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Shikhar Dhawan Birthday: भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार शिखर की वो 10 चीजे जो आपको करेंगी सरप्राइज

Shikhar Dhawan Birthday: जब मैदान पर बन जाते है शिखर ‘गब्बर’ तो यूँ लगते है चौके-छक्के


Shikhar Dhawan Birthday: भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार शिखर धवन जिन्हे उनके फैन्स प्यार से गब्बर बुलाते है, आज है उनका 34वां जन्मदिन। शिखर धवन की गिनती भारतीय क्रिकेट टीम के टॉप सलामी बल्लेबाज में होती है। वही मैदान पर उनकी जोड़ी रोहित शर्मा के साथ ज़बरदस्त देखी जाती है जब वो अपने बल्ले से चौके छक्के की बरसात करते है। रोहित और शिखर की जोड़ी अब तक मैदान पर बेस्ट जोड़ी साबित हुई है।

आपको बता दें की शिखर धवन पहली बार चर्चा में तब आये थे जब उन्होंने वर्ष 2004 अंडर 19 विश्व कप में शानदार 505 रन बनाए थे जिनमें उनका औसत 84.16 था औऱ उनके नाम 3 शतक भी शामिल थे। मगर उन्हें भारतीय टीम में आने में काफी वक्त लगा।

भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार शिखर की वो 10 चीजे जो आपको करेंगी सरप्राइज

1. 2004 के U-19 विश्व कप में धवन धवन भारत के लिए टॉप स्कोरर थे!

2. शिखर धवन ने 6मैचों में 461 रन के साथ रणजी ट्रॉफी में दिल्ली के लीडिंग रन-मेकर रहे हैं

3. दिल्ली के डायनामाइट प्लेयर  शिखर धवन ने भारत के लिए अपने पहले मैच के दौरान 187रन बनाए थे।

4. उनके सभी क्रिकेट फैन्स  उन्हें प्यार से “गब्बर और जट्ट- जी” बुलाते है।

5. 15 साल की उम्र में शिखर धवन ने अपने परिवार को बिना बताए एक हाथ पर पूरा टैटू बनवाया था।

6. शिखर धवन ने एक साल में टी 20अंतर्राष्ट्रीय क्रिकेट में सबसे अधिक  राण बनाकर अपने एक नया रिकॉर्ड तैयार किया

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7. शिखर धवन को प्रसिद्ध भारतीय क्रिकेट कोच तारक सिन्हा ने ट्रैन किया है।

8. शिखर धवन  खुद को फिट रखने के लिए हर रोज योग करते है।

9. शिखर धवन ने बंगाली ब्यूटी आयशा धवन से 2012में शादी की। दोनों के बीच 10 साल की उम्र का अंतर है

10. शिखर धवन और आयशा धवन का एक बेटा और पुराणी शादी से दो बेटियाँ है।

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Avika Gor ने घटाया इतना वज़न, फिटनेस के मामले में इस एक्ट्रेस को दिया मात

Avika Gor की लेटेस्ट तस्वीरें हो रही है सोशल मीडिया पर वायरल


छोटे परदे पर बहु आनंदी का किरदार निभाकर हर घर में छाई अविका गौर ने अपने क्यूटनेस और अपनी एक्टिंग से सभी का दिल जीता रखा है। कलर्स का सबसे लम्बा और चर्चित शो  बालिका वधु में अविका ने एक ऐसी लड़की का किरदार निभाया जो महज़ 8 साल की उम्र में शादी कर विदा होकर ससुराल आ गई थी। कम उम्र में  सीरियल में शादी की ज़िम्मेदारियां, सास का दुलार और मां-सा के ताने झेलने वाली  आनंदी कब समय के साथ बड़ी हो गयी पता ही नहीं चला।

कम उम्र में ही अविका एक बेहतरीन एक्टर बन चुकी थीं जिसने आनंदी के किरदार को ऑन स्क्रीन से लेकर ऑफ स्क्रीन तक यादगार बना दिया। लेकिन अब अविका वो पहली वाली जुड़ी हुई भौहों और गोलू- मोलू सी आनंदी नहीं रह गयी है जिसका सबूत अब उनकी यह लेटेस्ट तस्वीर है।

