ICMR: तेजी से बढ़ रहे हैं हाइपरटेंशन के पीड़ितों की संख्या, जानें कारण और निदान

ICMR: अगर आपको भी है हाइपरटेंशन की बीमारी तो जल्दी शुरू करें अपना इलाज 

ICMR: लगभग आज के समय में हर आयु वर्ग के लोगों को हाइपरटेंशन (हाई ब्लड प्रेशर)की समस्या से जूझ रहे हैं। लोग इस बीमारी को हल्के में लेते हैं लेकिन वे सोच भी नहीं सकते कि यह बीमारी कितनी खतरनाक हो सकती है। हाइपरटेंशन एक ‘साइलेंट किलर’ की तरह काम करता है जो व्यक्ति के शरीर को अंदर से बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इसके कारण लोगों की मौत भी हो सकती है।

हाइपरटेंशन उच्च रक्तचाप की समस्या है। इसमें धमनियों का रक्त दबाव बढ़ जाता है। दबाव में इस वृद्धि के कारण हृदय को धमनियों में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इससे गंभीर स्थिति पैदा हो सकती है जिसका असर किडनी, मस्तिष्क और हृदय पर पड़ता है।

हाई बीपी के क्या कारण हो सकते हैं?

जीवनशैली कारक: अस्वस्थ जीवनशैली भी हाई बीपी का कारण हो सकती है।

1) खराब आहार: नमक, सोडियम और कोलेस्ट्रॉल से भरपूर आहार का सेवन करने से रक्तचाप बढ़ सकता है।

2) मोटापा: मोटापा और अधिक वजन रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त प्रभाव डालता है। जिससे उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है।

3) तंबाकू का अत्यधिक सेवन: तंबाकू और धूम्रपान का अत्यधिक सेवन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और रक्तचाप बढ़ा सकता है।

4) शराब का सेवन: नियमित और अत्यधिक शराब का सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है।

5) नशीली दवाओं का सेवन: नशीली दवाओं का सेवन भी रक्तचाप बढ़ाता है।

6) तनाव: आजकल हर कोई तनाव से ग्रस्त है। अत्यधिक तनाव के कारण रक्तचाप बढ़ाने वाले हार्मोन निकलते हैं। जिससे रक्त वाहिकाएँ प्रभावित होने लगती हैं। और रक्तचाप बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

India has 20crore people with hypertension, but 19crore are uncontrolled. #WorldHypertensionDay

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— ICMR – National Institute of Epidemiology (@icmr_nie) May 17, 2024

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ब्लड प्रेशर कम करने के उपाय

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखकर और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर कर आप बीपी की प्रॉब्लम से नियंत्रण कर सकते हैं।

1) नमक का सेवन कम से कम मात्रा में करें।
2) ब्लड प्रेशर की जांच करवाते रहें
3) निमित्त रूप से एक्सरसाइज और योग करें
4) शांत रहें और ज्यादा गुस्सा ना करें
5) संतुलित आहार ले।
6) शराब और धूमपान से दूर रहे।

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