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बैंगन  रखता है आपको  स्वस्थ, जाने इसे खाने के यह ख़ास फायदे

शरीर का मोटापा  करता है कम


आज की जनरेशन जंकफ़ूड पर निर्भर रहने  के कारण  सामान्य सब्जियों  को नजर अंदाज़ करती है. जिनमे से एक सब्जी बैंगन है. लोगो को  इसका भरता खाना  बहुत पसंद करते है लेकिन सब्जी नहीं, पर आपको बता दे कि  बैंगन  की सब्जी आपकी  सेहत के लिए काफी काफी  फायदेमंद होती है जो आपके मोटापे को भी जल्दी खत्म  करती है.
जी हाँ, बैंगन एक लो कैलॉरी सब्जी है. 100 ग्राम बैंगन में मात्र 25 कैलोरी होती है. जिसे आपका वजन भी जल्दी कम होता है इसलिए बैंगन खाना आपके शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद है.साथ ही आज हम आपको बताएँगे बैंगन से जुड़े कुछ फायदे ?

बैंगन  को खाने से आपके शरीर को होता है लाभ ?

1. बैंगन आपका वजन जल्दी कम करता है क्योंकि इसके अंदर फाइबर होता है जो पेट को  ज्यादा देर तक भरा रखता है जिससे आपको भूख भी कम लगती है.
2. इसे खाने से  आपका पाचन भी ठीक रहता है क्यूंकि बैंगन में डाइट्री फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो कि  आंतों में चिपकी गंदगी को साफ करता है और भोजन के पाचन को सही रखता है.
3.  इसके अलावा यह कोलेस्ट्रॉल  भी घटाता है. इसके अंदर पोटेशियम व मैग्नीशियम की जो मात्रा है वो भरपूर होती है जिसके चलते यह  कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
4. आपकी हड्डियों को भी मजबूत रखता है  क्योंकि इसमें आयरन और कैल्शियम  दोनों पाए  जाते है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद  करता है.
तो यह है बैंगन खाने के कुछ ख़ास फायदे जिनसे आपका मोटापा भी जल्दी कम होता है और आप हमेशा फिट एंड हेल्थी रहते है.

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