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अविका की लेटेस्ट तस्वीरें हो रही है सोशल मीडिया पर वायरल  

आपको बता दें की अविका ने कुछ दिन पहले ही अपनी एक तस्वीर इंस्टा अकाउंट पर शेयर की।  इस तस्वीर में अविका का अलग अलग अनदाज़ में बोल्ड लुक देखने को मिल रहा है। अब चाहे वो इंडियन लुक हो या वेस्टर्न लुक,अविका हर तरह की ड्रेसेज़ में खूबसूरत और बेहद स्टाइलिश नज़र आती हैं।साथ ही  अविका ने अपनी जुड़ी हुई भौहों को थ्रेड करवा लिया है और अपने घुंघराले बालों को भी स्ट्रैट करा लिया है। साथ ही अविका अब बिलकुल सुपर स्लिम हो गई हैं उन्होंने अपनी फिटनेस से टीवी एक्ट्रेस दीपिका कक्कड़ को भी पीछे छोड़ दिया है।

बात करे अगर अविका के वर्क फ्रंट की तो उन्होंने टीवी शोज  के अलावा साउथ की फिल्मो में भी काम किया है। अविका ने अपने करियर में 10 से ज़्यादा तेलगु और कन्नड़ फिल्मों में काम किया है। वही उन्होंने रियल्टी शो झलक दिखलाजा में पार्ट लिया था और फिर कलर्स पर आया शो खतरों के खिलाड़ी में भी हिस्सा लिया।

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सोशल मीडिया पर छाया करिश्मा तन्ना का लेटेस्ट फोटोशूट, फ़ैन ने तस्वीरें देख किया यह कमेंट

अपनी हुस्न की अदाओं से  सोशल मीडिया पर लगाया तड़का


टीवी इंडस्ट्री की सबसे फिट और या यू कहे अपने फैशन सेंस को लेकर हमेशा चर्चित रहने वाली एक्ट्रेस करिश्मा तन्ना जो हमेशा अपने स्टाइलिश लुक्स के लिए फैंस के बीच जानी जाती है।आपको बता दें की करिश्मा तन्ना ने हाल ही में प्रीटी आउटफिट के साथ अपनी काफी अलग अंदाज में तस्वीरें शेयर की हैं।  उनकी इस तस्वीरों को सोशल मीडिया पर फैंस द्वारा काफी पसंद किया जा रहा है।उनके इस पोस्ट को 1  लाख से भी ज्यादा लाइक्स मिल चुके है। 

अगर आप करिश्मा का इंस्टाग्राम पेज देखे तो आपको उनके सभी पोस्ट यह बताते  है की वो कितनी फैशन फ्रिक है। एथनिक लुक से लेकर कैसुअल लुक तक करिश्मा सभी ऑउटफिट में बेहद ही खूबसूरत नज़र आती है। करिश्मा सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव रहती है और आये दिन अपने लुक की तस्वीरें शेयर  करती है। यहाँ देखे उनकी कुछ तस्वीरें

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इसके इलावा करिश्मा का एक और ऑउटफिट है जो फैन्स द्वारा पसंद किया। इस पोस्ट में करिश्मा का हॉट लुक नजर आ रहा है जिसमे करिश्मा ने एक रेड कलर  के गाउन में तस्वीरें पोस्ट की है और कैप्शन लिखा – आई गॉट माय रेड ड्रेस ऑन टुनाइट। इस पोस्ट को भी 1 लाख से ज्यादा लीक्स मिले है 

अपनी हुस्न की अदाओं से  सोशल मीडिया पर लगाया तड़का

करिश्मा ताना की ब्लैक ड्रेस में इन पिक्स को देखने ने बाद फैंस भी उनके पोस्ट पर कमेंट्स की बरसात करने लगे है। एक फ़ैन  ने उनके इस तस्वीर को देख कर लिखा- ‘आउटफिट तेरे मुटियारे’ 

इसके अलावा बात करे अगर उनके वर्क फ्रंट की तो करिश्मा तन्ना हाल ही में बिग बॉस के सीजन 13 में गेस्ट के तौर पर नजर आयी थी। साथ ही करिश्मा जल्दी ही रोहित शेट्टी के शो खतरों के खिलाड़ी सीजन 10 नजऱ आएँगी।

