गर्मियों में सनटैन से चाहते है बचना ,तो यह सब जरूर करे

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धूप में स्किन का ध्यान रखना है जरुरी


सर्दियों के मौसम में आप अपनी स्किन को कितना बचा के रखते है लेकिन गर्मियों का मौसम आते है आपकी स्किन धूप  के कारण टैन होने लग जाती है.अब जैसे कि गर्मियों का मौसम आ चूका है जब इस कड़कती धुप में बाहर निकलने के लिए आप कई बार सोचते है. ऐसे में जरुरी है की आप अपनी स्किन का ख़ास ख्याल रखे ताकि इस धूप  से आपकी स्किन जले न. अपनी स्किन को सनटैन से बचाना  है तो इन बातो का रखे ख़ास ध्यान.

गर्मियों  में इस तरीके से रखे अपनी स्किन का ख़ास ध्यान :

  1. आप जब भी घर से किसी भी काम के लिए बाहर निकले तो ध्यान रखे कि निकलने के 15  मिनट पहले सनस्क्रीन की एक बूँद को लेकर अपने चेहरे पर अच्छे से लगा लीजिये.
  2. यदि अगर आप धूप में बहुत देर तक है तब आप सनस्क्रीन को पूरी बॉडी में लगाए. ताकि धूप में रहकर आपकी बॉडी टैन न हो.
  3. यदि अगर आपको धूप सेकना पसंद है तो आप धूप सेंकना कम करिए, क्योंकि इससे UVA बढ़ता है और स्किन कैंसर का ख़तरा 75% बढ़ जाता है
  4. साथ ही गर्मियों में स्कीन को सॉफ्ट और ग्लोइंग रखने के लिए टमाटर का सेवन करे इसे आपकी स्किन और बॉडी भी हाइड्रेट रहेगी.
  5. इसके अलावा फ्रूटस रोजाना खाए क्योंकि इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं और त्वचा में लाइकोपीन का उत्पादन बढ़ाते हैं जो प्राकृतिक SPF के रूप में काम करता है.

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6. वही इस कड़कती धूप से अपने होठों के  बचाव के लिए सनस्क्रीन लिप बाम लगाए .

7. साथ ही अपनी आँखों को भी धूप से बचाने के लिए सन ग्लासेस लगाए ताकि धूप आपकी आँखों में चुभे न.

8. गर्मियों में कपड़ो के रंग पर भी ख़ास ध्यान दे कि आप इन समय ज्यादा डार्क रंग के कपड़े ने पहने क्योंकि धूप डार्क कलर्स पर ज्यादा लगती है जिससे आपको स्किन इन्फेक्शन होने का भी डर रहता है.

इसलिए गर्मी में अपनी स्किन को इस कड़कती  धूप  से बचाने  के लिए इन टिप्स को जरूर फॉलो  करे.

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