30 उम्र के बाद यंग दिखने के लिए यह सभी चीजे करे इग्नोर


खुद को फिट और हेल्थी रखने के लिए इन चीजों  को अपने डाइट से करे दूर


हर कोई बढ़ती उम्र के साथ और जवान दिखना चाहता है लेकिन इस बढ़ती उम्र के साथ आपकी त्वचा भी ढलने लगती है वजह है आपका बाहर  का खाना- पीना और अनहेल्थी फ़ूड. इसलिए जरुरी है कि आप अपने खाने- पीने पर ख़ास ध्यान दे और अपने रोजमर्रा की जिंदगी से इस  अनहेल्थी फ़ूड को अब टाटा- टाटा बाई- बाई कहे

अब जाने खाने में किन चीजों को कहे बाई ?

बियर

अकसर ऐसा होता हो कि आप कभी पार्टी में जाते है थोड़ी बहुत ड्रिंक कर लेते है  लेकिन 30 के उम्र के बाद जितना हो सके बियर को हो या शराब को इग्नोर करे. क्योंकि 30 उम्र के बाद आपके लिवर और किडनी क्षमताएं धीरे-धीरे घटना शुरू हो जाती हैं. इसलिए पीना बंद  कर दे

मीठा

वैसे तो आपको मीठा हमेशा इग्नोर ही करना चाहिए क्यूंकि यह आपकी स्वस्थ के लिए हानिकारक होता है. ज्यादा मीठा  खाने से आपको डायबिटीज की बीमारी हो सकती है और इसे आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ा देती हैं.बेहतर है की आप मीठे में मिठाइयां, चॉकलेट्स, कोल्ड ड्रिंक्स, डोनट्स, चाय  को इग्नोर करे.

मैदा से बनी चीजें

जितना हो सके आप मैदे से बनी चीजों को इग्नोर करे जैसे नूडल्स और भठूरे क्यूंकि  इसका असर आपके लिवर पर पड़ता है और यह आपके पाचनतंत्र को भी ख़राब करता है. इसलिए 30 की उम्र के बाद आपको मैदे से बने फूड्स का सेवन कम कर देना चाहिए.

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बंद पैकेट वाले चीजे को ना खाये

30 की उम्र के बाद बंद पैकेट वाली चीजों का सेवन बिल्कुल कम कर देना चाहिए. क्योंकि इसे आपकी सेहत पर असर पड़ता है जिसे आपको कैंसर होने का डर भी  रहता  है.

नॉनवेज खाना छोड़ दे

यदि अगर आप नॉनवेज लवर है तो आप 30  की उम्र  के बाद नॉन वेज खाना बिल्कुल कम कर दे क्यंकि यह बहुत हैवी फ़ूड होता है. जिसकी वजह से आपका पाचनतंत्र  ख़राब रहता है.

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Story By : AvatarNeha Singh
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