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बॉलीवुड

सोशल मीडिया पर छाया मलाइका अरोड़ा का “Bold photo-shoot”

ब्लू ड्रेस में दिख रही है मलाइका ‘stunning’  


बात चाहे ट्रेवल लुक की हो या किसी पार्टी लुक की, मलाइका अरोड़ा के सभी हॉट लुक्स सोशल मीडिया पर तेज़ी से वायरल होते है। मलाइका अक्सर अपने बोल्ड और हॉट अंदाज को लेकर मीडिया की लाइम लाइट में भी बनी रहती है। इस बार भी मलाइका लेटेस्ट फोटोशूट ने सभी फैन्स को अपना दीवाना बना लिया है। जी हाँ, हाल ही में मलाइका ने सोशल मीडिया पर ब्लू ड्रेस में फोटोशूट कराया है, उनकी ये सभी तस्वीरें सोशल मीडिया पर बड़ी तेजी से वायरल हो रही हैं।

मलाइका अपने लेटेस्ट फोटोशूट की सभी तस्वीरो में अलग अंदाज में दिख रही है। मलाइका ने अपने लेटेस्ट फोटोशूट में ब्लू कलर सूट में खुले बालों के साथ नज़र आ रही हैं। मलाइका बी-टाउन में अपने फिगर और अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चित रहती है।

ऐसे रखती है मलाइका अपने फिगर को मेन्टेन:

मलाइका अरोड़ा 46 साल की है लेकिन इस उम्र में भी वो बिलकुल फिट लगती है और उनकी फिटनेस का राज यह है की वो हर सुबह उठ कर एक गिलास गरम पानी में निम्बू और शहद डालकर पीती और डेटॉक्स करती है।

2. वही फिर वो ब्रेकफास्ट में फ्रेश फ्रूट्स उसके साथ इडली और पोहा खाती है,जो कफी लाइट ब्रेकफास्ट है।

3. स्नैक्स में मलाइका एक गिलास फ्रेश वेजिटेबल जूस , 2 ब्राउन ब्रेड और उसके साथ अंडा  खाती है।

4. फिर2 बजे लंच में वो ब्राउन राइस, रोटी और  सब्जी खाती है उसके साथ सलाद भी लेती है।

5. शाम को वो एक घंटा जिम  में वर्कआउट के लिए जाती है जिसके एक घंटे बाद वो एक केला और प्रोटीन शेक लेती है।

6. उसके बाद डिनर में एक बाउल  सूप और सलाद लेती है।

तो यह है मलाइका के पूरे दिन का डाइट जिसे फॉलो कर के मलाइका रखती है अपने फिगर को मेन्टेन।अगर आप भी पाना चाहती है उनके जैसा फिगर तो फॉलो करे यह डाइट

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बिना श्रेणी

अनन्या पांडे के “oh so hot” लुक्स ने सोशल मीडिया पर मचाया तहलका

अनन्या के लेटेस्ट फोटोशूट करते है मिलेनियल्स को इंस्पायर 


बॉलीवुड की सबसे क्यूट और कम उम्र की एक्ट्रेस जिन्होंने अपने लुक्स से जीत लिया है लाखो फैन्स का दिल। जी हाँ, हम बात कर रहे है अनन्या पांडे की जो अपनी क्यूटनेस से कर रही है करोड़ो फैन्स के दिलो पर राज। करण जौहर की फिल्म स्टूडेंट ऑफ द ईयर 2 से अपने करियर की शुरुआत करने वाली एक्ट्रेस अनन्या पांडे इंडस्ट्री की एक उभरती हुई स्टार हैं जिन्होंने अपनी पहली फिल्म से ही दर्शकों के बीच अपनी एक अलग छाप छोड़ दी है।

आपको बता दें की अनन्या पांडे जितना अपनी पर्सनल लाइफ को लेकर सुर्खियों में रहती है  उतना ही अपने लुक्स को लेकर मीडिया और फैन्स की लाइम लाइट में बनी रहती है। अनन्या पांडे ने हाल ही अपनी फिल्म को ‘पति , पत्नी और वोह’ के प्रोमशन के दौरान कई लेटेस्ट फोटोशूट कराये है जिसमे उनके सभी हॉट लुक्स सोशल मीडिया पर फैन्स द्वारा काफी पसंद किये जा रहे है।

