सेहत

लंबाई बढ़ाता है यह योगासन, आजमा कर तो देखिए…

योग में कुछ भी असंभव नहीं है। आप अगर पतला होना चाहते हैं, तो संभव है। आप अगर तनाव मुक्त, होना चाहते हैं, तो संभव है। आप अगर लम्बेे होना चाहते हैं, तो ये भी संभव है।

योग ही एक रास्ता है, लम्बागई बढ़ाने के लिए। कैसे और क्याय करना है ये हम आपको बताते हैं।

ताड़ासन लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है और ये बहुत ही असान है। साथ ही इसे किसी भी उम्र में किया जा सकता है।

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योगासन

आइए जाने कैसे करते है, ताड़ासनः-

• अपनी दोनों एडी और पंजे थोड़े से गैप देकर खड़े हो।

• अपने दोनों हाथ कमर की सीध में ऊपर की ओर रखें और हथेलियों को मिलाएं।

• दोनों हाथों की अंगुलियां आपस में मिली होनी चाहिए।

• ध्यांन रखें कमर सीधी, नजरें सामने की ओर और गर्दन सीधी हो।

• दोनों एडियां भी ऊपर की और उठती हैं और शरीर का पूरा भार पंजों पर डाल दें।

• हाथ-पैरों को उठाते हुए पेट अंदर करें, इससे आपका संतुलन खराब नहीं होगा।

ध्यान रखे ताड़ासन करते वक्तऔ इन बातों काः-

• अगर पैरों में कोई गंभीर रोग है, तो इस आसन को नहीं करें।

• जब आप अपने हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं, तो इस बात का ध्यान रहे कि हाथों के साथ एड़ियों को भी ऊपर की ओर उठाना है।

• अगर घुटनों में दर्द की शिकायत हो तो इस आसन को ना करें।

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