सेहत

डायबिटीज के पेशेंट को अपनी डाइट में शामिल करनी चाहिए ये सभी चीजे 

ये 5 आटे बेस्ट है डायबिटीज पेशेंट के लिए


डायबिटीज के रोगियों को अपनी डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। इसलिए डायबिटीज में डॉक्टर ऐसी चीजों का सेवन करने की सलाह देते है जो बॉडी से ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। डायबिटीज के पेशेंट के लिए आटे का चुनाव करना मुश्किल होता है। क्योंकि रोटी हमारी दैनिक खाने की चीजों में से एक है। ऐसे में ये काफी महत्व पूर्ण हो जाता है कि डायबिटीज डाइट का खास ध्यान रखा जाए। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना जरूरी होता है। इसलिए आपको डायबिटीज के पेसेंट की डाइट खास ख्याल रखना चाहिए। चलिए आज हम आपको बताते है कि कौन सा आटा बेस्ट है डायबिटीज पेसेंट के लिए।

कुट्टू का आटा: डायबिटीज के मरीज को डॉक्टर भी कुट्टू के आटा का सेवन करने की सलाह देते है। डायबिटीज के पेशेंट के लिए कुट्टू का आटा एक शानदार विकल्प होता है। कई अध्ययनों से ये बात साफ़ हुई है कि अगर डायबिटीज के रोगी कुट्टू के आटे को अपनी डाइट में शामिल करते है तो उनके ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद मिलती है। इसलिए डायबिटीज में कुट्टे के आटे का सेवन किया जा सकता है।

बेसन: वैसे तो हम सभी लोग बेसन का इस्तेमाल पकौड़े बनाने में लिए करते है। लेकिन अगर डायबिटीज के पेशेंट को बेसन की रोटियों का सेवन करवाया जाए तो उससे रोगी के ब्लड शुगर लेवल पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। बेसन चने को पीसकर तैयार किया जाता है। इसलिए बेसन में प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।

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जौ का आटा: जौ का आटा डायबिटीज पेशेंट के लिए काफी फायदेमंद होता है जौ के आटे से डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है। इतना ही नहीं, जौ का आटा मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए काफी असरदार होता है।

रागी का आटा: रागी का आटा स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। साथ ही रागी का आटा डायबिटीज से लड़ने में भी हमारी मदद करता है। रागी का आटा फाइबर के गुणों से भरपूर होता है जो कि हमारी डायबिटीज में पाचन तंत्र को मजबूत करने में हमारी सहायता करता है।

राजगिरा का आटा: राजगिरा का आटा डायबिटीज पेशेंट के लिए काफी फायदेमंद होता है साथ ही इसमें पोषक तत्वों भरपूर मात्रा में होते है। राजगिरा के आटे में प्रोटीन, खनिज, विटामिन, और लिपिड जैसे पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते है। साथ ही इससे ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है।

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