बात करे पर्सनल लाइफ की तो अनन्या पांडे अपने पिता चंकी पांडे के सबसे करीब है। इन दोनों के रिशते का बॉन्ड अक्सर सोशल मीडिया और टेलीविज़न पर भी देखने  को मिलता है। हाल ही में अनन्या पांडे बॉलीवुड गेम शो ‘मूवी मस्ती विद मनीष पॉल’ में पहुंचीं। यहां उनके साथ पापा चंकी पांडे भी नजर आए थे। बाप-बेटी की इस जोड़ी ने मनीष पॉल के इस शो में जमकर मस्ती की। मनीष पॉल ने हाल ही में यह कॉमिडी शो शुरू किया है, जिसमें बॉलिवुड स्टार्स गेम खेलते और मस्ती करते नजर आते हैं। अनन्या इस शो में पर्पल कलर के आउटफिट में दिखीं। अनन्या ने कैमरे के लिए खूब सारे पोज़ दिए और उनके इस लुक को फैन्स ने काफी पसंद किया।

वही अनन्या की आने वाली फिल्म ‘पति पत्नी और वोह’ इस साल बड़े परदे पर 6  दिसंबर  को रिलीज़ होने जा रही है जिसमे उनके साथ अहम रोल में कार्तिक आर्यन  और भूमि पेडनेकर भी नज़र आएंगे। साथ ही अनन्या शाहिद कपूर के छोटे भाई ईशान खट्टर के साथ फिल्म खाली पीली में भी नज़र आएंगी। जिसकी शूटिंग हो चुकी है।

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सेहत

अगर आप है अस्थमा मरीज तो जाने कैसे करे दिल्ली के बढ़ते प्रदूषण से अपना बचाव?

अपनाए यह कुछ घरेलू नुस्खे और करे अस्थमा का इलाज


Remedies for asthma in Hindi: हर साल दिवाली के बाद दिल्ली की हवा में बदलाव देखने को मिलता है और इस बदलाव को हम स्मॉग कहते है। इस स्मॉग की वजह से खुली हवा में सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। वही हम देख रहे है की कुछ सालो से पर्यावरण की हवा कितनी ख़राब  होती जा रही है। इस वजह से बहुत सी बीमारियां समय के साथ  बढ़ती जा रही हैं। जैसे अस्थमा – इस बीमारी में मरीजों को सांस लेने में दिक्कत होती है। इन बीते कुछ सालों में इसके मरीजों की संख्या में काफी तेज़ी से बढ़ोतरी देखने को मिली है।

फिर एक बार इस साल दिवाली के बाद बढ़ते प्रदूषण ने अस्थमा  के मरीजों का साँस लेना मुश्किल कर रखा है। अस्थमा का कोई इलाज तो नहीं है लेकिन इसे अपनी डाइट से कण्ट्रोल जरूर कर सकते है वही यह भी जरुरी है की इस बढ़ते प्रदूषण से बचाव कैसे करे ? तो चलिए आज हम आपको बताएँगे की आप कैसे दिल्ली के बढ़ते इस प्रदूषण से अपना बचाव कर सकते है

अपनाए यह कुछ घरेलू नुस्खे और करे अस्थमा का इलाज:

1. मेथी का दाना

मेथी का दाना किचन में आसानी से मिल जाता है क्योंकि इस का प्रयोग छौंक लगाने के लिए किया जाता है। यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद रहता है। इसके दानों को  एक ग्लास पानी मेंडालकर तब तक उबालें, जब तक ये एक चौथाई ना रह जाए। अब इसमें शहद और अदरक डालकर रोज शाम को पिएं। ये आपके फेफड़ों को बहुत आराम देता  है।

2. लौंग

यह एक घरेलू नुस्खा है अगर आपको साँस लेने में दिक्कत हो रही है तो आप लौंग की 4-5 कलियों को आधे ग्लास पानी में उबालें। इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार पिएं। क्यूंकि लौंग एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल माना जाता है और सीने की जकड़न में आराम पहुंचाता है।

