अगर आप भी जाते है जिम, तो जाने से पहले और बाद में जरूर फॉलो करे ये हाइजीन रूल्स

जिम जाने से पहले और बाद में ध्यान रखने योग्य महत्वपूर्ण हाइजीन रूल्स

ये बात तो हम सभी लोग जानते है कि हमारे लिए शारीरिक रूप से एक्टिव रहना कितना जरूरी है. एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. लेकिन क्या आपको पता है एक्सरसाइज करना जितना हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है उतना ही हमारे दिमाग के लिए भी जरूरी होता है क्योंकि यह आपको दिनभर एक्टिव रखता है और ऊर्जा देता है.  क्या आपको पता है शारीरिक गतिविधि करते रहने से आपकी मसल्स और जॉइंट्स मूवमेंट में रहती है और सही तरह से काम करती है. इस बात से आप भी इंकार नहीं कर सकते कि एक्सरसाइज करते वक्त हम अक्सर कुछ महत्वपूर्ण बात भूल जाते है वो है बेसिक हाइजीन रूल्स. तो चलिए आज हम आपको कुछ बेसिक हाइजीन रूल्स के बारे में बातएंगे जो सभी लोग को जिम जाने से पहले और बाद में ध्यान में रखने चाहिए।

टी-शर्ट से पसीना पोछना: ये काम तो जिम जाने वाले लोगों में से ज्यादातर लोग करते है. आपने भी देखा होगा की अक्सर लोग एक्सरसाइज करने के बाद अपनी शर्ट की आस्तीन से माथे या चेहरे का पसीना पोंछ लेते हैं. जो की हमें कभी नहीं करना चाहिए. एक्सरसाइज के बाद पसीने को पोछने के लिए हमेशा एक सूखे तौलिया का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि अगर आप अपने पसीने को अपनी शर्ट की आस्तीन से पोछते है तो इससे टी-शर्ट पर मौजूद जर्म्स आपके चेहरे मुंह, नाक और आंखों तक ट्रांसफर हो सकते हैं.

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वर्कआउट से पहले और बाद में मशीन्स को साफ करें: आज के समय में ज्यादातर लोग वर्कआउट करने के लिए जिम जाते है क्योंकि आज के समय में लोगों का लाइफस्टाइल इतना बिजी है कि उनके पास खुद के लिए भी समय नहीं होता है. जिसके  कारण वो शारीरिक एक्टिव नहीं कर पाते.  इसलिए वो जिम जाते है.  जिम जाना बुरा नहीं है लेकिन कुछ बेसिक हाइजीन रूल्स होते है जिन्हे हमें फॉलो जरूर करना चाहिए. जैसे वर्कआउट करने से पहले और बाद में मशीन्स को साफ करना. क्योंकि जिम में बहुत सारे लोग जिम करने है और सभी का पसीना मशीन पर आता है जिसके कारण इन पर जर्म बिल्ड-अप हो करते है.  इसलिए हमें सेनिटाइजर करने के बाद ही किसी मशीन को छूना चाहिए.

अपनी चीजे दूसरों से शेयर न करें: जैसा की हम सभी लोग जानते है कि पिछले एक साल से हमारा पूरा देश  कोरोना महामारी को झेल रहा है.  कोरोना महामारी के बाद से तो एक नया मंत्र हमारी ज़िन्दगी में आ गया है. कि ‘शेयरिंग इज़ नोट केयिरिंग है’ यानि की आपको अपनी पर्सनल चीजें किसी से भी जिम में शेयर नहीं करनी चाहिए जैसे तौलिया, इयरफ़ोन, बोतलें आदि.  क्योंकि बैक्टीरिया, यीस्ट और फंगस इंफेक्शन एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में ट्रांसफर हो सकते हैं.

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