैक्स रहे:

कई बार ऐसा होता है की डेट को लेकर इतने एक्ससिटेड होते है की कुछ न कुछ गड़बड़ हो ही जाती है, इसलिए कुछ बातों पर ज़रूर ध्यान दे। ये बात तो तय है कि आप और आपका पार्टनर दोनों ही इस मुलाकात को लेकर एक्साइटेड हैं और एक दूसरे को इंप्रेस करना चाहते हैं। एक्साइटेड होकर पूरा मामला बिगाड़ने की जगह अगर आप कूल और रिलैक्स रहेंगें तो माहौल बेहतर बनेगा और आपका पार्टनर आपसे इंप्रेस होने से बच भी नहीं पाएगा।

2. फील कराये कम्फर्टेबले:

यह हमेशा रखे की लड़के कभी किसी से मिलने के लिए नहीं झिझकते जितना लड़कियां झिझकती है और वो भी तब जब डेट हो। तो लड़कियां थोड़ा शरमाएंगी  इसलिए आपके लिए ये सबसे जरूरी होगा कि अपने पार्टनर को कम्फर्टेबल फील कराएं। जितना आप फ्रेंडली रहेंगे उतना ही वो कम्फर्टेबले रहेगी।

3. इम्प्रैशन बनाये:

अगर आप बातचीत करने में माहिर है तो समझिये आपका काम बन गया। लड़कियां लुक्स और बाकी चीजों के अलावा बात करने के स्टाइल पर भी बहुत ध्यान देती हैं। अगर आपकी बात इंटरेस्टिंग है तो आपसे लोग ज़रूर इम्प्रेस होंगे।

और पढ़ें: How to make wedding memorable: फॉलो करे यह टिप्स जो आपकी शादी को बनाएगा यादगार

4. डेट के लिए चुने रोमांटिक जगह:

अगर आप लंच डेट प्लान कर रहें हैं तो ग्रीनरी या पूल साइड रेस्ट्रां अच्छा ऑप्शन है। वहीं डिनर डेट के लिए खुले आसमान के नीचे कैंडल लाइट डिनर से रोमांटिक कुछ भी नहीं है।

5. प्लान करे कुछ हट के:

पहली डेट खास होती है, इसके लिए इसे पूरी तरह से प्लान करें। सिर्फ डिनर करना या मूवी पर जाना ही काफी नहीं होगा। आपकी प्लानिंग जितनी बेहतरीन होगी इंप्रेशन उतना अच्छा पड़ेगा।

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Hair Tips: प्रदूषण से बालों को बचा कर रखे इनका ख़ास ख्याल

फॉलो करे यह टिप्स ताकि बाल रहे और भी मजबूत


दिवाली को आने में अभी 10 दिन बाकी है लेकिन दिल्ली की हवा इतनी ज्यादा प्रदूषित हो गई है जो आपके सिर्फ हेल्थ पर नहीं आपके बालों को भी कमजोर बना रही है। इस प्रदूषित हवा और धूल मिटटी से आप अपने स्किन का तो ख्याल रख ही लेंगे लेकिन बालो का ख्याल कैसे रखेंगे जो इस प्रदूषित हवा के चलते  टूटने लगे है। ऐसे में आपके बालों की डेंसिटी और भी ज्यादा कम हो जाती है।बालो का ध्यान हम तेल लगा कर शैम्पू और कंडीशनर से कर लेते है लेकिन दिवाली के दौरान बढ़े हुए पॉल्यूशन लेवल्स से बालों को कैसे बचाएंगे। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे हेयर केयर टिप्स देंगे जिससे आपके बाल टूटे न और बाल भी मजबूत बने।