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3. हल्दी

हल्दी अस्थमा के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है क्योंकि यह कफ, बदन दर्द, सीने के भारीपन को दूर करता है। हल्दी अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और हर सुबह उसे पिये । इस से फेफड़ों की सूजन कम होती है।

4. अदरक और लहसुन

ठण्ड हो या साँस लेने में दिक्कत हो रही हो अदरक का सेवन जरूर करे  हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है। आप अदरक वाली चाय में लहसुन की 2 कलियां डालकर भी जरूर पिए यह सेहत के लिए अच्छा है।

तो दिल्ली के इस बढ़ते प्रदूषण में इन सभी चीजों का सेवन जरूर करे यह आपको स्वस्थ रखेगा।

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सेहत

यह है 3 टिप्स जो आपको करता है ब्रैस्ट कैंसर से अवेयर

डाइट में करे लीन मीट को शामिल


नवंबर का महीना शुरू हो चुका है और इस महीने को ‘ब्रेस्ट कैंसर अवेयरनेस मंथ’ यानि ब्रेस्ट कैंसर जागरूकता माह कहा जाता है। इसे लेकर जागरूकता शिविर, स्क्रीनिंग, जांच जैसी गतिविधियां लगभग हर हॉस्पिटल में होती हैं। वजह ये है कि ‘ब्रेस्ट कैंसर की घटनाएं बहुत तेजी से बढ़ रही हैं।’ ऐसे में यह बहुत जरुरी है की सभी को ब्रैस्ट कैंसर के सिम्पटम्स से भी अवेयर किया जाए।

अक्सर ऐसा होता है की ब्रेस्ट कैंसर में ये आखिरी स्टेज में पकड़ में आता है और लोगो को इसका पता ब्रेस्ट में गांठ से पता चलती है। लेकिन ऐसा नहीं है, ब्रेस्ट कैंसर की कई निशानियाँ है जो बाद में आपके हेल्थ पर बड़ा असर डालती है।तो चलिए आज हम आपको बताएँगे तीन ऐसे टिप्स जो आपको बचाएंगे ब्रैस्ट कैंसर से।

1. हर रोज ग्रीन सब्ज़ी खाये जो पौधे से जुड़े हो इसके अलावा उनसे जुड़े फल भी खाये। यह आपको अंदर से भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।जैसे प्याज है वो लो ब्लड प्रेशर,रक्त के थक्के जमने से रोकता है, परिसंचरण को बढ़ाता है, शरीर और त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है, और फ्री रेडिकल्स से लड़ता है जो बीमारी का कारण बनते हैं इसलिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ का ही सेवन करे।

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2. अपने अंदर एक पोज़टिविटी बदलाव लेकर आये जैसे हर रोज सुबह व्यायाम करे इस से आपके अंदर पॉजिटिविटी आती है।आप हर दिन 45 मिनट्स व्यायाम को जरूर दे। यह आपको अंदर से तो स्वास्थ रखेगा ही साथ ही आपको स्ट्रांग भी बनाएगा।

3. अपनी डाइट में बाउल चिकन को भी शामिल करे साथ ही चिकन में आप लीन मीट का चुनाव करें क्योंकि रेड मीट में संतृप्त वसा होता है,जो आपके लिए अच्छा नहीं है, और ताजा भोजन और लीनर मीट का उपयोग करके स्वस्थ,पौष्टिक व्यंजन का सेवन करे। तो यह है तीन टिप्स जिन्हे आप रोज़ाना फॉलो करे यह आपको ब्रैस्ट कैंसर होने से बचाएगा।

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कितना आसान है शीर्षासन करना और ये कैसे रखता हैं आपके मसल्स को मजबूत?

शीर्षासन कैसे दिलाता है माइग्रेन से छुटकारा


गलोइंग स्किन और हेल्थी रहने के लिए जरूरी है रोजाना सुबह उठकर योग करना। योग आपको अदंर से स्ट्रोंग करता है और आपके चेहरें पर भी निखार लेकर आता है। योग में कईं सारे आसान होते हैं जिनमे से एक आसान है- शीर्षासन। शीर्षासन योगासन को हैडस्टैंड पोज़ भी कहते हैं। शीर्षासन के कई सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

शीर्षासन को रोज़ाना करने से शरीर के प्रत्येक अंग को फायदा मिलता है और यह आपको शारीरिक और मानसिक दोनों तरीको से आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है। लेकिन इस आसन को करना इतना आसान नहीं है। इसे अच्छे से करने के लिए आपको रोज़ाना इस आसान का अभ्यास करना होगा।

सबसे पहले जानते हैं की शीर्षासन कैसे किया जाता हैं

1. शीर्षासन करने के लिए सबसे पहले अपने दोनों हाथों की उंगलियों को एक दूसरे में फंसालें और फिर अपने सिर को दोनों हाथों के बीच में रखे।

2. अब सिर के ऊपरी हिस्से को जमीन से मिलाकर और पैरों के अंगूठों पर बैलेंस बनाने की कोशिश करें।

3. धीरे-धीरे पैरों को आगे बढ़ाते हुए सिर की तरफ लेकर आये।

4. उसके बाद पैरों को धीरे- धीरे आसमान की तरफ लेकर सीधा उठाएं और गहरी सांस लेते रहें। फिर उसी  पोजीशन में खुद को होल्ड रखे।

5. इसी तरह पैरों को घुटनों से मोड़कर सीने के पास लाएं और फिर अंगूठों को जमीन पर रखकर पैर सीधे करें। अब रिलैक्स पोजीशन में आ जाएं।

अब जानते हैं की इसके क्या फायदें हैं

1. शीर्षासन करने के कई सारे फायदें हैं जैसे की यह आपको सिर दर्द और माइग्रेन से राहत दिलाता हैं. शीर्षासन से आपके दिमाग के हिस्सों को पूर्ण पोषण मिलता है जिससे ये बेहतर काम करे। लेकिन जब  सिरदर्द हो तब शीर्षासन का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

2. इसके इलावा यह आपके बाजुओ को और भी ज्यादा मज़बूत करता हैं क्योंकि जब आप यह आसन करते हैं तब आपकी फोरआर्म्स और शोलडर्स का अधिक इस्तेमाल होता है। यह कंधे और बाजू की मांसपेशियों को  मजबूत बनाता है और स्टेमिना में बढ़ाता है

3. साथ ही यह तनाव को भी कम करता हैं

4. इस आसन को करने से बालों का टूटना भी कम होता हैं

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इस आसन को करने के दौरान इन बातों का रखें खास ध्यान

1. इस आसान को करने के दौरान यह ध्यान दें की आपको कमर, सिर या गर्दन में पहले से कोई चोट न लगी हो या अंदरूनी कोई समस्या न है तभी इस आसन  को करे

2. इस आसन को करने से पहले एक्सपर्ट से सिखे।

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Hair Tips: प्रदूषण से बालों को बचा कर रखे इनका ख़ास ख्याल

फॉलो करे यह टिप्स ताकि बाल रहे और भी मजबूत


दिवाली को आने में अभी 10 दिन बाकी है लेकिन दिल्ली की हवा इतनी ज्यादा प्रदूषित हो गई है जो आपके सिर्फ हेल्थ पर नहीं आपके बालों को भी कमजोर बना रही है। इस प्रदूषित हवा और धूल मिटटी से आप अपने स्किन का तो ख्याल रख ही लेंगे लेकिन बालो का ख्याल कैसे रखेंगे जो इस प्रदूषित हवा के चलते  टूटने लगे है। ऐसे में आपके बालों की डेंसिटी और भी ज्यादा कम हो जाती है।बालो का ध्यान हम तेल लगा कर शैम्पू और कंडीशनर से कर लेते है लेकिन दिवाली के दौरान बढ़े हुए पॉल्यूशन लेवल्स से बालों को कैसे बचाएंगे। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे हेयर केयर टिप्स देंगे जिससे आपके बाल टूटे न और बाल भी मजबूत बने।