बालों को मजबूत बनाने के लिए फॉलो करे यह टिप्स 

1. माइल्ड शैम्पू का करे इस्तेमाल

हम चाहते है हमारे बाल सूंदर,घने और मजबूत हो। लेकिन ऐसे बालो के लिए आपकी स्कैल्प हेल्दी होनी चाहिए क्योंकि एक हेल्दी स्कैल्प, हेल्दी बालों की निशानी है। पॉल्यूशन आपके स्कैल्प को कमजोर बनाता है और इसे मजबूत बनाने के लिए इसलिए ज़रूरी है कि आप माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करे जिससे स्कैल्प साफ भी हो जाए और इसको नुकसान भी ना पहुंचे। शैम्पू अपने बालों और स्कैल्प को ध्यान में रखकर चुनें जिसमें सिलिकॉन या पैराबेन ना हो, जिससे सफाई भी हो और नमी भी बरकरार रहे।
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2. केमिकल ट्रीटमेंट से बालों को रखें दूर

फेस्टिव में हम अपने बालों पर बहुत कुछ इस्तेमाल करते है जिससे बाल हमारे बाल और भी ज्यादा कमजोर हो जाते है। इसलिए अपने बालों को केमिकल ट्रीटमेंट्स और प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से दूर ही रखें। स्टाइलिंग के लिए केमिकल प्रोडक्ट्स और हीटिंग टूल्स का कम  इस्तेमाल करें।

3. खाने- पीने  पर दे ख़ास  ख्याल

बाहर का जीतन आप कम खाएंगे आपके लिए उतना अच्छा है। बालो को हेल्दी  बनाने के लिए हरी सब्जिया जयादा खाये, दूध और दही का सेवन करे। इसे आपके स्कल्प को भी प्रोटीन मिलेगा और आपके बाल स्ट्रांग और घने होंगे।
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क्यों हर साल मनाई जाती है वाल्मीकि जयंती,क्या है इस दिन की अहमियत?

वाल्मीकि जी का 1300 साल पुराना मंदिर जहाँ हुई थी रामायण की रचना


महर्षि वाल्मीकि जी को भारत के महान ऋषियों में से एक माना जाता है. महर्षि वाल्मीकि को कई भाषाओं का ज्ञान था और वह एक कवि के रूप में भी जाने जाते हैं। विश्व का पहला महाकाव्य रामायण लिखकर उन्होंने आदि कवि होने का गौरव पाया। प्रत्येक वर्ष से अश्विन मास की शरद पूर्णिमा को महर्षि वाल्मीकि की जयंती मनाई जाती है और इस दिन महर्षि वाल्मीकि जी का जन्म हुआ था । इस साल वाल्मीकि जयंती 13 अक्टूबर को मनाई  जाने वाली है। भारत में महर्षि वाल्मीकि की जयंती काफी धूमधाम से मनाई जाती है और इस दिन देश के कई हिस्सों में छुट्टी भी रहती है।

जाने क्या है इस दिन की अहमियत ?

महर्षि वाल्मीकि जी का जन्म महर्षि कश्यप और अदिति के नौवे पुत्र वरुण और उनकी पत्नी चर्षणी के घर हुआ था। ऐसा माना जाता है कि वाल्मीकि के भाई भृगु थे । महर्षि वाल्मीकि का नाम उनके कठोर तप के कारण पड़ा था। एक समय था जब महर्षि वाल्मीकि ध्यान में मग्न थे और उनके शरीर को दीमकों ने घेर लिया था । जब उनकी साधना पूरी हुई तो वह दीमकों के घर से बाहर निकले. दीमकों के घर को वाल्मीकि कहा जाता है, इसलिए इनका नाम महर्षि वाल्मीकि पड़ा।

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वाल्मीकि जी का 1300 साल पुराना मंदिर जहाँ हुई थी रामायण की रचना

महर्षि वाल्मीकि को समर्पित एक छोटा सा मंदिर तिरुवन्मियूर, चेन्नई में स्थित है। इसे 1300 साल पुराना बताया जाता है। माना जाता है क‍ि थिरुवन्मियूर का नाम थिरु-वाल्मीकि-ऊर से पड़ा यानी वाल्‍मीकि के नाम पर। इस मंदिर को भगवान श‍िव से भी जोड़ा जाता है। बताया जाता है कि यही वो जगह है जहां वाल्‍मीकि ने रामायण की रचना के बाद भगवान श‍िव की उपासना की थी।

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