बालों को मजबूत बनाने के लिए फॉलो करे यह टिप्स 

1. माइल्ड शैम्पू का करे इस्तेमाल

हम चाहते है हमारे बाल सूंदर,घने और मजबूत हो। लेकिन ऐसे बालो के लिए आपकी स्कैल्प हेल्दी होनी चाहिए क्योंकि एक हेल्दी स्कैल्प, हेल्दी बालों की निशानी है। पॉल्यूशन आपके स्कैल्प को कमजोर बनाता है और इसे मजबूत बनाने के लिए इसलिए ज़रूरी है कि आप माइल्ड शैम्पू का इस्तेमाल करे जिससे स्कैल्प साफ भी हो जाए और इसको नुकसान भी ना पहुंचे। शैम्पू अपने बालों और स्कैल्प को ध्यान में रखकर चुनें जिसमें सिलिकॉन या पैराबेन ना हो, जिससे सफाई भी हो और नमी भी बरकरार रहे।
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2. केमिकल ट्रीटमेंट से बालों को रखें दूर

फेस्टिव में हम अपने बालों पर बहुत कुछ इस्तेमाल करते है जिससे बाल हमारे बाल और भी ज्यादा कमजोर हो जाते है। इसलिए अपने बालों को केमिकल ट्रीटमेंट्स और प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से दूर ही रखें। स्टाइलिंग के लिए केमिकल प्रोडक्ट्स और हीटिंग टूल्स का कम  इस्तेमाल करें।

3. खाने- पीने  पर दे ख़ास  ख्याल

बाहर का जीतन आप कम खाएंगे आपके लिए उतना अच्छा है। बालो को हेल्दी  बनाने के लिए हरी सब्जिया जयादा खाये, दूध और दही का सेवन करे। इसे आपके स्कल्प को भी प्रोटीन मिलेगा और आपके बाल स्ट्रांग और घने होंगे।
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Winter Special : सर्दियों मे दे बालों को आंवले का पोषण

Winter Special: बालों को हेल्दी बनाने के लिए इन टिप्स को जरूर करे यह फॉलो


hair fall solution hindi : अक्टूबर का महीना शुरू हो चुका है और अब जल्द ही सर्दियों का भी आगाज़ हो जायेगा। इस मौसम में एक चीज है जो काफी परेशान करती है  वो है बालों का टूटना। घने और लंबे बाल कौन नहीं चाहता लेकिन आजकल हमारी डाइट इतनी ख़राब है जिसकी वजह से हम अपनी सेहत का ध्यान ही  नहीं रख पाते और ना ही स्किन और हेयर का।

आप जो जंक फूड और फास्ट फूड खाते है उसकी वजह से हेल्थ पर असर तो पड़ता ही है साथ ही आपके बाल भी झड़ने लगते है। पहले हमारे लिए बालों की देखभाल करने का मतलब होता था बालों में तेल की चंपी करना। हर सप्ताह हल्के गर्म तेल से चंपी कराकर हमारा काम खत्म हो जाता था लेकिन अब आपके पास समय नहीं रहता इसलिए बालो से जुडी यह दिक्कतें भी बढ़ गई है।

Dussehra 2019 : शारदीय नवरात्रि के समय क्यों मनाते है दशहरा?

बालों को Healthy  बनाने के लिए इन टिप्स को जरूर करे यह फॉलो

1. अच्छे बालों  के लिए जरूरी है आपकी हेल्थी डाइट फॉलो करे जो की आपके लिए बेहद जरुरी है। इसलिए अपने खाने में हरी सब्जियां और दाल को जरूर शामिल करे। क्योंकि इस से आपके बालों को भरपूर्ण प्रोटीन और विटामिन मिलेगा।  इसके अलावा अंडे प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत हैं यह इसे भी खाने में शामिल करे। इनमें विटामिन बी12, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिएये बालों के सिरों के कमजोर स्थानों को रिपेयर करके डैमेज्ड बालों को हील करने में मदद करते हैं।

2. बालों को टूटने से बचाने के लिए गाजर स्रोत है। गाजर शरीर को विटामिन ए और स्कैल्प को भरपूर पोषण देते हैं। इसलिए बालों को मजबूत बनाने के लिए गाजर और चुकंदर का जूस पीना सही है।

3. आयरन बालो में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए काले तिल और हरी-पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।

4. अपने बालों को प्रदूषण और हीटिंग-स्टाइलिंग टूल्स से बचाये जो आपके बालो के लिए नुक्सान दयाक है।

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